Спорт или диван? Выбор очевиден!

Начать худеть и заниматься спортом с ближайшего понедельника – обещание, которое давала себя почти каждая женщина от подросткового до пенсионного возраста. Как правило, обещания таковыми и остаются. А все потому, что у женщин нет достаточного стимула для повышения активности. Как стимулировать себя? Попробовать освоить один из популярных фитнес-трендов 2017 года.

«Умные» часы и браслеты, следящие за количеством потраченных и съеденных калорий, исправно подсчитывающие шаги и напоминающие о необходимости выпить стакан воды знакомы уже многим. Приобретение такого гаджета может стать отличным стимулом повернуть свои привычки в более здоровую сторону.

Среди тренировок, в том числе домашних, неуклонно растет популярность ВИИТ (высокоинтенсивных интервальных тренировок). Занятия могут показаться невыносимо сложными и изматывающими, в особенности для нелюбителей кардионагрузок, но такой вид тренировок сжигает намного больше калорий, чем традиционные виды фитнеса. И это гораздо результативнее обычного бега!

Любители силовых тренировок могут выбрать упражнения с собственным весом, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Если нагрузка кажется маленькой, можно заниматься и с отягощениями – как известно, силовые тренировки помогают «вылепить» рельефное красивое тело. Отличные результаты показывают приверженцы кроссфита, сочетающего в себе силовые упражнения и интервальную нагрузку.

Занятия йогой удерживают популярность не первый год благодаря постоянно появляющимся новинкам в занятиях. Если обычная йога кажется скучной, можно попробовать «йогу ярости» или даже решиться на «обнаженную йогу» — смелые женщины могут все!

Самого лучшего эффекта при тренировках можно добиться, занимаясь индивидуально с тренером или в небольших группах до 5 человек. В этом случае каждый участник будет под строгим присмотром и точно не сможет отлынивать от занятия.

Один из самых полезных трендов – международная оздоровительная программа, призывающая делать физическую активность неотъемлемой частью лечения практически любых болезней. Не секрет, что гиподинамия может стать причиной многих проблем со здоровьем. В то же время посильная физическая активность и здоровое питание способны творить чудеса с телом и здоровьем человека. Не стоит ждать понедельника – встать с мягкого дивана и начать заниматься можно прямо сейчас!

Источник: «ОТКРЫТЫЙ НИЖНИЙ»