Evehealth

Витамины при повышенном артериальном давлении: чего не знают гипертоники?

Витамины при повышенном артериальном давлении: чего не знают гипертоники?
Ксения Харитон
Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Гипертоническая болезнь развивается на фоне различных негативных факторов, одним из которых является неправильное питание. И речь сейчас идет вовсе не о высоко холестериновых продуктах питания, а о нехватке витаминов и минералов в организме. К сожалению, с наступлением болезни эти вещества начинают усваиваться намного хуже, поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам принимать поливитаминные комплексы. Но какие именно витамины при гипертонии нужно принимать? Поговорим об этом.

Важность калия при гипертонии

Если говорить о том, какие минералы и витамины при повышенном давлении необходимы организму, то в первую очередь следует отметить калий. Это вещество имеет большую ценность для гипертоников, так как именно он способствует нормализации баланса натрия и воды в организме, тем самым приводя в норму АД. Кроме того, калий требуется и для укрепления стенок сосудов, так как он еще и нейтрализует неблагоприятное действие хлористого натрия.

Именно по этой причине врачи довольно часто назначают своим пациентам калиевую диету, которая позволяет нормализовать уровень калия в организме и стабилизировать АД. Если говорить о природных источниках этого химического вещества, то следует отметить такие продукты питания, как шиповник, бананы, абрикосы, картофель, капуста и тыква. Их ежедневное употребление позволяет обеспечивать организм суточной нормой калия и других не менее важных элементов.

Важность калия при гипертонии

Ранее мы упоминали о том, что при гипертонической болезни усвоение витаминов и минералов ухудшается. Происходит это по причине того, что гипертоникам довольно часто приходится принимать мочегонные препараты. Из-за них и происходит выведение из организма калия и других веществ.

Кроме того, при сахарном диабете и при сердечных заболеваниях наблюдается острая нехватка калия, опять-таки по причине приема некоторых лекарственных средств. Ввиду этого, витамины при высоком давлении следует принимать в виде поливитаминных комплексов или отдельных препаратов, типа «Аспаркам» или «Калий хлорид». Но осуществлять прием этих средств нужно только по назначению врача!

Магний и гипертония

Помимо калия при гипертонической болезни очень важно поддерживать в организме оптимальный уровень магния. Это вещество способствует расширению просвета в сосудах и улучшению качества крови, нейтрализуя в ней излишки холестерина.

Следует также отметить, что магний – это единственное вещество, которое помогает калию усваивается в организме. Друг без друга эти химические элементы не могут работать. И если магний не будет поступать в организме в необходимом количестве, усвоение калия происходить не будет, даже если вы будете употреблять слишком много продуктов питания с высоким его содержанием.

Природными источниками магния являются следующие продукты: крупы (гречка, овсянка, перловка, пшенка), овощи (морковь, фасоль, горох, свекла) и сухофрукты. При этом следует отметить, что на усвоение магния очень сильно влияет кальций, причем не самым лучшим образом. Поэтому, гипертоникам рекомендуется употреблять каши, приготовленные на воде, а не на молоке.

Также важно учитывать, что магний также плохо усваивается при приеме мочегонных препаратов и употреблении напитков с кофеином. Поэтому и этот элемент желательно поставлять в организм из поливитаминных комплексов, например, «Компливита».

Витамин С для гипертоников

Какие витамины при гипертонии необходимы организму? Конечно же, витамин С. Этот химический элемент обладает уникальным действием – он повышает тонус сосудов, обогащает кровь кислородом, предотвращает образование холестериновых бляшек и борется со свободными радикалами.

Благодаря всем этим действиям витамин С является незаменимым веществом при гипертонии. Пополнить его запасы в организме можно путем употребления таких продуктов питания, как шиповник, смородина, облепиха, апельсины, мандарины и лимоны.

Витамин С для гипертоников

Но, как и в случае с калием и магнием, витамин С при гипертонии также усваивается плохо, поэтому для поддержания оптимального уровня его в организме, необходимо осуществлять прием поливитаминов, например, «Аскорутин».

Витамин Р при повышенном давлении

Витамин Р также играет важную роль в организме и является очень полезным для гипертоников. Он участвует в процессе кровообращения, является ответственным за проницаемость и прочность капилляров.

Этот витамин содержится практически во всех овощах и фруктах. Но проблема в том, что он очень быстро разрушается при воздействии горячих температур, а потому все эти продукты необходимо употреблять в свежем виде. Если говорить, какие витаминных комплексы помогают поддерживать оптимальный уровень витамина Р в организме, то стоит отдельно выделить «Аскорутин», «Рутозид» и «Кверцетин».

Витамин А для гипертоников

Довольно часто причиной развития гипертонической болезни является дефицит витамина А в организме. Если результаты анализа крови не выявили острую нехватку этого вещества, то принимать его в таблетках не стоит. Чаще всего врачи назначают своим пациентам поливитаминные комплексы, в составе которых имеется бета-каротин. Это вещество, проникая в организм, под действием других химических элементов быстро преобразуется в витамин А, усваивается и начинает работать.

Витамин А способствует укреплению кровеносных сосудов, разжижению крови, предупреждению развития атеросклеротических бляшек и снижению АД.

Помните, что дополнительно осуществлять прием витаминов при гипертонической болезни следует только после консультации с врачом. Их бесконтрольный прием может привести к переизбытку витаминов в организме, что может негативных образом сказаться на вашем самочувствии и стать причиной частого повышения АД.

Видео о магнии при гипертонии

Отзывы о витаминах при повышенном артериальном давлении

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения