Evehealth

Удивительная диета чаровница для похудения

Удивительная диета чаровница для похудения
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Вы мечтаете поменять гардероб и стать стройной за короткое время — тогда Вашему вниманию предлагается чаровница диета, впервые ставши известной на страницах известной белоруской газеты. Читательницы ухватились за новую сочную диетическую возможность похудеть за 5 недель на 10 кг. Попробуем и мы!

Рацион питания на неделю согласно рекомендациям диеты Чаровница

  1. Белый понедельник — на столе преобладают кисломолочные продукты низкой жирности, можно добавить в рацион творог, йогурт без сахара и подсластителей.Например, завтрак — 200 г творога, ланч — стакан йогурта. На обед −250 г творога, полдник — чашка кефира, перед сном — стакан йогурта.
  2. Сладкий вторник — можно кушать сладкие овощи и фрукты, в день разрешается 50 г шоколада, немного сухофруктов. Можно готовить фруктовые и овощные смузи, салаты, заправленные лимонным соком, пить фенхелевый чай. Рацион питания разнообразный, согласно предпочтений каждого из Вас. Кто любит клубнику — ешьте, кто морковь — пожалуйста, а кто банан — разрешается в небольших дозировках.Удивительная диета чаровница
  3. Сытная среда — диетическое мясо курицы, индейки, кролика. Рыба, различных сортов. Готовьте и ешьте на здоровье. Обильное питье, желательно обычная дистиллированная вода.
  4. Суповой четверг — овощные супы на нежирном курином или рыбном бульоне. Старайтесь не переедать и делить суточную порцию на 5-6 подходов.
  5. Кашевая пятница — едим все виды диетических каш, кроме манки. Можно запаривать кипятком. Без сахара и соли, на воде.
  6. Жидкая суббота — фруктовые соки, компоты из сухофруктов, кефир, айран, зеленый чай, и множество других напитков, только без газов и подсластителей.
  7. Салатное воскресенье — делаем различные салаты с добавлением твердых сыров 20 % жирности. Заправка — оливковое масло и лимонный сок.

Длительность диеты Чаровница — одна неделя на сезон!

Худеем с пользой для здоровья!!!

Отзывы о диете чаровница

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота