Диета для I группы крови: худеем раз и навсегда!

Ксения Харитон

Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth

06-10-2014

25 303

Проверенная информация

Содержание статьи

Особенности диеты для 1 группы крови

С 1 группой крови на нашей планете насчитывается более 34% населения. И как утверждают ученные, именно эта группа крови послужила начало для образования других групп. Люди с первой группой крови, не в зависимости от того имеет ли она положительный или отрицательный резус фактор, являются победителя по жизни. Они целеустремленные и привыкли всегда добиваться своего несмотря ни что.

А все потому что их далекие предки являлись настоящими охотниками. Они все свое время уделяли только поиску добычи. Они ставили себе цель и выполняли ее, несмотря на погодные явления или состояние здоровья.

Их рацион в основном состоял из мяса и морепродуктов, которые содержат в себе все необходимые для организма вещества. Поэтому у таких людей пищеварительная и иммунные системы развиты намного лучше, нежели у представителей других групп крови.

В большинстве случаях люди с I группой крови не имеют проблем с лишним весом, так как они ведут активный образ жизни и употребляют в пищу мясные продукты, которые дают им энергию на весь, из-за чего в их рационе практически отсутствуют перекусы. Но есть и исключения, которые на протяжении нескольких лет пытаются бороться с лишним весом и все безрезультатно.

А все потому что они не берут во внимание при выборе диет свою группу крови, которая очень сильно влияет на конечный результат. Диета для 1 группы крови имеет свои ограничения в употреблении тех или иных продуктов, о которых мы вам расскажем ниже. Все продукты можно разделить на три группы: полезные, нейтральные и вредные. И для каждой группы крови имеется свой отдельный список.

Группа крови очень сильно сказывается на процесс переваривания пищи. И если одна группа крови легко переваривает тот или иной продукт, то для другой группы крови сделать это будет очень сложно, из-за чего те продукты питания, которые подвергаются долгому перевариванию, начинают выделять токсины в организме, что является опасным для здоровья человека.

Поэтому диета по группе крови должна исключать те самые токсичные продукты, тем самым облегчая работу пищеварительной системе и выводя из организма скопившиеся до диеты шлаки и токсины.

О том, как влияет группа крови на процесс похудения, вы можете узнать из следующего видео:

Особенности диеты для 1 группы крови

Диета для первой группы крови распространяется на всех людей с этой группой кровью, в независимости от резус-фактора. Но осложняется здесь все тем, что даже, несмотря на столь развитую иммунную и пищеварительную систему, их организм не может переносить каких-либо изменений в рационе и окружающей среде, что он каждый раз показывает путем аллергических реакций.

Для людей с первой группой крови наиболее эффективные результаты дадут диеты на основе белковой пищи. То есть белок в рационе питания должен занимать 90% и только 10% должны составлять жиры и углеводы. А для этого необходимо включить в свой рацион постное мясо (кроме свинины) и рыбу. Также очень полезным будет употребление пищи с высоким содержание йода — морская капуста, йодированная соль, морепродукты.

Человеку с первой группой крови совсем не обязательно «сидеть» на жестких диетах, чувствуя при этом постоянный голод. Как правило, они не дают никаких результатов или вес начнет возвращаться с ускоренным темпом. Для того чтобы похудеть достаточно просто исключить из своего рациона вредные продукты, свести к минимуму употребление нейтральных и к максимуму полезных. И естественно, что без физических упражнений здесь никак не обойтись.

Полезные продукты для первой группы крови

Для людей с первой группой кровью полезными продуктами являются:

мясо: телятина, баранина, оленина, сердце, печень;
морепродукты: треска, щука, желтый окунь, сардина, осетра, морской язык, палтус, форель, скумбрия;
овощи: чеснок, хрен, петрушка, шпинат, пастернак, лук, стручковый перец, репа, листовая капуста, топинамбур;
фрукты: сливы, инжир, чернослив;
оливковое и льняное масла;
хлебобулочные изделия из пророщенных зерен;
грецкие орехи и тыквенные семечки;
бобовые: пятнистая и лучистая фасоль, коровий горох;
специи: карри, куркума, красные водоросли;
соки из сливы, черешни, черной вишни;
сельтерская вода;
травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, липы, одуванчика, хмеля, мяты.

Именно на эти продукты необходимо делать упор при соблюдении диеты для 1 группы крови.

Нейтральные продукты для первой группы крови

Нейтральные продукты никакого вреда организму человека с первой группой крови не приносят, но и пользы от них тоже нет никакой. Поэтому их употребление стоит все-таки по возможности свести к минимуму. К нейтральным продуктам относятся:

мясо: курица, индейка;
морепродукты: мидии, креветки, карп, камбала, тунец, карп, корюшка, морской окунь, угорь, устрицы, омар;
овощи: зеленые маслины, брюква, белый горох, имбирь, томаты, свекла, тыква, сельдерей, огурцы, спаржа, болгарский перец;
ягоды и фрукты: бананы, арбузы, крыжовник, груши, киви, хурма, гранаты, малина, персик, бузина;
молочные продукты: соевое молоко, сыр, сливочное масло;
масла: кунжутное, рапсовое, жир печени трески;
крупы: ячмень, рис, гречиха, щирица;
хлебобулочные изделия из пшеничной, ржаной, соевой муки и бурого риса;
миндаль, кедровые орешки, кунжут, фундук;
бобовые: зеленый горошек, стручковая фасоль, белая фасоль;
специи: розмарин, горчица, кориандр, лавровый лист, чабрец, укроп, душистый перец;
соусы: майонез, горчица, паста из яблок, фруктовые джемы;
напитки: белое и красное вино, соки из абрикос, винограда и клюквы;
травяные чаи с добавлением ромашки, тимьяна, листа малины, шалфея.

Вредные продукты для первой группы крови

Эти продукты очень плохо перевариваются пищеварительной системой людей с первой группы крови, при этом выделяют большое количество токсинов. Из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

мясо: гусь, свинина;
морепродукты: копченый лосось, сельдь, осьминог, икра, зубатка полосатая;
овощи: баклажаны, картофель, авокадо, капуста;
фрукты и ягоды: клубника, ежевика, цитрусовые, дыня, ревень, кокос;
молочные и кисломолочные продукты: мороженое, кефир, йогурты, плавленые сырки, сыры твердых сортов, сыворотки;
масла: кукурузное и хлопковое;
крупы и злаки: рожь, кукуруза, пшеница, овес;
хлебобулочные изделия на основе дрожжей, с добавлением пшеничных отрубей;
орехи и семена: фисташки, мак, арахис, кешью;
бобовые: чечевица, медные и темные бобы;
специи: мускатный орех, уксус, корица, ваниль, белый и черный молотый перец, каперсы;
соусы: кетчуп, маринады, релиш и соленья;
напитки: черный чай, кофе, яблочный сидр, соки из капусты, яблок и апельсинов;
травяные чаи с добавлением зверобоя, ревеня, клевера, лопуха.

Эти продукты не только плохо усваиваются организмом людей с первой группой крови, но и способствуют отложению жировых клеток, что ведет к образованию лишних килограмм. Особенно это касается чечевицы, которая замедляет процесс обмена веществ, и бобы темного цвета, замедляющие процесс сжигания жиров.

Придерживаясь правильного питания, людям с первой группой крови никогда не придется задумываться об избавлении лишних килограмм, так как их попросту не будет. Но на момент снижения веса все же рекомендуется не забывать о физических нагрузках, которые не только подтягивают кожу и укрепляют мышцы, но и ускоряют обмен веществ, что способствует похудению. Особенно полезны пешие прогулки на свежем воздухе, гулять необходимо минимум 30 минут.

Такая диета для 1 группы крови позволит вам нормализовать уровень сахара в крови, а также нормализовать уровень холестерина. Будьте здоровы и питайтесь правильно!

Дополнительно узнать о диете по группе крови, вы можете узнать из следующего видео:

Диеты Диеты по группе крови

Отзывы о диете для первой группы крови

Леся Немеш

Я давно хотела сбросить лишний вес. И вот добилась результатов в борьбе с лишним весом. За пару месяцев потеря в весе 10 кг! Посмотрев передачу и узнав, что есть такая диета по группам крови, очень удивилась, как же так, все почти что люблю можно кушать, а вес уходит? И я принялась ее на себе испытывать! Девчонки работает не то слово! Не нужно себя морить голодом, издеваться над организмом. Единственное, что нужно делать это есть больше белков, чем углеводов и жиров. Ну это ли не чудо? Я очень довольна этой диетой для первой группы крови. Ешь не хочу- вреда не будет, главное знать что есть!
Алена

Начну с того, что я всегда была стройная, но в 22 года мне назначили пить гормональные таблетки. Я набрала 12 кг,за 5 лет! Все мои попытки похудеть были тщетны. Я пробовала различные диеты, но ничего не давало результатов. Три раза в неделю я ходила в спортзал, там я познакомилась с девушкой прекрасной фигуры. Светлана рассказала про свою «чудо» диету. Диета 1 группы крови, да это неожиданно, я раньше не слышала про такие диеты. Решила почитать на форумах, там оказалось много отзывов. Выяснилось,что диета только для людей 1 группы крови, не только полезная пища как в других,но и вкусная-всевозможное мясо (кроме гуся, свинина), морепродукты, орехи. Важную роль играет большое содержание в продуктах белка. Конечно я решила попробовать, и не пожалела ничуть! Кушала я не большими порциями и только те продукты которые разрешены в диете. Конечно я продолжила посещать спортзал, но без диеты такого эффекта бы не было. Я скинула все то, что набрала за 5 лет! Тело в прекрасной форме, здоровье так же отличное, я очень счастлива,что узнала про эту диету
алена

Начну с того, что я всегда была стройная, но в 22 года мне назначили пить гормональные таблетки. Я набрала 12 кг,за 5 лет! Все мои попытки похудеть были тщетны. Я пробовала различные диеты, но ничего не давало результатов. Три раза в неделю я ходила в спортзал, там я познакомилась с девушкой прекрасной фигуры. Светлана рассказала про свою «чудо» диету. Диета 1 группы крови, да это неожиданно, я раньше не слышала про такие диеты. Решила почитать на форумах, там оказалось много отзывов. Выяснилось,что диета только для людей 1 группы крови, не только полезная пища как в других,но и вкусная-всевозможное мясо, морепродукты, орехи. Важную роль играет большое содержание в продуктах белка. Конечно я решила попробовать, и не пожалела ничуть! Кушала я не большими порциями и тол
Эвелина Катс

Столько диет за свою жизнь перепробовала — не сосчитать! Диета по группе крови лично мне ну оооочень понравилась, так как для первой группы крови предпочтительнее белковая пища, а это значит, что голодным на ней точно не будешь! Объёмы очень хорошо уходят, да и килограммы тоже — у меня в неделю стабильно минус 2 кг, и это со всегда сытым желудком без голодовок!
Ольга Суханова

Когда-то и я была стройной, но потом поправилась за переходный возраст. Килограмм 10 наверное набрала, хотя не скажу, что уж сильно толстая была. Но все же неприятно на себя смотреть порой. Пробовала монодиеты, но честно говоря срывалась. Дня три только могла просидеть, дальше не хватало. Тогда поняла что надо бы меня рацион не на неделю, а на большее время. Долго я тогда искала правильный и нашла наконец. И вот как раз диета для 1 первой группы крови мне и помогла. Во-первых сразу себе выписала продукты, которые можно кушать (а их немало), потом придумала что приготовить. Честно говоря, я даже не заметила как перешла на новый рацион, но похудела где-то за 2 месяца на 13-14 примерно. Конечно важно соблюдать меру, объедаться тоже не очень хорошо. С тех пор так и придерживаюсь этого рациона. Вес уже не уходит так быстро, потому что лишнего то просто нет. Вообщем диета помогает похудеть и поддерживать свой идеальный вес.
Марина

Когда я узнала о диете по группе крови и внимательно изучила продукты, которые полезны и не очень для людей с первой группой крови, я пересмотрела характер своего питания. Пришлось отказаться от потребления некоторых продуктов. Например я часто ела гречку, считала что это очень полезно, а сейчас я без нее прекрасно обхожусь. А вот от баклажанов мне трудно отказаться, очень их люблю.
Ольга

Я не очень люблю потеть в спортзалах, а вот диета — вполне приемлемо. О диете для первой группы крови слышала, но никогда не пробовала. В принципе, совсем несложно ограничивать себя продуктами, которые на пользу не пойдут. Например, сыры и йогурты я всегда не любила, оказывается, они мне и не нужны.
За неделю плавно ушло 2 кг, и это не напрягаясь. Могу сказать, что мне эта диета подошла. Если все делать с умом, то похудеть можно.
Evgeniya Repina

Не знаю насколько правда, что люди с 1й группой крови не склонны к полноте, но я точно всегда была достаточно худенькая. Никогда не знала проблем с лишним весом, до момента беременности. После родов меня значительно «раздуло», пухлое лицо, живот.. а бедра.. они мешали мне ходить, никогда бы о таком не подумала, как может жир так сильно мешать ходить! Я испытывала жуткий дискомфорт. В свои 9 месяцев мой сына отказался от груди и я всерьез задумалась о диете, что бы вернуть былые формы. Однако с этим возникли проблемы, ежедневная зарядка, строгая диета, а вес не убавлялся. Я была очень расстроена, неужели рождение ребенка навсегда поставило крест на моей фигуре. Стала подыскивать другие варианты диет и случайно узнала о диете для 1 группы крови. И это оказалось мои выходом! Распечатав рекомендуемые продукты и повесив на холодильник, я приступила к диете. Результат не заставил долго себя ждать и при этом нет голода и отличное настроение. Если бы я знала о ней раньше, то начала бы еще когда кормила грудью, ведь она никак этому не помешала бы!
Анна Ермоленко

О диетах по группам крови узнала из видео. С лишним весом я давно борюсь, и всегда радо экспериментирую с новыми диетами. После согласования с врачом села на эту диету на 2 недели. Переносилась она очень хорошо, на протяжении всего времени я отлично себя чувствовала. Итог меня порадовал — минус 6 килограмм без возврата. Так что эту диету рекомендую всем худеющим!