Возрастные изменения кожи и как их предотвратить

Тема, о которой мы поговорим сегодня, волнует каждую особу женского пола, едва ей исполнится 18. Как только однажды утром она увидит в зеркале непонятную тонкую линию на лбу. Или мешки под глазами, которых раньше не было. Или седой волосок.

Я старею! И даже если та, что сказала это, вчера только закончила школу, мысль о том, что свежей, юной и прекрасной она будет не всегда, уже не покинет юную голову.

С одной стороны, зачем тревожиться по поводу событий, которые неизбежно произойдут десятки лет спустя? Однако, как говорят пожарные, легче предупредить, чем потушить.

Есть два варианта. Можно лет в 35 взять кредит под баснословный процент и заложить квартиру, чтобы записаться на операцию к самому модному пластическому хирургу города. Потому что больше уже ничем не помочь.

Или, начиная с этого самого момента соблюдать ряд простых рекомендаций, благодаря которым кожа естественным путем сохранит свой цветущий вид долгие годы.

Эти правила просты и известны не один десяток лет, но дамы почему-то успешно их игнорируют. Наверное, это живет заложенное с детства неправильное мнение: то, что просто в выполнении и не стоит больших денег не может работать. Это не так.

Несколько советов, которые помогут сохранить гладкую чистую кожу.

Уходовые процедуры

Тут стоит выделить несколько этапов.

• Очищение. Утром и вечером обязательно нужно умывать кожу лица с помощью специальных средств. После сна — убираем кожное сало. Вечером — удаляем макияж. Для самых устающих дам, у которых нет сил добраться до ванной, лайфхак от 63-летней модели Кристи Бринкли: держать на прикроватной тумбочки пачку хороших очищающих салфеток.
• Увлажнение. Еще одна важная деталь. Получать влагу надо как изнутри (вода, фрукты, овощи), так и снаружи. Крема с гиалуроновой кислотой, лецитином, экстрактами алоэ, масла ши отлично удерживают воду в клетках.
• Регулярные пилинги. Лучше раз-два в неделю использовать щадящее очищение, чем каждые полгода сжигать свое лицо до костей препаратами с высокой концентрацией кислот.
• Комплексный подход к косметике. Производители, делая одну линию средств, стараются, чтобы продукты дополняли друг друга. Например, косметика christina. Выпускает все — и уходовую, и декоративную линии. Гораздо проще использовать продукты одной марки — не придется гадать, работают ли тоник, крем и маска вместе. А может, тянут в разные стороны, как Лебедь, Рак и Щука.

Питание

Непременный компонент любого вопроса, связанного со здоровьем. В том числе, и кожи. Пейте достаточно воды (не кофе или газировки!). Каждый день съедайте минимум по 400 гр овощей или фруктов. Как можно меньше сахара, мучного, жирного, копченого. Не забывайте включать в меню рыбу, орехи, растительные масла.

Курение

Вызывает спазм мелких кровеносных сосудов, от чего кожа не получает достаточно питания и клетки быстро умирают и не могут полноценно обновиться. Чем раньше откажетесь, чем лучше.

Мимика

Попробуйте сами или попросите кого-нибудь проследить за тем, какое у вас лицо, когда вы себя не контролируете. Постоянно нахмуренный лоб, сжатые губы, ироничная усмешка одним уголком рта — спустя несколько лет именно там пойдут первые преждевременные морщины. Обучитесь технике расслаблять лицо, когда ничем не заняты.

Массаж

Эта процедура улучшает приток крови, стимулирует отток лимфы. Да и сама по себе очень приятна и, в зависимости от техники массажа, может как взбодрить, так и расслабить. Нет возможности часто ходить к профессионалам — не беда. Техник самомассажа сейчас десятки. Выбирайте, что вам ближе. Основные правила: чистые руки, небольшая длительность (5-10 минут), движения плавные, легкие. И не трогайте области свежих высыпаний! Разнесете инфекцию дальше.

Помните, главное — регулярность. И, конечно, любовь к себе. Тогда и в 50, и в 70 вам вслед на улице будут оборачиваться мужчины.