Evehealth
Рыбий жир для похудения — как принимать Омега-3

Рыбий жир для похудения — как принимать Омега-3

Содержание статьи

В погоне за красивым телом и красотой многие люди забывают про здоровье. Постоянные строгие диеты, изнурительные тренировки не всегда хорошо сказываются на организме. Как же похудеть и при этом не навредить себе? Все просто — принимайте рыбий жир для похудения.

Если вы надеетесь на то, что приняв добавку вы станете стройной и лишние килограммы испарятся. Вовсе нет! Рыбий жир для похудения эффективен в том случае, если его прием сочетается с регулярными физическими нагрузками.

Рыбий жир помогает нормализовать обмен веществ и снизить уровень инсулина в крови, это приводит к тому, что организм интенсивно начинает сжигать жиры, а не углеводы. Также рыбий жир влияет на настроение, улучшая его, и помогает справиться с переживаниями. Это особенно актуально для тех, кто привык заедать свою стресс. Поэтому на вопрос: «Способствует ли Омега-3 похудению?» Можно, однозначно, давать положительный ответ.

Как оформить первый заказ на iHerb

Какой рыбий жир лучше для похудения

Можно выбрать рыбий жир в капсулах для похудения или остановиться на традиционной жидкой форме. Здесь уже дело вкуса! Преимущество жидкого рыбьего жира заключается в возможности самостоятельно корректировать дозировку. При этом рыбий жир в капсулах удобно брать с собой и принимать где угодно. В любом случае на качество добавки форма не влияет.

Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют обратить внимание, на следующие добавки:

  • Рыбий жир премиум-класса в желатиновых капсулах от Madre Labs. Сырье для этой добавки берут в Чили, рыбий жир проходит молекулярную очистку, что позволяет избавиться от токсинов, тяжелых металлов и других вредных веществ. Производство продукции тщательно контролируется и отвечает международным стандартам качеств и чистоты. Дозировка Омега-3 — 640 мг. Принимать необходимо по две капсулы в день. Кстати, именно так добавка является бестселлером имеет множество положительных отзывов, что очень подкупает.
    Рыбий жир премиум-класса в желатиновых капсулах от Madre Labs
  • Рыбий жир со вкусом лимона в желатиновых капсулах от Natrol. Эта добавка мне понравилась не только хорошей дозировкой Омега-3 (1000 мг), но и приятным лимонным вкусом. Достаточно одной капсулы в день, что очень удобно. Рыбий жир очищенный, свежий и отвечает всем стандартам.
    Рыбий жир со вкусом лимона в желатиновых капсулах от Natrol
  • Рыбий жир концентрат в капсулах от Solgar. Это добавка премиум-класса, которая отличается своим высоким качеством, свежестью и чистотой. Этот рыбий жир тестируется на чистоту независимыми экспертами. Капсула содержит 1000 мг Омега-3. Согласно инструкции необходимо принимать по две капсулы три раза в день. То есть суточная доза составляет 6000 мг! Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лично для меня такая доза была очень большой, поэтому я принимала по 1 капсуле в день. При этом одной баночки хватило на три курса.
    Рыбий жир концентрат в капсулах от Solgar
  • Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески (500 мл) от Carlson Labs. Эта добавка помимо рыбьего жира содержит также витамины А, D, E. Последний из них помогает жирным кислотам лучше усваиваться. Продукт отличается свежестью и чистотой, которая подтверждена сертификатами. Рыбий жир имеет легкий лимонный вкус, без запаха. 1 ложка содержит 1000 мг Омега-3. Эту добавку обязательно нужно хранить в холодильнике не более 100 дней. По истечению срока добавка теряет свои полезные свойства.
    Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески (500 мл) от Carlson Labs

Как принимать рыбий жир для похудения

Несмотря на популярность рыбьего жира, до сих пор суточная доза не установлена. Каждая из организаций выдвигает свою дозировку. Изучив их все, можно вывести среднюю норму в сутки для взрослого — это примерно 500 — 700 мг. Максимальная доза составляет не более 3000 мг. При этом доза может меняться с учетом индивидуальных особенностей организма. Например, при сахарном диабете, проблемами со зрением, при заболеваниях сердца и сосудов доза может быть значительно выше. Поэтому лучше всего обратиться к лечащему врачу, который определит оптимальную дозу или следовать инструкции.

Принимать рыбий жир для похудения нужно курсами, делая между ними перерыв. Как правило, курс составляет 2-3 месяца, перерыв не менее 1 месяца. Важным правилом является прием добавки во время еды или после нее. Прием рыбьего жира натощак может спровоцировать тошноту, рвоту или диарею.

Не забудьте, что рыбий жир способствует похудению только при условии регулярного выполнения физических упражнений!

Где купить рыбий жир для похудения

Аптеки радуют своим огромным ассортиментом. Увы, но качество желает лучшего. После того как я попробовала добавки, купленные на сайте iHerb, я поняла, что такое настоящий рыбий жир. На этом сайте вы найдете невероятный выбор качественных биологически активных добавок от надежных и проверенных производителей.

Если вы думаете, что купить в аптеке будет дешевле, вы ошибаетесь! Цена на iHerb приемлемые и доступные (даже с учетом доставки из Америки). На первый заказ можно получить скидку. Кроме того, регулярные акционные предложения помогут купить хороший рыбий жир для похудения почти даром.

Как оформить первый заказ на iHerb

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о рыбьем жире для похудения