Evehealth

У каждого свой фитнес

У каждого свой фитнес
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

————— Статья размещена на правах рекламы —————

В здоровом теле здоровый дух!
Фитнес – это комплексное спортивное направление, которое призвано качественно улучшить показатели здоровья, откорректировать фигуру и поднять настроение.

В понятие фитнеса входит несколько направлений, каждое из которых решает определенные задачи:
— аэробика;
— пилатес;
— стрейчинг;
— силовой класс;
— калланетика.
32
Перед тем, как купить абонемент на фитнес, важно иметь представление о каждом фитнес-направлении.
Чтобы ваши занятия приобрели какую-то системность и дали конкретный результат, лучше выбрать основной формат занятия и несколько дополнительных, которые сделают тренировки разнообразными и позволят работать с телом комплексно.

Такой разный фитнес
1. Аэробика. Это система кардио-упражнений, которая направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и эффективное жиросжигание. Этот класс идеально подойдет тем, кто только начинает занятия фитнесом и хочет быстро похудеть. Опытным спортсменкам чистой аэробики будет недостаточно: нужно будет подключать силовой класс. Занятия аэробикой выполняются под ритмичную музыку, поэтому после такого тренинга вы не только потратите калории, но и получите заряд позитивных эмоций.

2. укрепление мышц спины и глубокую проработку внутренних мышц, которые отвечают за красивую осанку и правильное положение внутренних органов. В пилатесе есть несколько уровней, поэтому, начиная занятия, каждый человек может выбрать для себя свою программу тренировки. Занятия по системе Пилатес проходят под спокойную музыку, что способствует расслаблению и обретению душевного равновесия.
Фитнес-это-интересное-общение
3. Стрейчинг – это комплекс упражнений, направленных на придание мышцам гибкости и эластичности. В процессе тренировке происходит эффективное растягивание мышц, за счет чего тело становится более гибким и пластичным. Такие тренировки лучше совмещать с силовым классом: мышечный отек и крепатура, которые являются постоянными спутниками спортсменов-силовиков, эффективно устраняются глубокой растяжкой.

4. Силовой класс. Это очень эффективная система упражнений, позволяющая сбросить лишний вес и создать красивый мышечный рельеф. Силовые тренировки многим даются сложнее, чем любые другие, но результат от них виден уже через месяц-полтора регулярных занятий. Хорошо оборудованные фитнес залы, быстрая ритмичная музыка, интересные упражнения, эмоции и драйв – это все силовой тренинг.

5. Калланетика – статические упражнения, разработанные Каллан Пинкей, которые направлены на проработку отдельных мышечных групп. Упражнения в статике очень хорошо сжигают жир и развивают силу воли. Занятия проходят под медленную музыку. Этот фитнес-формат, как и пилатес и стрейчинг, является частью комплексного фитнес-направления «Разумное тело», поэтому такой тренинг помогает обрести внутреннюю гармонию и спокойствие.

Выбирайте свой фитнес и становитесь здоровее каждый день!

————— Статья размещена на правах рекламы —————

Отзывы о видах фитнеса

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения