Вкусные разгрузочные дни на гречке
Содержание статьи
Трудно сыскать такой полезный и необходимый организму диетический продукт, как гречка. Она содержит огромное количество белков, аминокислот, минералов, витаминов, фосфора, меди и железа.
Соответственно многие диетологи склоняются перед этим продуктом питания, а разгрузочные дни на гречке и вовсе желательны, и полезны.
Как проводить гречневый разгрузочный день?
Берем 800 г отварной гречки или запаренной, в термосе без сахара и масла. Распределяем в течении дня на 5-6 порций и питаемся, запивая водой или кефиром низкой жирности. Разрешается пить также отвары из шиповника, травяные настои.
Проводить такие дни нужно не чаще чем раз в неделю. Эффект молниеносный, за день можно похудеть на 800-900 гр. А также:
- Очистить кишечник от токсинов и вредных веществ
- Нормализовать микрофлору пищеварительной системы
- Восстановить правильный обмен микроэлементов в организме
- Насытить его необходимыми витаминами и минералами
- Избавиться от морщин и складок на коже
- Улучшить зрение
- Излечить ожирение.
Некие нюансы гречневой системы похудения
- Гречка в комплексе с кефиром дает слабительный эффект.
- Она очень полезна для очищения организма после застолья или новогодней вечеринке.
- Не более одного-двух раз в неделю можно проводить разгрузочные дни на гречке, если нужно похудеть, то следует вводить в рацион и другие низкокалорийные продукты, что бы организм не иссяк и не потерял энергию.
Преимущества разгрузочных дней на гречке
Любое правильное питание не возможно представить без гречки, это полноценный комплекс витаминов и минералов, которые так необходимы во время ограниченного питания.
- Отсутствует чувство голода
- Приводится в норму обмен веществ
- Легко переносится
- Не имеет противопоказаний, даже во время беременности и кормления грудью можно проводить подобные профилактические дни.
Конечно, если Вы не любите такие злаки, тогда и не стоит пробовать диетическое питание на их основе.
Гречка сама по себе очень питательны и сытная, а в комплексе с обильным питьем и вовсе будет несложно перенести один раз в неделю подобное питание. Зато результат довольно высокий, минус 900 г и легкость в организме на целую неделю.
Можно вовремя гречневых разгрузочных дней употреблять апельсины или грейпфрут, это поможет быстрее скинуть вес и уменьшить параметры фигуры на несколько сантиметров.
Гречневые разгрузочные дни для похудения: отзывы
Светлана из Кировограда.
«В свои 25 лет я уже провела множество диет и сделала весомый вывод, лучше гречневой системы похудения в мире не сыскать.
- Полезна
- Вкусная
- Питательная
- Сытная
- Очищающая
- Легкая
Можно говорить много слов про гречневую кашу, но лучше привести реальный пример. Я за время разгрузочный дней в течении полугода похудела на 25 кг, перестала мучиться с артериальным давлением, уже напрочь забыла о головокружениях и потери памяти. Стала стройной, привлекательно, сильной духом и телом. А в комплексе с физическими упражнениями успела накачать пресс, подтянуть мышцы рук, ягодиц, бедра, живота и т.д. Многие подруги мне завидуют, а я горд иду перед ними и наслаждаюсь своими позитивными изменениями в жизни!»
Корней из Минска.
«Меня заставила проводить разгрузочные дни жена. Сначала я сопротивлялся, втихаря от нее кушал колбасу и булочки. Но когда обман был открыт, мне стало очень стыдно перед семьей, и я решил доказать всем, что чего тоя же стою в этой жизни. В течении года я перевоплотился с угрюмого, часто ворчащего и полнеющего мужчины и на стройного атлетического сексуального юношу, который любит свою семью и будет делать все для бережного хранения семейного очага. Мой организм очистился, появилась масса энергии и желания трудиться, быть на высоте. Некие болезни вовсе покинули мое тело, я забыл про покалывания в боку, жжение изжоги. Все просто здорово! Любите себя и свою жизнь, она одна!»
