Evehealth
Упражнения на боковые мышцы пресса
Упражнения на боковые мышцы пресса

Спортивная фигура начинается с упругого и подтянутого животика. Новичок вожделеющий иметь прокачанный пресс, начинает интенсивно нагружать верхний отдел мышц.

Подъем штанги на бицепс — качайся правильно
Подъем штанги на бицепс — качайся правильно

Существует несколько техник выполнения подъёма штанги на бицепс, каждая из которых эффективна по-своему.

Сколько раз качать бицепс
Сколько раз качать бицепс

Любой новичок задаётся вопросом, сколько раз в неделю нужно качать бицепс, чтобы обеспечить быстрые результаты.

Почему болит бицепс после тренировки?
Почему болит бицепс после тренировки?

Если болит бицепс после тренировки, скорее всего во время выполнения упражнений произошло повреждение этой части тела.

Как накачать правильно пресс?
Как накачать правильно пресс?

Отправляясь в тренажёрный зал за фигурой своей мечты, многие задаются вопросами, как правильно и быстро накачать пресс.

Упражнения для укрепления мышц пресса
Упражнения для укрепления мышц пресса

Все, кто целенаправленно посещает тренажёрный зал для формирования тела своей мечты, подтвердят, что сложнее всего накачать красивый пресс, который украшали бы рельефные мышцы.

Сколько можно качать пресс в день и неделю?
Сколько можно качать пресс в день и неделю?

Сколько раз можно качать пресс – это главный вопрос, который интересует мужчин и женщин, старающихся как можно быстрее достигнуть поставленных высот.

Как быстро накачать красивый пресс
Как быстро накачать красивый пресс

Если вас интересует, как быстро накачать красивый пресс, то вам следует знать, что в этом деле важна каждая мелочь.

Эффективные упражнения для пресса для женщин
Эффективные упражнения для пресса для женщин

Упражнения для пресса для женщин немного отличаются от «мужских» упражнений. Но чтобы их выполнять вовсе не обязательно заниматься в спортзале под строгим руководством тренера.

Эффективные упражнения для верхнего пресса
Эффективные упражнения для верхнего пресса

Накачать верхний пресс живота до кубиков не так-то и просто, как может показаться на первый взгляд. Здесь необходимо учитывать многие детали.