Evehealth

Развенчиваем мифы. Почему жир полезен для организма

Развенчиваем мифы. Почему жир полезен для организма
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Вечно худеющие девушки панически боятся жиров. Они решительно оставляют в сторону в супермаркете 3%-ный кефир, презирают создателей пирожных с масляным кремом и мужественно закрывают в кафе меню на странице с тушеными свиными ребрышками. И совершенно напрасно! Жиры обязательно нужны нашему организму.

Небольшой животик или кубики пресса?

Жирок на животе — это сальник брюшины. Именно он огорчает женщин, которые мечтают о плоском животе и осиной талии. Но оказывается, что это настоящая кладовая здоровья. Сальник фильтрует жидкость в брюшной полости, выполняет функцию иммунной защиты и первым реагирует на инфекцию. А еще он защищает внутренние органы от травматических повреждений. Только не стоит забывать о том, что все хорошо в меру. Огромный «пивной» живот — это не надежный щит, а реальная угроза для здоровья. Его обладателю не помешает сделать МРТ брюшной полости, чтобы узнать, нет ли у него асцита (скопления жидкости) из-за болезни сердца, нарушения работы почек или опухоли брюшины.

Как стать умным

Как стать умным

Головному мозгу необходимо питание, основную часть которого организм добывает из жиров и углеводов. Если посадить его на низкокалорийную диету, то начнется энергетическое голодание. В медицине есть даже специальный термин: синдром неясной головы или энергетическое голодание мозга. Он может привести к тяжелым психическим расстройствам с паническими атаками. Свой вклад в ЭГМ дополнительно может вносить и гипоксия из-за мышечных спазмов, вызванных нарушением кровообращения мозга. Дело в том, что сердечно-сосудистая система тоже не может нормально работать без жиров. И если вас мучают головные боли, у вас «ватная голова» и замедленная реакция, то нужно сделать МРТ сосудов и шейного отдела позвоночника, забыть о голодных диетах и начать заниматься своим здоровьем.

Жизнь без лекарств

Жиры необходимы для нормальной работы всей пищеварительной системы. Если устроить своему организму голодание, то он перестанет в достаточном количестве вырабатывать ферменты и желчь. Если же вам даже от кусочка твердого сыра или хлеба с маслом становится плохо, то нужно сделать МРТ забрюшинного пространства и проверить состояние поджелудочной железы.

Умеренное количество насыщенных жиров поможет реже бегать в аптеку. И не стоит полностью заменять их на растительные, как рекомендуют некоторые «диетологи». Свиная отбивная из хорошего фермерского мяса повысит уровень полезного холестерина (не путать с вредным), защитит сердце от преждевременного старения, поднимет настроение и спасет от депрессии.

Вкусная диета

Еда должна состоять из нормальных продуктов, а не из безвкусных синтетических соединений. Хотите похудеть? Тогда пейте нормальное молоко, ешьте творог и сыр. Переработанные до странной субстанции продукты не помогут похудеть и уж точно не добавят здоровья. «Сырный продукт» с нулевым содержанием жира — это уже не сметана, а продукт химической промышленности.

От транс-жиров и фастфуда действительно стоит отказаться. Но вполне можно позволить себе хороший черный шоколад, жирный сыр, натуральную котлету. Только лучше употреблять такие продукты на завтрак, чтобы организм получил энергию и успел сжечь калории. А вот обезжиренный йогурт или легкий кефир, которые вы привыкли употреблять с утра, лучше оставить на ужин. Вечером не стоит заправляться под завязку, потому что все уйдет в ненужные запасы.

Вкусная диета

Что делать, если все советы не работают?

Если вы правильно и сбалансировано питаетесь, но все равно толстеете, значит, есть какие-то проблемы со здоровьем. Первым делом нужно сделать МРТ в Москве и проверить состояние жизненно важных органов: головного мозга, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.

Учтите, что выступающий вперед и обвисший живот у женщин может быть следствием ослабления мышц брюшины, неполадок с кишечником и даже неправильной осанки при искривлении позвоночника. Все эти нарушения легко выявить на МРТ брюшной полости.

Это не бесплатная процедура, но и не слишком дорогая. Цена МРТ в Москве в значительной степени зависит от района, в котором находится клиника, и ее уровня (точнее, громкой рекламы). Можно неплохо сэкономить, если ознакомиться с информацией на сайте MRT-kliniki.ru, выбрать там подходящий вариант и получить скидку на обследование.

Отзывы о полезности жира

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота