Evehealth

Спорт или диван? Выбор очевиден!

Спорт или диван? Выбор очевиден!
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Начать худеть и заниматься спортом с ближайшего понедельника – обещание, которое давала себя почти каждая женщина от подросткового до пенсионного возраста. Как правило, обещания таковыми и остаются. А все потому, что у женщин нет достаточного стимула для повышения активности. Как стимулировать себя? Попробовать освоить один из популярных фитнес-трендов 2017 года.

«Умные» часы и браслеты, следящие за количеством потраченных и съеденных калорий, исправно подсчитывающие шаги и напоминающие о необходимости выпить стакан воды знакомы уже многим. Приобретение такого гаджета может стать отличным стимулом повернуть свои привычки в более здоровую сторону.

Среди тренировок, в том числе домашних, неуклонно растет популярность ВИИТ (высокоинтенсивных интервальных тренировок). Занятия могут показаться невыносимо сложными и изматывающими, в особенности для нелюбителей кардионагрузок, но такой вид тренировок сжигает намного больше калорий, чем традиционные виды фитнеса. И это гораздо результативнее обычного бега!

Любители силовых тренировок могут выбрать упражнения с собственным весом, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Если нагрузка кажется маленькой, можно заниматься и с отягощениями – как известно, силовые тренировки помогают «вылепить» рельефное красивое тело. Отличные результаты показывают приверженцы кроссфита, сочетающего в себе силовые упражнения и интервальную нагрузку.

Занятия йогой удерживают популярность не первый год благодаря постоянно появляющимся новинкам в занятиях. Если обычная йога кажется скучной, можно попробовать «йогу ярости» или даже решиться на «обнаженную йогу» — смелые женщины могут все!

5el_service_00297__large

Самого лучшего эффекта при тренировках можно добиться, занимаясь индивидуально с тренером или в небольших группах до 5 человек. В этом случае каждый участник будет под строгим присмотром и точно не сможет отлынивать от занятия.

Один из самых полезных трендов – международная оздоровительная программа, призывающая делать физическую активность неотъемлемой частью лечения практически любых болезней. Не секрет, что гиподинамия может стать причиной многих проблем со здоровьем. В то же время посильная физическая активность и здоровое питание способны творить чудеса с телом и здоровьем человека. Не стоит ждать понедельника – встать с мягкого дивана и начать заниматься можно прямо сейчас!

Источник: «ОТКРЫТЫЙ НИЖНИЙ»

Отзывы

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота