Evehealth

Стройная талия за пару недель – это возможно!

Стройная талия за пару недель – это возможно!
Ксения Харитон
Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

В результате опроса мужского населения, выяснилось, что мужчин, как бы это странно не звучало, больше всего в женщинах нравится не большая грудь и длинные ноги, а талия, именно тонкая талия с идеальным животиком, без висячих боков и складок. Именно по этой причине большинство женщин начали искать в интернете специальную диету для тонкой талии и живота.

Но, к сожалению, специально разработанной для этой области диеты не существует, так как процесс похудения затрагивает абсолютно каждую часть тела, в том числе и грудь. Для того чтобы похудеть в талии можно использовать любую эффективную диету для похудения. Единственное правило — необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями, делая основной упор на мышцы живота. Только так можно стать обладательницей тонкой талии и плоского животика.

В качестве диеты для похудения, можно использовать диету осиная талия, которая позволяет быстро убрать жировые отложении в области живота, в результате чего рельеф мышц становится более четким. Диета осиная талия подразумевает под собой соблюдение некоторых правил, о которых мы вам и расскажем ниже.

Правила диеты осиная талия

Правила диеты осиная талия

  1. Убрать из ежедневного рациона мучные и кондитерские изделия, рыбные консервы, фаст-фуды, жаренные и острые блюда, маринады и газированную воду.
  2. Добавить в свой рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой и глюкозой;
  3. Включить в ежедневный рацион в небольших количествах постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты и различные крупы.
  4. Необходимо ежедневно выпивать до 2 литров жидкости, можно пить как обычную негазированную минеральную воду, так и чай, желательно зеленый, без добавления сахара.
  5. Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки;
  6. Регулярно выполнять физические упражнения.

Вот такие непростые правило вам придется выполнять, если вы хотите похудеть в талии. Если вам необходимо всего за пару недель убрать жир с боков, а животик сделать плоским и привлекательны, предлагаем вам следующее меню, которое необходимо соблюдать на протяжении 7 — 14 дней (продолжительность диеты напрямую зависит от результата, которого вы хотите достичь).

Примерное меню

Всего у вас должно быть 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. При этом ужин должен состояться не позднее 18:00.

1-й прием пищи: 1 стакан 1% кефира, одно яйцо, сваренное вкрутую, также можно выпить чашечку чая, разумеется, несладкого.

2-й прием пищи: 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком (без соли и масла) и 100 г отварной постной говядины.

3-й прием пищи: можно съесть 1 любой фрукт (в приоритете яблоки) и выпить одну чашечку чая.

4-й прием пищи: овощной салат с отварным постным мясом (50 г) и пару ломтиков сыра твердых сортов.

диета для талии и живота

Еще один вариант меню, которого можно использовать при соблюдении диеты для талии и живота:

  • завтрак: 1 зеленое яблоко и 25 г овсяных хлопьев без сахара и масла;
  • обед: овощной салат, заправленный лимонным соком без соли, отварное куриное филе без кожицы (50 г), пару ломтиков сыра;
  • ужин: постное мясо, приготовленное на гриле и овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла.

Соблюдая такое меню, вы легко сбросите несколько килограмм, но без физических упражнений вам не удастся добиться желаемых результатов. Во-первых, без физических упражнений будут замедляться обменные процессы в организме, из-за чего вес может встать на «одном месте». Во-вторых, без физических упражнений после похудения ваша кожа может обвиснуть. Ну и в-третьих, только физические упражнения помогут вам приобрести плоский и красивый животик, так как только они способны накачать пресс.

А как правильно делать упражнения для талии и живота, вы можете узнать из следующих видео-роликов:

Отзывы о диете для талии и живота

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения