Evehealth

Рыбий жир в капсулах — помощь всему организму

Рыбий жир в капсулах — помощь всему организму
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Рыбий жир в капсулах полезен и взрослым, и детям. В США этот препарат зарегистрирован как лекарство, в то время как у нас он является биологически активной добавкой. Несмотря на это, он, безусловно, является незаменимым помощником для всего организма.

Свойства рыбьего жира в капсулах напрямую зависят от компонентов, которые входят в его состав.

  • Витамин А, который необходим для сохранения зрения, поддержки и восстановления здоровья кожи, волос, ногтей. Этот витамин влияет на рост костей и формирование зубной эмали у детей. Он является известным антиоксидантом, поддерживает иммунитет, помогает побороть инфекции и вирусные заболевания.
  • Витамин D, который поддерживает здоровье костей и зубов, помогает усваиваться кальцию и фосфору. Этот витамин помогает справиться с судорогами в икроножных мышцах, положительно влияет на нервную систему.
  • Омега-3, которая обладает противовоспалительными свойства, улучшает функции мозга, помогает справиться с аллергией, облегчает течения таких серьезных заболеваний, как астма, артрит.
  • Эйкозапентаеновая кислота (ЕРА), которая обладает свойствами антидепрессанта, помогает справиться с воспалениями во всем теле, необычайно полезна для сердце и сосудов.
  • Докозагексаеновая кислота (DHА), которая помогает сохранить эластичность, молодость и здоровье кожи, справиться с заболеваниями нервной системы, а также необходима для здоровья глаз.

Рыбий жир в капсулах: дозировка

Часто у многих возникает вопрос: сколько капсул рыбьего жира пить в день? Необходимая дозировка определяется с учетом возраста и цели. Суммарное содержание Омега-3 кислот составляет 3 грамма в день для взрослого человека. Также нужно обращать внимание на дозировку EPA (500-1200 мг) и DHA (250-600 мг). В профилактических целях препарат необходимо принимать согласно инструкции, в период после болезни или при лечении определенных заболеваний доза увеличивается в двое или назначается лечащим врачом.

Madre Labs Омега-3 премиальный рыбий жир: мой опыт

Напоминаю, что перед принятием любого препарата нужно обязательно ознакомиться с инструкцией.

Принимать рыбий жир в капсулах рекомендовано по курсам продолжительностью 2-3 месяца в год с перерывами.

Например, я принимала Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул для профилактики по рекомендованной на упаковке дозе (по 2 капсулы в день). В период после простуды я увеличивала дозу до четырех. Могу сказать, что период восстановления проходил быстрее и легче, чем обычно.

Важно! Не принимать рыбий жир в капсулах на голодный желудок. Это может вызвать расстройство и послабить стул.

Рыбий жир в капсулах для похудения

Мало кто знает, но рыбий жир в капсулах способен помочь при похудении. Главное правильно определить дозировку! Итак, запоминаем:

  • 2-4 грамма рыбьего жира в день необходимо принимать тем, у кого лишнего веса не более 15 килограмм;
  • не более 5-6 граммов в день — тем, у кого — больше 15 килограмм.

Большие дозировки могут вызвать гипервитаминоз и стать причиной различных серьезных заболеваний. Много — это не значит хорошо! Всему надо знать меру.

Похудеть с помощью рыбьего жира в капсулах вполне реально. Важно вести здоровый образ жизни: делать физические упражнения каждое утро, гулять на свежем воздухе, правильно питаться, не нужно голодать, не нужно переедать и забыть о вредной пище — консервах, мучных изделиях, жареном, жирном и копченом. Не поверите, но так моя соседке избавилась от 5 килограммов! В период похудения она принимала New Chapter, Wholemega, цельный рыбий жир дикого лосося Аляски, 1000 мг, 120 мягких капсул.

Рыбий жир в капсулах для похудения

Рыбий жир в капсулах: какой производитель лучше

Сегодня на рынке представлен широчайший ассортимент рыбьего жира как от отечественных, так и от иностранных производителей. Голова идет кругом. Какой же выбрать? И где купить качественный и настоящий рыбий жир в капсулах? Лично я доверяю только iHerb.

Как оформить первый заказ на iHerb

На сайте iHerb представлен рыбий жир в двух видах: в жидком и капсульном. Их свойства ничем не отличаются. Несмотря на то что, сегодня жидкий рыбий жир имеет приятный вкус и аромат (например, апельсиновый или лимонный), я отдают свое предпочтение капсулам. Их удобно брать с собой и легко пить где угодно.

Выбирая рыбий жир в капсулах, рекомендую обратить внимание на такие торговые марки, как Madre Labs, Carlson Labs, Natrol, Now Food, New Chapter. Как по мне, они предлагают лучший рыбий жир в капсулах. Советую попробовать:

  • Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул (5.95$):
    • натуральный концентрат рыбьего жира, который проходит строгий контроль и проверку на отсутствие вредных веществ (например, тяжелых металлов);
    • капсулы состоят из рыбьего желатина;
    • никакого рыбьего запаха и вкуса;
    • несмотря на большой размер капсул, они легко глотаются (достаточно запить их большим количеством воды);
    • подходит как взрослым, так и детям;
    • в профилактических целях достаточно принимать по 2 капсулы один раз в день перед едой;
    • при болезнях дозировку необходимо увеличить.
      Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул
  • Natrol, Омега-3 рыбий жир, со вкусом лимона, 1000 мг, 150 желатиновых капсул (7.50$):
    • 100% натуральный продукт, очищенный на молекулярном уровне;
    • капсулы из желатина с добавлением лимонного масла, которые можно жевать;
    • несмотря на большой размер капсул, их легко глотать;
    • легкий ненавязчивый лимонный вкус и аромат;
    • благодаря большой дозировки достаточно принимать по 1 капсуле два раза в день во время еды;
    • экономичная упаковка, хороший объем, хватает надолго.
  • Now Foods, Рыбий жир Омега Tri-3D + витамин D-3, 90 капсул (12.73$):
    • концентрат природного рыбьего жира, очищенный на молекулярном уровне;
    • продукт  соответствует строгим стандартам контроля качества и проходит проверку на отсутствие потенциально вредных веществ;
    • гарантия качества GMP;
    • не содержит холестерин;
    • желатиновые мягкий капсулы большого размера, легко глотать;
    • рекомендовано принимать 1-3 капсулы в день во время еды;
    • содержит витамин D, поэтому лучше всего выбирать этот продукт весенне-осенний и зимний периоды;
    • подойдет как взрослым, так и детям.
      Now Foods, Рыбий жир Омега Tri-3D + витамин D-3, 90 капсул
  • New Chapter, Wholemega, цельный рыбий жир дикого лосося Аляски, 1000 мг, 120 мягких капсул (35.97$):
    • натуральный источник цельных омега-кислот с витамином D;
    • темно-желтые мягкие капсулы большого размера, которые при этом легко глотать;
    • тщательная очистка устраняет всевозможные загрязняющие вещества;
    • уникальный запатентованный способ очистки рыбьего жира на молекулярном уровне;
    • рыбьей жир добывается из дикого лосося Аляски, которая славиться своей образцовой экологичностью;
    • рекомендована принимать две-три капсулы в день после еды;
    • подходит и взрослым, и детям;
    • нет неприятного рыбьего запаха и вкуса.
      Рыбий жир в капсулах для похудения

Также хочу отметить удивительный рыбий жир в капсулах для детей Nature’s Plus, Источник жизни, Парад животных, Омега 3/6/9 для детей, Натуральный лимонный вкус, 90 желатиновых капсул. Это стало настоящим спасением, когда сын подруги (4 года) отказался пить рыбий жир в обычных капсулах, который ему прописал педиатр.

Nature's Plus, Источник жизни, Парад животных, Омега 3/6/9 для детей, Натуральный лимонный вкус, 90 желатиновых капсул

Увы, но найти качественный рыбий жир в капсулах сегодня очень сложно. Из-за большого спроса, выросло и количество подделок. Множество негативных отзывов о препаратах выше, часто пишут те люди, которые в надежде сэкономить покупали рыбий жир в капсулах у сомнительных продавцов. В результате им в руки попадали пустышки. Купить рыбий жир в капсулах по выгодным ценам можно в магазине iHerb. Только здесь представлены качественные биологически активные добавки, витамины и комплексы по ценам ниже, чем в местных аптеках и магазинах. Проверено лично!

Как оформить первый заказ на iHerb

Отзывы о рыбьем жире в капсулах

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения