Evehealth
Как очистить организм перед диетой?

Как очистить организм перед диетой?

Содержание статьи

Человеческое тело, если говорить по правде, штука довольно грязная. Мало того, что нам необходимо каждый день (и по нескольку раз) посещать соответствующие помещения для того, чтобы смыть с себя различные «бяки», которые успевают накопиться за часы активной жизни, так еще и наш «внутренний мир» иногда становится не таким уж и «солнечным», что вызывает определенные проблемы со здоровьем и, не в последнюю очередь, избыточным весом.

Что же касается избыточного веса, то здесь человечество зашло далеко вперед — разработаны программы тренировок, целая библиотека различных диет, но все они — пустой и бесполезный «пшик», если им не предшествует правильная чистка организма. Поэтому, мы предлагаем не рассуждать о стерильности человеческих внутренностей, а перейти непосредственно к делу, рассмотрев то, как можно очистить организм перед диетой.

Виды «чисток»

Помимо крайне радикальных методов, вроде хирургического вмешательства, клизм, а также использования вантуза возле самых различных отверстий нашего тела (на всякий случай уточним, что последнее заявление — шутка), существуют и более доступные и правильные методы очистки организма. В частности, многие диетологи рекомендуют прибегать к так называемым диетам, очищающим организм от различных шлаков, накопившихся как непосредственно внутри пищеварительного тракта, так и в тканях организма.

Исходя из вашего расписания и жизненных предпочтений, вы можете самостоятельно выбрать одну из очищающих диет, которая наиболее точно будет вписываться в ваш образ жизни. В данной статье мы решили не просто перечислить наиболее распространенные диеты данного рода, но и рассказать о них так, чтобы вам больше не приходилось рыскать по Всемирной Сети, выискивая нужные подробности.

Недельная очищающая диета

Именно семидневные диеты пользуются наибольшей популярностью. Скорее всего, связано это с тем, что человеку психологически гораздо привычнее убедить себя в том, что «вот с понедельника начну…». Именно следующую диету мы и предлагаем вам начать с ближайшего понедельника.

Очистка организма яблоками перед диетой

Дни 1 и 2

Самыми тяжелыми днями данной диеты являются первые два. Фактически, в это время вам предстоит подготовить ваш организм к дальнейшим боевым действиям, а для этого придется значительно сократить вариативность вашего пищевого рациона. В частности, очищающая яблочная диета на 7 дней, о которой сейчас пойдет речь, рекомендует в первый и второй день употреблять в пищу исключительно зеленые яблоки.

Так как уже к исходу второго дня один вид данного фрукта будет вызывать у вас смесь паники и отвращения, можно дополнить их зеленым чаем, сдобренным небольшим количеством меда. Данный напиток не только позволяет без ущерба для здоровья и фигуры утолить жажду, но и «сбрасывает» вкусовые рецепторы, благодаря которым вкус зеленых яблок не будет быстро приедаться.

День 3

На третий день можно почувствовать себя гражданином (или гражданкой) Британской Империи, поставив перед собой тарелку геркулесовой каши со словами «Овсянка, сэр…». Именно эта овсяная диета и обеспечит вам «заряд бодрости» до самого обеда. Если вы думаете, что подобный завтрак несколько уныл, то советуем не спешить с выводами — после двух дней поедания зеленых яблок, овсянка покажется вам пищей богов. Впрочем, возможно удовольствие будет несколько подпорчено тем, что запивать ее придется стаканом минеральной воды.

Очистка организма овсянкой перед диетой

Обед третьего дня несколько разнообразит ваш рацион и добавить красок в окружающий мир. Дело в том, что состоять он будет из порции отварной говядины (без жира, естественно), дополненной овощным гарниром.

Ужин же подарит вам чашечку постного вареного риса, которую вы сможете запить кружкой горячего чая с долькой лимона.

День 4

Завтрак четвертого дня пройдет все в тех же английских традициях — тарелка овсянки. Правда, на этот раз скучная минеральная вода сменится вполне себе настоящим и уместным кофе. А вот обед позволит вам насладиться уже немного подзабытым вкусом зеленых яблок в количестве трех штук.

К великому сожалению, ужин также не принесет вам гастрономического облегчения, ведь в его меню будет входить все тот же чай с лимоном, который можно выпить вприкуску с сочным апельсином.

День 5

Если вам кажется, что тяготы четвертого дня подкосили вашу уверенность в том, что очищающая диета — замечательная задумка, то пятый день вернет вам былую радость жизни. Утро вам будет необходимо начать с нежирного творога (здесь важно найти настоящий творог, а не диетический «творогозаменитель») или кефира и тертой моркови. Все это можно смешать в тарелке и употребить как единое блюдо. К сожалению, разнообразие будет несколько подпорчено необходимостью запивать все вышеназванное пресловутой минеральной водой.

Очистка организма картофелем перед диетой

На обед вы можете съесть картофель, который следует отварить или же запечь в духовке или микроволновке. Помимо порции картошки, стоит приготовить и небольшой салат, состоящий из огурцов, помидоров и рубленной капусты. Важно соблюдать одно строгое правило: овощи должны быть свежими, а не солеными или квашенными. Салат следует заправить небольшим количеством растительного масла.

Ужин пятого дня, к сожалению, немного подпортит радость от обеда — отварной рис и чай с лимоном.

День 6

«Осталось немного… осталось чуть-чуть». Повторяйте эту фразу как некую мантру в то время, как будете есть на завтрак и обед уже несколько поднадоевшую геркулесовую кашу. Впрочем, чтобы каша не была совсем уж скучной, в нее следует добавить морковь, тыкву или шпинат, одним словом, любые овощи, не содержащие большого количества жидкости.

Ужин предпоследнего дня вашей очищающей диеты вам доведется провести в компании вареного риса и стакана кефира.

День 7

В последний день фразу про «немного» и «чуть-чуть» придется повторять в несколько раз чаще. Дело в том, что самым «интересным» приемом пищи в ваш последний день диеты будет завтрак — кофе и сыр, а вот уже с обеда начнется привычная «классика». В частности, обеденный перерыв обрадует вас овощным бульоном и парой зеленых яблок, а на ужин следует съесть остатки обезжиренного творога и выпить стакан кефира.

Небольшие хитрости — как пережить эту неделю

Естественно, подобные перемены в привычном рационе может быть довольно трудно перенести. Дабы облегчить вашу задачу, мы хотели бы сообщить два важных момента:

  1. Начинайте очищающую диету только тогда, когда у вас нет каких-либо проблем со здоровьем, а ваше самочувствие подсказывает вам, что никаких непредвиденных осложнений не ожидается. Если же вы больны, простужены или испытываете стресс на работе, то диету лучше отложить до лучших времен;
  2. Несмотря на то, что приемы пищи четко разделены на завтрак, обед и ужин, никто не запрещает вам устраивать по два завтрака, два обеда и два ужина, важно лишь помнить, что между приемами пищи должно проходить не менее одного часа, а суммарное количество еды, принятой за один раз, не может превышать 200 граммов;
  3. Если вы чувствуете, что вот-вот «сорветесь», налейте себе стакан теплой воды и чайника и бросьте в него ломтик лимона — подобный напиток надежно отбивает чувство голода.

Трехдневная очищающая диета

Трехдневная очищающая диета

Если вы считаете, что очищающая диета для похудения, длящаяся целых семь дней — это чересчур, то мы рады сообщить о том, что существуют и более быстрые и щадящие виды диет. Именно такой и является трехдневная фруктовая диета.

День 1

Первый день следует начать с фруктового салата, который можно запить минеральной водой или же кружкой чая (черного, зеленого или травяного), дополненной долькой лимона. Через два-три часа после завтрака вас ожидает второй завтрак, во время которого вам следует съесть все тот же фруктовый салат с «гарниром» из половинки небольшой дыни. С питьем на этот раз все обстоит чуть строже — травяной чай или стакан минеральной воды.

Во время обеда необходимо повторить сценарий второго завтрака, а перед сном съесть банан, запив его стаканам настоя из ромашки.

Данная диета не предусматривает ужин, поэтому заранее приготовьтесь к тому, что ближе к вечеру вы будете испытывать голод, унять который поможет все тот же проверенный метод — стакан теплой воды с кусочком лимона.

День 2

Второй день начнется с довольно незаурядного блюда — запеченных томатов. Для их приготовления необходимо положить четыре спелых томата в духовку и запекать с солью, перцем или базиликом до появления поджаристой корочки. Также, специи (соль и перец) можно добавить и в утренний напиток — овощной сок (морковный или томатный).

Во время второго завтрака можно будет в прямом смысле наестся — вам вовсе необязательно соблюдать ограничение в 200 граммов на порцию. Правда, учитывая, что второй завтрак будет состоять из овощей и лимонного сока (используемого в качестве заправки), особо сильного насыщения вы не испытаете. Салат можно слегка посолить, а в качестве напитка использовать травяной чай.

Обед второго дня состоит из приготовленных на пару овощей (цветная капуста, брокколи, обычная капуста, шпинат или цукини), а также овощного сока.

День 3

Третий день представляет собой своеобразный гибрид двух предыдущих, поэтому завтрак следует готовить по рецепту первого дня, второй завтрак — второго, а вот обед (взятый из меню второго дня) следует дополнить небольшим количеством отварной рыбы или курицы-гриль — так вы подготовите свою пищеварительную систему к перевариванию белков.

Как и в случае семидневной диеты, начинать очищение разрешается только при отсутствии болезней. Если вы не удовлетворены своим состоянием, отложите диету. Кроме того, не стоит затягивать фруктовую диету более чем на три дня (кстати, третий день считается опциональным — если вам он покажется не под силу, можете его пропустить) — дело в том, что фруктово-овощная диета не позволяет вашему организму получать все необходимые вещества и длительная ее практика приведет к истощению.

Видео с ещё одним способом очищения организма

Маргарита Жаркая Маргарита Жаркая

Отзывы об очищающей диете на 7 дней

  • natabul

    И как всегда,Вы совершенно правы,на диете(так называемой очистке) может находиться только здоровый человек.

    • Alena

      Абсолютно с вами согласна. Я вообще считаю, что перед тем как садиться на диету необходимо как минимум посетить гастроэнтеролога, поскольку испортить желудок можно очень легко. Необходимо заботиться не только о внутренней красоте тела, но и о здоровье органов.

  • Наташа

    Здравствуйте!

    После родов поправилась для 120 килограмм! Вы себе представляете? Это было просто ужасно…Не знала,что делать.На меня даже муж стал смотреть по другому.Было ужасно обидно когда шла по улице,а за спиной смеялись дети,говоря:»Смотри какая жирная»и так далее.Не знала,что делать пока не наткнулась на статью «недельная очищающая диета».Терять было ничего и я решила попробовать и это реально работает!За первую неделю я сбросила 4 килограмма,это просто нереально! Всем советую,действительно рабочая диета!

  • Тимур

    Очистке организма перед тем, как садиться на диету, действительно следует уделить пристальное внимание для того, чтобы минимизировать возможность нанесения вреда своему организму. Лично я использовал недельную очистку.

  • Анна Осмолик

    Ничего себе очистка! Целая диета получается! Таким образом я могу и так сбросить несколько килограмм!

  • Наталья Иванова

    Мне понравилась эта ваша шутка про вантуз. А эта семидневная диета мне
    понравилась. Дело в том, что я так
    люблю
    яблоки, особенно зеленые, что два яблочных дня – это для меня праздник и я их могу
    их очень легко перенести. Дело в том, что есть много других диет, где есть
    яблочные дни и такие дни для меня самые любимые. Это я к тому что, пожалуй я
    попробую эту семидневную очистительную диету.

  • Елена Гончарова

    Я считаю, что эта очищающая диета отлично подойдет для того, чтобы привести себя в порядок перед летним отпуском. Особенно, рассчитанная на неделю.

    • Алина

      Планирую похудеть к лету,надеюсь скинуть на очищающей диете пару кило! Вроде меню здоровое и разнообразное, но все таки продержаться неделю сложно. Надо поддерживать себя в форме, заодно и организм очиститься от всего лишнего.

  • Полина

    Отлично, кажется я нашла, что искала. Отличная очищающая диета на 7 дней. Я очень располнела после родов, думала , что уже точно не похудею. Пробовала пить турбослим , никакого эффекта. Вычитала в интернете про очищающую диету и решила попробовать и УРА ! не ожидала такого эффекта и что так легко смогу справиться, особенно дни на овсянке и не замечаешь , что ты на диете. За неделю сбросила 5кг. Я так счастлива. Буду советовать эту диету всем подружкам-толстушкам

    • Ksen

      Полностью согласна с отзывом. Тоже решила попробовать эту очищающую диету. Конечно, нам женщинам вообще сложно сидеть на всяких диетах. Но уж лучше достигнуть нужный итог и посидеть 7 дней на диете помучавшись. Результатом очень довольна!

  • hohlandec

    Уже не впервые сижу на диетах. Всегда перед диетой очищаю организм от шлаков и токсинов, как говорится подготавливаю его к изменениям. Лично мне, после чистки легче сидеть на диете и плюс легче переносится смена питания. Естественно, имею лучший результат. В неделю сбрасываю 2-3 кг. И такой результат с помощью чистки организма. Так без нее еле-еле 1 кг сбросила.

  • Мари

    Остановила свой выбор на очищающей диете. За неделю удается избавится от 2 кг. Для меня это хороший результат.

    • Алина

      Я тоже,считаю что эта диета подходит если не часто на ней сидеть. Помогает не только кг скинуть, но и чувствовать себя лучше.

    • Klekot1

      Хотелось бы поинтересоваться, вы соблюдаете именно всё, что написано в статье или добавляете от себя какие-то продукты? Результат у вас достаточно хороший, вот и интересуюсь, что вы исключаете или, наоборот, добавляете.

  • Инна

    После родов набрала 15 ненавистных килограмм… 7 ушли за время кормления, остальные 8 остались болтаться тяжким грузом на моем, на тот момент, нелюбимом теле. Изнурять диетами себя не хотелось — малышу нужна счастливя мама! Наткнулась на эту недельную очищающую диету, рацион понравился. Неделя пролетела незаметно и вуаля… минус 5 кг за неделю! В следующем месяце повторю, спортом подкорректирую и летом буду совсем красоткой)

    • Larisa

      Да, Инна, я тоже, помню, после родов немало набрала. Немало пришлось потрудиться, чтоб вернуться в прежний вес.
      Использовала очищающую диету, которую посоветовала подруга. Она не совсем такая, как здесь, но много общего.
      А Вы молодец, 5 кг за неделю — это круто! Я помедленнее сбрасывала, килограмма 2-3.

  • Mike Minimal

    Знаете. Эту тему можно назвать «Нормальное питания». Потому как дело совсем не в диете, которая яко бы делает наше тело лучше. Просто надо по жизни есть нормальную пищу и следить за своим дыханием.

    • Eulalia

      Это точно. Я вообще не очень люблю слово «диета» — это подразумевает какое-то временное пищевое ограничение. Правильное питание — это более верное определение. Нужно стараться питаться полезными продуктами и иметь хотя бы минимальные физические нагрузки, тогда и с телом будет все в порядке.

  • Светлана Ю.

    При очищении организма следует употреблять не только слабительные и мочегонные средства, но и витамины, пробиотики для нормальной микрофлоры. Я беру типа обычного компливита и витаминные сборы для укрепления иммунитета, делаю медово-лимонную воду. Свёкла с кефиром хорошо помогает очистить кишечник, готовлю салатик с растительным маслом, можно пол-дольки чеснока добавить для вкуса. А кефир хорошо получается на сухих заквасках, мне особенно понравились у Бакздрава, беру еще пробиотическую закваску Слим Бакздрав, на ней тоже можно кисломолочный продукт готовить, что-то типа йогурта получается.

    • Максим Волков

      Я бы так не проводил над собой эксперименты…
      Правильное питание в купе с линейкой турбослима даст вполне вменяемый результат при хорошем подходе!

  • Алина Сливкова

    Абсолютно согласна с тем, что перед диетой организму необходима подготовка и очищение. Но вот это слово «Диета» брр, прям пугает. Мне бы было очень сложно предложенные варианты пережить! Для себя выбрал такой способ, убрала из питания все мучное, копченое, тортики-конфетки, жареное, добавила больше воды, стараться не есть после восьми, ну либо же это кефир или легкий салатик. Плюс пропила Турбослим дренаж, понравился состав, все натуральное : вытяжки и экстракты растений, направленных помочь организму избавиться от лишней жидкости и токсинов. результат порадовал, отеки действительно прошли, по утрам стала легко вставать, стул наладился и стал утренним, пока таким и остается к моей радости.) В общем за курс 10 дней общее самочувствие и настроение улучшилось, ушло 2 кг. Сейчас к правильному питанию добавила фитнес в зале три раза в неделю, и дома зарядка и планка. И решила поддержать свой организм с помощью Турбослим мультивитамины, правда их пить только начала второй день, пока ничего конкретного сказать не могу, посмотрим через пару-тройку недель.

    • Максим Волков

      Применять «Турбослим» необходимо строго по инструкции, которая прилагается к каждому конкретному препарату. Механизм действия у разных видов «Турбослим» различен, но все они борются с лишним весом.

      Мне лично нравится очень и главное эффективно работает!!!!