Удивительная диета чаровница для похудения
Вы мечтаете поменять гардероб и стать стройной за короткое время — тогда Вашему вниманию предлагается чаровница диета, впервые ставши известной на страницах известной белоруской газеты. Читательницы ухватились за новую сочную диетическую возможность похудеть за 5 недель на 10 кг. Попробуем и мы!
Рацион питания на неделю согласно рекомендациям диеты Чаровница
- Белый понедельник — на столе преобладают кисломолочные продукты низкой жирности, можно добавить в рацион творог, йогурт без сахара и подсластителей.Например, завтрак — 200 г творога, ланч — стакан йогурта. На обед −250 г творога, полдник — чашка кефира, перед сном — стакан йогурта.
- Сладкий вторник — можно кушать сладкие овощи и фрукты, в день разрешается 50 г шоколада, немного сухофруктов. Можно готовить фруктовые и овощные смузи, салаты, заправленные лимонным соком, пить фенхелевый чай. Рацион питания разнообразный, согласно предпочтений каждого из Вас. Кто любит клубнику — ешьте, кто морковь — пожалуйста, а кто банан — разрешается в небольших дозировках.
- Сытная среда — диетическое мясо курицы, индейки, кролика. Рыба, различных сортов. Готовьте и ешьте на здоровье. Обильное питье, желательно обычная дистиллированная вода.
- Суповой четверг — овощные супы на нежирном курином или рыбном бульоне. Старайтесь не переедать и делить суточную порцию на 5-6 подходов.
- Кашевая пятница — едим все виды диетических каш, кроме манки. Можно запаривать кипятком. Без сахара и соли, на воде.
- Жидкая суббота — фруктовые соки, компоты из сухофруктов, кефир, айран, зеленый чай, и множество других напитков, только без газов и подсластителей.
- Салатное воскресенье — делаем различные салаты с добавлением твердых сыров 20 % жирности. Заправка — оливковое масло и лимонный сок.
Длительность диеты Чаровница — одна неделя на сезон!
Худеем с пользой для здоровья!!!
