Руки
Подтянутые руки — мечта многих. Увы, некоторые девушки сталкиваются с проблемой, когда после диеты и интенсивных тренировок кожа на руках выглядит дрябло. Это можно объяснить тем, что большинство физических комплексов для похудения мало уделяют внимание этому вопросу или девушки сознательно бояться перекачать руки, чтобы не потерять свою женственность. Мы поможем решить эту проблему раз и навсегда! В этом разделе мы собрали наиболее эффективные методы тренировок для рук. Мы с удовольствием подскажем:
- лучшие силовые упражнения для похудения;
- действенные упражнения для плеч;
- эффективные упражнения с гантелями и многое другое.
Руки
Подъем штанги на бицепс — качайся правильно
Существует несколько техник выполнения подъёма штанги на бицепс, каждая из которых эффективна по-своему.
Сколько раз качать бицепс
Любой новичок задаётся вопросом, сколько раз в неделю нужно качать бицепс, чтобы обеспечить быстрые результаты.
Почему болит бицепс после тренировки?
Если болит бицепс после тренировки, скорее всего во время выполнения упражнений произошло повреждение этой части тела.
Упражнения на бицепс в тренажерном зале
Комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале включает в себя занятия на различных тренажерах, применение штанг, гантелей и скамьи Скотта.
Упражнения для развития внутренней части бицепса
Чтобы внутренняя сторона бицепса увеличивалась в размерах, а не просто повышала свою выносливость, вам необходимо следовать некоторым рекомендациям.
Отжимания на бицепс от пола
Бицепсы – самая привлекательная и сексуальная часть мужского тела, которая говорит о мужественности и невероятной силе.
Качаем бицепс быстро: самые лучшие упражнения
Вовсе не обязательно регулярно посещать тренажерные залы, чтобы накачать бицепс быстро. Заниматься можно и в домашних условиях.
Упражнения на турнике для бицепса
Турник – один из самых доступных и популярных инструментов для накачки бицепса. Его можно приобрести уже в готовом виде в любом спортивном магазине либо же при желании сделать самостоятельно.
Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений?
Руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках.
Стрит воркаут — надежный и доступный способ привести себя в форму
Ганнибал Лэннэм тренировался, чтобы изменить себя, а в результате заодно изменил еще и весь мир фитнеса.