Evehealth

Пресс

В этом разделе представлены наиболее эффективные комплексы упражнений, рекомендации по питанию, которые помогут быстро накачать пресс в домашних условиях. Помните, что к этому вопросу следует подходить комплексно: правильно питаться, вести здоровый образ жизни, много двигаться и регулярно выполнять упражнения. У нас на сайте вы найдете много полезной информации, узнаете:

Все статьи из данной рубрики содержат детальное описание упражнений, советы и рекомендации тренеров и экспертов, интересные видеоматериалы, а также отзывы читателей, которые уже успели попробовать на себе тот или иной метод качания пресса. Кроме того, вы сможете поделиться своими впечатлениями и оставить свои комментарии. Информация, представленная в данном блоке, подойдет как мужчинам, так и женщинам, которые хотят научиться правильно качать пресс, избавиться от рыхлого и дряблого живота, быть в отличной и подтянутой форме. С нами вам не нужно тратить свое время и силы на посещение спортзала, все упражнения можно выполнять дома. Главное условие — это регулярность, а также соблюдение питьевого режима во время тренировок. Будьте красивыми и здоровыми вместе с нами!

Пресс

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии

Диета для живота и боков предусматривает дробное питание, а именно употребление пищи по принципу: часто и мало. Пища употребляется каждые 2-3 часа, после возникновения чувства голода.

Можно ли качать пресс при грыже?
Можно ли качать пресс при грыже?

Нередко чрезмерные физические нагрузки приводят к образованию многих проблем со здоровьем, где одной из самых распространённых считается пупочная грыжа.

Как сделать рельефный пресс?
Как сделать рельефный пресс?

Одним из желаний любого человека, упорно трудящегося над формированием подтянутого тела, является красивый рельефный пресс, для получения которого необходимо будет приложить немало усилий.

Упражнения на мышцы пресса после кесарева
Упражнения на мышцы пресса после кесарева

Любая физическая активность после кесарева сечения должна начинаться после разрешения наблюдающего врача. В случае осложнений, занятия спортом придется отложить в долгий ящик.

Упражнения на боковые мышцы пресса
Упражнения на боковые мышцы пресса

Спортивная фигура начинается с упругого и подтянутого животика. Новичок вожделеющий иметь прокачанный пресс, начинает интенсивно нагружать верхний отдел мышц.

Как накачать правильно пресс?
Как накачать правильно пресс?

Отправляясь в тренажёрный зал за фигурой своей мечты, многие задаются вопросами, как правильно и быстро накачать пресс.

Упражнения для укрепления мышц пресса
Упражнения для укрепления мышц пресса

Все, кто целенаправленно посещает тренажёрный зал для формирования тела своей мечты, подтвердят, что сложнее всего накачать красивый пресс, который украшали бы рельефные мышцы.

Сколько можно качать пресс в день и неделю?
Сколько можно качать пресс в день и неделю?

Сколько раз можно качать пресс – это главный вопрос, который интересует мужчин и женщин, старающихся как можно быстрее достигнуть поставленных высот.

Как быстро накачать красивый пресс
Как быстро накачать красивый пресс

Если вас интересует, как быстро накачать красивый пресс, то вам следует знать, что в этом деле важна каждая мелочь.

Эффективные упражнения для пресса для женщин
Эффективные упражнения для пресса для женщин

Упражнения для пресса для женщин немного отличаются от «мужских» упражнений. Но чтобы их выполнять вовсе не обязательно заниматься в спортзале под строгим руководством тренера.