Evehealth

Голливудская диета от мировых знаменитостей

Голливудская диета от мировых знаменитостей
София Парфенова
Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Своим названием голливудская диета обязана пристрастием к ней многих знаменитостей Голливуда. Поскольку для кинозвезд в первую очередь важна внешняя привлекательность, то диеты голливудских звезд и направлены на поддержание фигуры в соответствии с требуемыми стандартами. Немаловажным преимуществом голливудской диеты считается ее простота и скорое привыкание к нюансам питания.

Суть голливудской диеты

Важнейшим принципом диеты выказывается употребление низкокалорийных продуктов, ограничение количества жиров и вредных углеводов, а также увеличение численности белковой пищи. Полезной едой считаются продукты с большим наличием белков (рыба, мясные продукты, яйца) и растительной клетчатки (овощи и фрукты). Как и большинство диет, голливудская диета требует изобилия потребляемой жидкости, около двух литров в сутки. Причем в это количество входят и вода, и зеленый чай, и газированная минеральная вода. К особенностям диеты относится отсутствие завтраков. Пища принимается небольшими порциями.

По мнению диетологов, применение голливудской диеты за счет недостатка углеводов может привести к нарушению обмена веществ, возникновению вялости, а иногда даже депрессии. С осторожностью следует отнестись к потреблению кофе, если наблюдаются перепады артериального давления. Поскольку в меню голливудской диеты в немалом количестве присутствуют яйца, то перед применением данной методики необходимо проверить уровень сахара в крови.

Калорийность голливудской диеты

Калорийность голливудской диеты составляет примерно 600-800 калорий в день, чем и обусловлено резкое похудение. Из-за недостатка энергии сочетать данную методику с активными физическими тренировками вряд ли получится. Для быстрого похудения голливудская диета станет одним из лучших вариантов, но как определенную систему питания рассматривать ее нельзя ни в коем случае.

Для предотвращения неприятных последствий накануне диеты необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности ее применения.

Меню голливудской диеты

Изначально голливудская диета задумывалась как изысканный способ похудеть вкусно и быстро. Меню диеты состояло из ананасов, устриц и прочих экзотических компонентов. По мере популяризации голливудской диеты произошла замена составляющих ингредиентов на более доступные, но результат метода от этого нисколько не ухудшился. К основополагающим компонентам диеты голливудских светил относятся:

  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • диетическая птица;
  • обезжиренный творог;
  • грейпфруты;
  • апельсины;
  • свежие овощи.

Примерное меню диеты голливудских знаменитостей может выглядеть следующим образом:

Дни диеты 7-дневное меню голливудской диеты
I Обеденный рацион — один томат, одно яйцо, чашка черного кофе.Рацион ужина — один грейпфрут, одно яйцо, немного зеленого салата.
II Обеденный рацион — один грейпфрут, одно яйцо, чашка черного кофе.Рацион ужина — один огурец, 200 г говядины, тушеной без жира или приготовленной на пару, черный кофе.
III Обеденный рацион — один томат, одно яйцо, потушеный шпинат.Рацион ужина — один огурец, 200 г паровой телятины, черный кофе.
IV Обеденный рацион — один грейпфрут, зеленый салат, черный кофе.Рацион ужина — 150-200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, одно яйцо, несладкий чай.
V Обеденный рацион — тушеный шпинат, одно яйцо, черный кофе.Рацион ужина — зеленый салат, тушеная без жира или паровая рыба, черный кофе.
VI Обеденный рацион — салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов.Рацион ужина — один огурец, 200 г паровой или тушеной говядины, черный кофе.
VII Обеденный рацион — один апельсин, суп из овощей, отварное или тушеное куриное филе, чай без сахара.Рацион ужина — салат из апельсинов, яблок и грейпфрутов.

Рекомендации по соблюдению голливудской диеты

Рекомендации по соблюдению голливудской диеты

  1. От завтрака следует отказаться полностью, но в отдельных случаях можно позавтракать половинкой грейпфрута и чашкой зеленого чая или черного кофе.
  2. Продукты с крахмалистой структурой должны быть исключены (хлеб, мучные изделия, некоторые овощи и фрукты).
  3. Употребление любых алкогольных напитков всецело исключается.
  4. Запрещается потребление сахара и любых сладостей.
  5. Пищу нужно готовить без добавления масел и жиров, только варить, тушить или готовить на пару.
  6. Желательно исключить потребление соли в полном объеме.

Голливудская диета: достоинства

Главное преимущество голливудской диеты заключается в возможности быстрого похудения. К тому же полное исключение из рациона соли и алкоголя превосходно влияет на общее оздоровление организма. Поскольку любой алкоголь обладает высоким содержанием калорий, то его потребление может значительно обострять чувство голода.

Голливудская диета: достоинства

Отзывы о голливудской диете говорят о возможности потери около 7 килограмм лишнего веса. А в некоторых случаях потеря веса может достигать и 10 килограмм. В основном результаты голливудской диеты зависят от первоначальной массы тела. Особенно интенсивно процесс похудения проходит в первые дни, что связано с исключением соли. За счет вывода жидкости из организма на начальной стадии диеты происходит очистка от токсинов и нормализуется обмен веществ.

Голливудская диета: недостатки

Минусом голливудской диеты считается ее несбалансированность и как следствие недостаток в должном количестве необходимых витаминов и минералов. Поэтому при соблюдении диеты необходим прием витаминно-минеральных комплексов.

Другим недостатком данной диеты является ограничение соли, которым и обусловлена стремительная потеря веса в первые дни за счет вывода жидкости. Помимо того постоянное употребление черного кофе может спровоцировать резкие перепады артериального давления, головокружения и приступы тошноты. Поэтому желательно чередовать прием кофе и зеленого чая.

Из-за недостатка углеводной пищи в организме возникает слабость, в связи с этим не рекомендуется увеличение рекомендованной продолжительности диеты. Максимальным сроком диеты считается период в две недели. Повторять данный способ похудения можно не ранее чем через три месяца.

Голливудская диета для похудения применяется такими звездами как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и еще огромным количеством кинозвезд, что лишний раз подтверждает ее эффективность.

Видео о голливудской диете

Видео с описанием голливудских диет

Видео с секретами идеальной фигуры от голливудских звёзд

Отзывы об голливудской диете

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения