Evehealth

«Волшебные» продукты снижающие аппетит

«Волшебные» продукты снижающие аппетит
Екатерина Беседина
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Женщины всех возрастов мечтают о красивой и стройной фигуре. Однако далеко не всем удается достигнуть желаемых результатов. На какие только жертвы не идут милые барышни ради красивой фигуры: и бегают спозаранку, и мучаются на тренировках, и изнуряют свой организм диетами. Но, к великому сожалению, при первом же перерыве между данными испытаниями, потерянные килограммы возвращаются на свои привычные места, принося с собой разочарования от бессмысленных «трудов». Конечно, бывают и исключения, но в большинстве случаев все выглядит именно так. Изголодавшийся за время диеты организм, с еще большей активностью, требует потребления запрещенных ранее продуктов, поедание которых и приводит к быстрому набору потерянного веса. В результате получается замкнутый круг, из которого все же есть выход. И кроется этот выход совсем близко.

Ловушка для сладкоежек

Ловушка для сладкоежек

Каждый из нас не раз замечал тот факт, что жирная и сладкая пища приносит совершенно недолгое насыщение: вроде бы и поел плотно и недавно, а организм опять требует пищи. Почему же так происходит? Немецким и французским ученым удалось выяснить, почему эти продукты повышают аппетит. Оказывается жирное и сладкое препятствует полноценному разрушению нейронов желудочной нервной системы. Избыточное количество этих нейронов способствует более стремительному очищению желудочно-кишечного тракта, переставая передавать сигналы в мозг о насыщении организма. В результате нейроны кишечника человека, налегающего на жирное и сладкое, разрушаются медленнее, моментально устраняя чувство сытости и вызывая желание снова что-нибудь съесть и набрать, таким образом, лишний вес. Однако не все так печально, и постоянно голодать, для того, чтобы быть стройным, совершенно не нужно. В противовес «вредной» пище существуют и продукты, снижающие аппетит, употребление которых способно дать достаточное насыщении на долгое время.

Какие продукты снижают аппетит?

Учеными – диетологами установлено, что отлично снизить аппетит и насытить организм позволяют продукты, обогащенные клетчаткой. Именно грубые пищевые волокна, увеличиваясь в объеме в кишечнике, вызывают чувство сытости, снижают аппетит, способствуют нормализации обмена веществ и снижению веса. Помимо этого такие продукты улучшают самочувствие и оказывают положительное влияние на кожу и внешний вид человека.

Топ продуктов, «усыпляющих» аппетит

Топ продуктов, «усыпляющих» аппетит

  1. Овощи (капуста, огурцы, кабачки, помидоры, морковь, свекла);
  2. Зелень (листья салата, петрушка, укроп, сельдерей, базилик);
  3. Фрукты (яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, лимоны, ананасы);
  4. Изделия из муки грубого помола,
  5. Морская капуста и морепродукты;
  6. Имбирь и красный перец;
  7. Нежирный кефир и творог;
  8. Нешлифованный рис и гречка;
  9. Очищенная вода;
  10. Холодные овощные супы, для переваривания которых организм затрачивает калории на разогрев.

Употребление вышеперечисленных продуктов небольшими порциями придаст организму насыщение на долгое время, в результате чего можно будет избавиться от лишних килограмм, не испытывая особых ограничений в питании.

Видео о продуктах, снижающих аппетит

Видео о том, как уменьшить аппетит

Отзывы о «Волшебных» продуктах снижающих аппетит

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота