Evehealth

Тренажер для ног — путь к совершенству

Тренажер для ног — путь к совершенству
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

выбрать тренажер для ног

Тяжело переоценить важность развития мышц бедер, икр и ягодиц не только с эстетической точки зрения, но и функциональной, ведь они отвечают за важнейшую человеческую функцию — ходьбу. Женщины и мужчины по-разному подходят к развитию нижней части тела, но всегда сходятся в едином мнении, что верным спутником по пути к идеальному телу является тренажер для ног. Не секрет, что целью каждой девушки в спортзале выступает придание бедрам и ягодицам изящного подтянутого внешнего вида. В свою очередь мужчины предпочитают силовые нагрузки на ноги для придания им мощи и выносливости. Универсальность нагрузок на ноги позволяет выделить несколько их групп:

  • силовые упражнения;
  • кардио нагрузки;
  • гимнастические занятия.

Тренажер на ноги: направления и эффективность

Силовые упражнения предпочитают мужчины, которым важно крепко стоять на ногах или совершать приседания с большим грузом не только при занятии спортом, но и в повседневной жизни. Силовой тренажер для ног и ягодиц, например, машина Смита идеально подходит атлетам и любителям, ведь на ней корректируется техника приседаний. Также в спортзалах можно встретить изолирующие тренажеры для разведения, маха и жима ног, которые задействуют локальную группу мышц. Девушки при первых посещениях спортзала не часто выбирают этот вид тренировок, но со временем все же работают и на таком виде тренажеров, например, особой популярностью пользуется тренажер для внутренней части бедра.

Эффективность кардиотренажеров достигается благодаря направленности на развитие, в большей мере, сердечно-сосудистой системы одновременно с задействованием всех мышц нижней части тела. Бег или занятия на орбитреке, велотренажере, пожалуй, самые популярные виды деятельности в зале, которые часто выполняют функции разминки и заминки, а также основной тренировки. С кардионагрузкой повышается выносливость организма, работа сердца и других органов, эффективно сжигаются калории и гармонично развиваются группы мышц нижней части тела.

Гимнастические занятия очень часто пересекаются с силовыми, однако все равно выделяются в общую группу. Одним из самых недооцененных тренажеров для ног можно считать тренажер для подъема стопы, который активно задействует значительную группу мышц при минимальной затрате сил. Большинство гимнастических приспособлений являются специализированными и используются для восстановления после травм.

Выбрать и купить тренажер для ног

В продаже встречается большое количество инвентаря, способного задействовать ноги для изолированных или общих нагрузок. Каждый сам для себя принимает решение, какому тренажеру отдать предпочтение, а иногда его выбор диктуется противопоказаниями врача. Достигшие своего совершенства, тренажеры для ног являются универсальными для людей любой физической подготовки и возраста, в чем и заключается их большая популярность.

Отзывы о тренажерах для ног

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины