Evehealth

Сложности похудения при сахарном диабете

Сложности похудения при сахарном диабете
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Похудение при диабете рекомендуется при наличии лишнего веса, как один из важных факторов для успешного лечения заболевания, улучшения самочувствия и повышения качества жизни. Обусловлено это взаимосвязью между возникновением, развитием заболевания и избыточным весом. Согласно данным ВОЗ 90% людей, страдающих диабапохудение при диабететом 2 типа, имеют лишний вес или ожирение. Связано это с тем, что увеличение жировой ткани ухудшает восприимчивость рецепторов к инсулину, что способствует повышению концентрации глюкозы в крови и развитию сахарного диабета 2 типа.

При лечении диабета основная задача – нормализовать углеводный обмен и снизить уровень сахара в крови. Похудение при диабете направлено на достижение этой цели, но снизить вес при данной патологии может быть непросто.

Что мешает похудеть при диабете?

Концентрация глюкозы в крови в конкретный момент времени связана с питанием, а именно – с потребляемыми углеводсодержащими продуктами. Чем больше углеводсодержащих продуктов было в вашей пище, чем выше их гликемический индекс, тем больше глюкозы оказывается в крови. Особенно сильно повышают уровень глюкозы так называемые «быстрые» углеводы, провоцирующие наибольшие колебания концентрации сахара.

Когда уровень сахара возрастает, в поджелудочной железе активизируется выработка инсулина. Этот гормон помогает тканям перерабатывать глюкозу, а при ее избытке она откладывается в виде жировых отложений. Избыточное количество жира в организме негативно влияет на углеводный обмен. Нарушается способность клеток к нормальному усвоению глюкозы, снижается чувствительность к инсулину.

Возникает состояние инсулинорезистентности. В результате концентрация глюкозы в крови становится выше нормы – может развиться состояние преддиабета, а далее сахарный диабет 2 типа. Возникает замкнутый круг. Чем больше сахара в крови, тем больше накапливается избыточный вес, и чем больше лишний вес, тем ниже чувствительность клеток к инсулину, выше инсулинорезистентность. Но при помощи грамотной коррекции питания в большинстве случаев можно восстановить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови.

Физические нагрузки при сахарном диабете

Для достижения более быстрого результата в лечении и улучшении состояния при сахарном диабете 2 типа рекомендуется адекватная ежедневная физическая активность, например, прогулки пешком, плавание, езда на велосипеде. Возможны и другие виды активности (шейпинг, йога, аэробика и т.д.), но подходить к выбору спортивных занятий и любой физической нагрузки нужно взвешенно – с учетом состояния здоровья, возраста, наличия других хронических патологий и индивидуальных особенностей.

Для выбора типа нагрузок, их интенсивности и длительности необходима консультация лечащего врача.

Диета при сахарном диабете

Несмотря на необходимость снижения веса, похудение при диабете должно быть постепенным, проходить под наблюдением врача. Неприемлемы голодание, моно- и низкокалорийные диеты.

  • При планировании питания важна регулярность и равномерное распределение питательных веществ в течение дня.
  • При формировании рациона при данном заболевании снижается доля углеводов и жиров, с увеличением количества белка. Обязательным условием питания при диабете является значительное ограничение легкоусвояемых углеводов в меню.
  • Рекомендовано, чтобы овощи составляли около 50% всего рациона. Овощи помогают контролировать уровень сахара в крови, способствуя снижению концентрации глюкозы и нормализации веса. В овощах содержится клетчатка, витамины и микроэлементы, необходимые для обеспечения сбалансированности меню и эффективной борьбы с диабетом.
  • Для похудения при сахарном диабете, безусловно, важен и контроль калорийности питания. Расчет калорийности необходимо проводить индивидуально с учетом возраста, пола, текущего веса, уровня физической активности.
  • Для формирования рациона для похудения при диабете, с учетом особенностей течения заболевания, общего состояния здоровья, возраста, веса необходима помощь и консультации врача-диетолога. Профильный специалист обладает необходимыми знаниями и квалификацией, чтобы помочь вам выстроить лечебное питание для снижения веса и восстановления обмена веществ при данной патологии.

В сети диетологических клиник DietCentеr вы можете получить консультацию диетолога по питанию и снижению веса при сахарном диабете. Специалисты клиники составят для вас персональную программу питания с учетом течения заболевания, общего состояния здоровья и других индивидуальных особенностей. Похудение при помощи и поддержке специалистов DietCentеr обеспечит врачебное сопровождение и эффективное снижение веса без рисков здоровью, поможет взять под контроль заболевание и улучшить качество жизни.

Отзывы о сложности похудения при сахарном диабете

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины