Evehealth
Влияние диеты на Вашу улыбку

Влияние диеты на Вашу улыбку

Приверженцы диет уделяют недостаточное внимание влиянию рациона питания на здоровье ротовой полости. Между тем это довольно актуальная проблема, о которой говорят лишь стоматологи. Незнание основ физиологии – главный враг тех, кто бездумно садится на всевозможные диеты, и большинства тех, кто их выдумывает. Глянцевые журналы, которые в большом количестве поставляют нам «рецепты красоты», столь же «авторитетны» в вопросах диетологии, как и работники типографий, где их печатают.

Человеческий организм и процессы, протекающие в нем, чрезвычайно сложны. Для полноценного функционирования ему необходимо большое количество разнообразных питательных веществ. Обратите внимание, что любая диета, которая подразумевает полное исключение какой-либо группы продуктов, опасна не только для зубов, но и для здоровья в целом. Суть диеты – не в исключении, а в ограничении. Это принципиальный нюанс, который большинство не берет во внимание.

На диеты садятся для обретения стройности и красоты, утраченных по разным причинам. Но о какой привлекательности может идти речь при плачевном состоянии зубов? Вы лишитесь самого мощного орудия обаяния – красивой улыбки, если будете бездумно доверять советам «специалистов по красоте» и диетологов-самоучек.

Диета ограничивает, а не исключает

Категорически избегайте монодиет. Их принцип основан на употреблении в пищу одного продукта при полном игнорировании остальных. К таким относятся кефирная, гречневая и прочие аналогичные диеты. Это убийцы человеческого организма. Ваше тело будет долго и мучительно агонизировать, пока изменения в обмене веществ не станут необратимыми и не приведут к серьезным негативным последствиям для здоровья.

Ни в коем случае не следует отказываться от употребления жиров. Такой шаг затрагивает глубинные основополагающие процессы, что может закончиться весьма плачевно. Вы знаете, что для поддержания эмали зубов в хорошем состоянии необходим кальций. Его синтез в организме происходит при непосредственном участии витамина D, который, в свою очередь, усваивается только при наличии жиров, так как является жирорастворимым. Без жиров эмаль Ваших зубов не получит ни молекулы кальция, даже если Вы употребляете кальциесодержащие продукты в достаточном количестве.

Второе табу – отказ от молочных продуктов. Лучшего природного источника кальция не существует. Исключите молоко – приобретете проблемы с зубами. Обратите внимание, что речь идет не о молоке как таковом. Подразумеваются все его производные:

  • кисломолочные продукты;
  • сыры;
  • йогурты;
  • творог.

Какой бы фантастический и быстрый результат Вам ни обещала диета, если она требует полностью исключить из рациона жиры и молочные продукты, это окажет негативное влияние на здоровье Ваших зубов.

Истинный враг

Все диетологи как один настаивают на ограничении (не исключении) употребления сахара. Это тот редкий случай, когда стоматологи солидарны с представителями индустрии красоты. Сахар и другие простые углеводы действительно оказывают грандиозный разрушительный эффект на состояние здоровья ротовой полости.

Сахар, вступая в реакцию с зубным налетом, образует кислоты, под действием которых зубная эмаль активно теряет кальций, размягчается, что приводит к ее эрозии. Более того, для усвоения сахара организм вынужден использовать кальций. Где его брать? В костях и зубах, разумеется. Таким образом, сахар наносит двойной удар – непосредственно в ротовой полости, размягчая зубную эмаль, и посредством заимствования кальция из резервов организма для своего усвоения.

Еще раз обращаем Ваше внимание, что диета подразумевает ограничение, а не отказ от употребления какой-то группы продуктов. Углеводы необходимы организму, жиры крайне важны, как и белок. Если Вы планируете сесть на диету и осознаете опасность некоторых из них для здоровья зубов, то обсудите рацион со стоматологом. Также не забывайте о регулярной и тщательной гигиене полости рта и профилактических посещениях стоматолога. Ведите здоровый образ жизни, полноценно и правильно питайтесь, и Вы станете обладателем стройного тела и красивой обворожительной улыбки.

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы