Когда организм не дополучает витаминов и минералов, его защитные силы ослабевают. В результате этого человек перестает справляться с нагрузками и начинает часто болеть. Чтобы восполнить все запасы витаминов и минералов в организме, необходимо правильно питаться. Но не каждый из нас может позволить себе такое удовольствие. Из-за постоянного отсутствия свободного времени, мы заменяем полноценный завтрак чашкой кофе, а обед – бутербродом.
Но это не достаточно для организма. И чтобы хоть немного помочь ему, необходимо периодически принимать витамины, повышающие иммунитет. Но какие? Об этом мы сейчас и поговорим.
Для полноценной работы иммунной системы, необходимо ежедневно обеспечивать организм следующими витаминами:
Дефицит хоть одного из этих витаминов, может привести к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета. И чтобы поддерживать запасы всех этих элементов в организме, необходимо просто правильно питаться, ведь эти витамины содержаться в обычных продуктах питания – фруктах, овощах, мясе, рыбе и крупах.
Теперь вы знаете, какие витамины повышают иммунитет. Но как определить, действительно ли организм испытывает в них дефицит? На самом деле сделать это не так уж и тяжело. Существует ряд симптомов, которые могут указывать на то, что организм человека нуждается в дополнительном приеме витаминов. Это:
То есть, если вы заметили, что ваше состояние ухудшилось по непонятным на то причинам или же произошли некоторые изменения в вашем внешнем виде, то это может указывать на нехватку витаминов в организме и снижение иммунитета. В данном случае необходимо посетить врача, чтобы удостоверится в своих подозрениях.
Чтобы повысить иммунитет взрослому, витамины можно принимать в виде таблеток. Их сегодня можно приобрести в любой аптеке. Наиболее популярными из них являются следующие препараты:
Также витамины для повышения иммунитета можно заказать на сайте iHerb. Благодаря невероятному ассортименту подобрать качественные и эффективные витамины не составит труда. Кроме того, приятно радуют приемлемые цены (даже с учетом доставки из США). Некоторые из них:
Какие витамины повышают иммунитет ребенка? Для детского организма разработаны специальные витаминные комплексы, которые способствуют не только повышению защитных сил, но и улучшению памяти и концентрации внимания. Такие витамины имеют свои возрастные ограничения, а потому при выборе того или иного средства, следует внимательно изучать инструкцию.
Обязательно обратите внимание на натуральные витамины для детей:
Такие добавки не только полезные, но и вкусные. Они изготовлены из 100% натуральных компонентов, не содержат искусственные ароматизаторы и красители.
Но помните, что принимать самостоятельно аптечные витамины или давать их своим детям нельзя. Это может принести вред здоровью. Чтобы повысить иммунитет, необходимо сначала понять, какого именно витамина ему не хватает. И только после этого начинать лечение.
Бесконтрольный прием витаминных комплексов может стать причиной развития гипервитаминоза. Это состояние характеризуется переизбытком того или иного витамина в организме, что также негативным образом отражается на его функциональности.
Чтобы укрепить свое здоровье, недостаточно принимать только витамины, повышающие иммунитет. Для усиления сопротивляемости организма также требуются и минералы:
Поэтому, для повышения и поддержания работы иммунной системы, необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые включают в себя не только витамины, но и минералы. Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют принимать следующие поливитаминные комплексы:
А для поддержания иммунитета следует принимать один из нижеописанных препаратов:
Отдельного внимания заслуживают биологически активные добавки:
Какие витамины повышают иммунитет у взрослого, мы уже рассмотрели. Но помните, что все эти лекарственные средства не помогут вам вылечиться от каких-либо серьезных заболеваний. Однако их прием необходим. Организм нуждается в витаминах и минералах. Они поддерживают его работу и помогают ему бороться с различными вирусами и бактериями.
И если вы не можете обеспечить свой организм этими витаминами и минералами из пищи, то вам следует регулярно принимать поливитаминные комплексы. Но помните, что они не являются безопасными. Они имеют различные побочные эффекты и противопоказания. Поэтому, прежде чем начинать осуществлять прием таких препаратов, следует проконсультироваться с врачом.
Маргарита Фурманова
