Диета «Весна» на 35 дней

У Вас сильная воля и непреодолимое желание похудеть к летнему сезону? Тогда информация этой статьи — половина Вашего пути к изящным формам и здоровью.

Основы диеты

Диета «Весна» относится к разряду длительных диет и может применяться только в условиях полного здоровья, в возрасте 18- 60 лет и при отсутствии хронических заболеваний. Начинать диету стоит в конце апреля, когда уже можно купить свежую зелень, некоторые овощи и фрукты.

Суть диеты заключается в снижении калорийности питания до 800 −1000 ккал в сутки на протяжении 35 дней, дробном и раздельном питании.

Также важными моментами являются:

• исключение из рациона соли;
• питьевой режим в виде негазированной воды не менее 1.5 л в сутки;
• увеличение количества белковой пищи;
• увеличение количества овощей, зелени и фруктов;
• последний прием пищи не позже 18.30.

В отношении легких углеводов (сладости, кондитерские изделия, выпечка и т.д.) весенняя диета рекомендует их исключение из рациона. Однако при возникновении сильной тяги к ним, во избежание стресса организма и срыва, съедать по небольшой порции такого продукта в первой половине дня. На примере шоколада, это будет 1-2 кубика.

Результаты

Если успешно выдержан весь курс диеты «Весна» 35 дней, отзывы говорят о достижении следующих положительных результатов:

• снижение веса не менее чем на 15 кг;
• привыкание к уменьшению количества съедаемой пищи;
• выработка привычки считать калории;
• выработка привычки есть медленно;
• выработка привычки не есть позже 18.30;
• закрепление привычек и результатов на длительный срок.

Среди отрицательных сторон диеты «Весна», отзывы указывают на следующее:

• тяжелый адаптационный период (первые 3 дня);
• высокий риск срыва;
• растяжки и провисания кожи (следует пользоваться антицеллюлитными средствами);
• быстрая утомляемость организма в течение первой недели диеты.

Исходя из перечисленных плюсов и минусов, можно сказать, что диета «Весна 35 дней» является экстренным эффективным методом похудения, который требует предварительной психологической и физической подготовки, а также постоянного контроля состояния здоровья во время проведения курса.

Видео о диете Весна