Диеты Дюкана
Пьер Дюкан — известный доктор родом из Франции, который разработал уникальную методику борьбы с лишним весом. Его белковая диета, которую он тщательно разрабатывал на протяжении 40 лет, условно делиться на 4 главных этапа. В данном разделе мы собрали лучшие информационные статьи о каждом из них.
- Этап 1 — «Атака». Употребление продуктов исключительно из списка разрешенных (примерно 72 продукта). Действие этой стадии направлено на активную и быструю потерю веса.
- Этап 2 — «Чередование». На этой стадии список продуктов немного расширяется (до 100), рацион становиться немного разнообразнее. Для достижения желаемого результата необходимо чередовать дни, в которые вы употребляете чистый белок, с днями, когда вы едите белково-овощные продукты.
- Этап 3 — «Закрепление». Этот период направлен на сохранение и закрепление достигнутых результатов. Рацион расширяется, но, главное — не забывать о чувстве меры.
- Этап 4 — «Стабилизация». На этой стадии можно употреблять любые продукты, без каких-либо ограничений. Следует соблюдать следующие правила: один раз в неделю устраивать «чисто белковый» день, которые поможет избежать резких колебаний в весе; не забывать о физических нагрузках и ежедневно есть овсяные отруби.
Диеты Дюкана
Белковая диета Дюкана «атака» — особенности применения
Пьер Дюкан – светило современной диетологии, автор знаменитой программы питания, которая позволила похудеть миллионам людей по всему миру – от простых граждан до членов королевских семей.
Диета Дюкана «Стабилизация»: фаза IV
Белковая диета доктора Пьера Дюкана была разработана несколько десятков лет назад, и помогла уже большому числу людей побороть свой лишний вес.
Диета Дюкана «закрепление»: описание третьего закрепляющего этапа
Созданная известным во всем мире диетологом Пьером Дюканом белковая диета, быстро облетела весь мир и стала очень популярной. Состоит она из нескольких этапах.
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Пьер Дюкан – известный во всем мире диетолог, создавший уникальную программу питания, которая помогла очень многим людям избавиться от лишнего веса.
Французская диета Дюкана: эффективное похудение для гурманов
Почему большинство людей скептически относятся к диетам? Ответ прост – диетическое питание не каждый может выдержать, и, во-вторых, эффект от него является кратковременным.
Диета для диабетиков: французская методика похудения
Итак, в чем же суть французской диеты при сахарном диабете?
Сырные диеты: худеем с пользой
Самыми популярными сырными диетами являются диета Дюкана, диета вино и сыр и диета Протасова. Рассмотрим каждую из них поподробнее.
