Восточная диета для похудения: минус 7 кг за 10 дней
Восточная диета — это программа питания, которая рассчитана на 10 дней. За это время можно легко сбросить до 7 кг. Все продукты питания, которые разрешены к употреблению, имеют низкую калорийность, способствуют очищению организма от всех вредных веществ и улучшают обменные процессы в организме.
Естественно, что одного соблюдения диеты не поможет достигнуть желаемых результатов, поэтому необходимо обеспечить организму дополнительную физическую нагрузку, которая должна производиться ежедневно по несколько часов.
Соблюдение питьевого режима также является главным в процессе похудения. В сутки нужно выпивать не менее двух литров воды. При этом пить нужно только фильтрованную питьевую воду или негазированную минеральную.
Разрешенные продукты питания
Восточная диета для похудения разрешает употребление следующих продуктов питания:
- кисломолочные продукты, в том числе и сыры твердых сортов;
- постное мясо (предпочтение нужно отдавать птице);
- отварные яйца, только белок, желтки употреблять нельзя, они содержат в себе много калорий и холестерина, который негативно влияет на обменные процессы;
- фрукты все без исключения;
- овощи;
- сухофрукты, которые будут заменять десерты;
- травяные чаи без добавления подсластителей.
Завтрак и ужин должны быть легкими, то есть состоять из овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. А вот на обед необходимо каждый день съедать небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару мяса.
Еще одно главное правило, которое необходимо соблюдать — последний прием пищи должен происходить за 3 — 4 часа до сна.
