Evehealth
Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях?

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях?

Содержание статьи

О таком заболевании, как простатит, наслышаны многие мужчины. Некоторым из них уже «посчастливилось» познакомиться с ним, а некоторые только ожидают своей участи. Чтобы избежать «знакомства» с данным недугом, требуется регулярная профилактика простатита. Она включает в себя различные мероприятия, которые не должны быть кратковременными, а являться образом жизни мужчины.

Ведь в 70% случаях это заболевание вызывается не патогенными микроорганизмами, а в результате халатного отношения больного к своему организму. Неправильное питание, сидячий образ жизни, нерегулярные половые связи – все это является предпосылками к развитию простатита и аденомы простаты. И если вы не хотите до конца своих дней мучатся от периодических болей, то вы просто обязаны сделать все возможное, чтобы предотвратить развитие данного недуга.

Правило №1 – питайтесь правильно!

В первую очередь профилактика простатита у мужчин требует тщательного пересмотра своего питания. Многие представители сильного пола очень любят острые и жирные блюда, даже не подозревая о том, что сами себя подводят «под монастырь».

Острая пища приводит к раздражению слизистых оболочек простаты, а жирная еда провоцирует образование холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов, в результате чего происходит нарушение кровотока в железе и создаются все условиях для успешного размножения патогенных микроорганизмов.

Правило №1 – питайтесь правильно!

Поэтому, запомните, если вы не хотите в будущем «столкнуться» с простатитом, то вам обязательно нужно отказаться от такой еды, ну или хотя бы свести к минимуму их употребление. При лечении простатита врачи рекомендуют своим пациентам придерживаться специальной диеты. Ее, кстати, можно также периодически применять в профилактических целях.

Правило №2 – откажитесь от вредных привычек!

Если вы хотите предупредить развитие простатита, то вам просто необходимо отказаться от вредных привычек, а именно от курения и приема алкоголя. Табак и этиловый спирт негативным образом воздействуют на организм в целом, вызывая нарушение кровообращения и замедляя обменные процессы.

Следует отметить, что в 40% случаев «виновниками» воспаления простаты являются именно алкогольные напитки. Злоупотребление ими негативным образом сказывается не только на состоянии простаты, но и на других органах мочеполовой системы, что часто приводит к нарушению потенции.

Правило №3 – вовремя обращайтесь к врачу!

Халатное отношение к своему здоровью часто приводит к воспалению предстательной железы. Абсолютно любые заболевания, которые, как казалось бы, совершенно не имеют никакого отношения к простате, могут отразиться на ее состоянии. Любая инфекция, проникшая в организм даже через дыхательные пути, все равно проникает в кровеносную систему и посредством кровотока попадает в железу.

Поэтому не стоит никогда заниматься самолечением. Тем более, если речь идет о ЗППП. Лучше получить своевременную квалифицированную помощь врача сейчас, нежели потом на протяжении нескольких лет пытаться победить простатит.

Правило №3 – вовремя обращайтесь к врачу!

Стоит также отметить, что данное заболевание может развиться и из-за банального переохлаждения. Поэтому всегда одевайтесь согласно погодным условиям и не купайтесь раньше времени в различных водоемах.

Правило №4 – занимайтесь спортом!

Профилактика простатита в домашних условиях непременно включает в себя спорт. Заниматься им нужно каждый день хотя бы по 20-30 минут, особенно, если вы в силу своей профессиональной деятельности вынуждены вести сидячий образ жизни.

Занятие спортом необходимо для того, чтобы укрепить мышцы малого таза и нормализовать кровообращение. Это позволит предотвратить развитие простатита в ближайшем будущем. Если у вас не возможности посещать тренажерные залы, то вам необходимо регулярно выполнять несложные упражнения дома. Например, эти:

  1. Сядьте на стул или диван, спину выпрямите, зафиксируйте резиновый детский мяч между коленями и начинайте сжимать/разжимать его. Сжав колени, удержите их в таком положении 10-15 секунд, после расслабьте. Сначала нужно начинать с 10 повторений, постепенно увеличивая это количество до 50 раз.
  2. Сидя на стуле, начинайте сжимать и разжимать ягодицы, пытаясь втянуть в себя анусное кольцо. Эти движения должны быть ритмичными. Их также следует начинать выполнять с минимального количества, постепенно увеличивая число повторений до 40-60 раз.
  3. Лягте на кровать или диван. Расположите руки вдоль тела, а ноги согните в коленях так, чтобы образовался прямой угол. Начинайте приподнимать таз вверх, фиксируя его в таком положении на несколько секунд. После чего опустите, отдохните 2-3 секунды и снова поднимите. Повторяйте такое упражнение 10-40 раз.
  4. Лягте на живот. Ноги выпрямите, руки положите вдоль тела. Начинайте поднимать поочередно ноги вверх, не сгибая их в коленях. Всего следует делать по 10-50 повторений на каждую ногу.

Эти методы профилактики простатита являются самыми эффективными. Существуют также и другие упражнения, которые способствуют предупреждению данного недуга. Это известная всем со школьных времен «березка» и глубокие приседания.

Кроме этого, специалисты рекомендуют мужчинам больше ходить пешком. Это также благотворно влияет на состоянии предстательной железы. Поездки на транспорте можно заменить ездой на велосипеде.

Правило №5 – ведите регулярную половую жизнь!

Чтобы предотвратить развитие простатита, нельзя допускать застойных явлений в протоках простаты. Поэтому так важно регулярно вступать в половые контакты и не допускать их прерывания.

Правило №5 – ведите регулярную половую жизнь!

Если у вас имеются проблемы с потенцией, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарственное средство, которое поможет решить вашу проблему. Также не стоит сбрасывать со счетов народную медицину. Например, вы можете регулярно употреблять яйца или пить свежевыжатый сок петрушки.

Правило №6 – используйте «бабушкины» средства!

Народные средства лечения простатита широко используются и по сей день, при этом некоторые из них считаются намного эффективнее, чем современные лекарственные препараты. Их также можно периодически использовать в качестве профилактики данного недуга.

Например, вы можете использовать обычный овес, из которого следует приготовить отвар, который затем применяется по 100-150 мл один раз в день. Готовится такой отвар очень просто – берется 2 ст.л. неочищенного овса, заливается 0,7 л воды и варится на медленном огне на протяжении получаса (нужно, чтобы зерна стали мягкими). После этого отвар настаивают еще несколько часов, процеживают и смешивают со свежевыжатым соком петрушки (для данного количества достаточно будет 50-60 мл).

Также можно использовать грецкие орехи. Их можно употреблять в чистом виде, не менее 100 г в сутки, либо приготовить из них настоящее лекарственное средство. Для этого нужно взять стакан грецких орехов, очищенных от скорлупы, пропустить через мясорубку вместе с одним целым лимоном, после чего смешать с 1 ст.л. меда. Смесь должна настояться около 1 часа. Принимают ее по 1 ст.л. 3 раза в день. Хранить следует в холодильнике.

Грецкие орехи также можно смешивать с маслом подсолнечника. Орехи также в количестве 1 стакана пропускают через мясорубку и добавляют к ним 1 ст.л. масла. Употребляется данное средство натощак следующим образом: 1 ст.л. натертого репчатого лука, после приготовленная ореховая смесь (также 1 ст.л.), запивается все это теплым коровьем молоком.

В качестве профилактики простатита можно принимать иван-чай. Готовится он так – берется 2 ч.л. сырья, заливается 0,5 л крутого кипятка, настаивается и процеживается. Употреблять напиток нужно в теплом виде, желательно не менее 3 раз.

Профилактика заболевания простатита также может происходить путем употребления тыквенных семечек. Их можно кушать в чистом виде, просто подсушив и слегка обжарив без добавления масла. Либо смешать их с медом в пропорции 1:1. Но в последнем случае семечки нужно очистить от кожуры, но не устраняя с них пленку. Такое средство употребляется несколько раз в день по 1 ст.л.

Стоит отметить, что профилактика простатита травами также дает очень хороший эффект. Например, отвар из листьев березы оказывает противовоспалительный эффект и препятствует развитию патогенной микрофлоры в простате. Приготовить его также довольно просто. Для этого вам потребуются березовые листья и крутой кипяток. На 1 стакан воды нужно брать 1 ст.л. сырья. Настаивать такой отвар нужно на протяжении нескольких часов. Принимается такой напиток в течение дня небольшими порциями.

Также, можно использовать медовый сбитень, который довольно часто используется при лечении простатита и для профилактики его обострения. Он восстанавливает кровообращение в малом тазу, улучшает потенцию и оказывает выраженный противовоспалительный эффект. Принимается такое средство следующим образом – его разводят в количестве 1 ст.л. в стакане теплой воды и полностью выпивают натощак и перед сном.

Следует отметить, что «бабушкины» методы несомненно эффективны, но они могут вызывать аллергическую реакции и обострение уже имеющихся заболеваний. Поэтому перед их применением следует все же проконсультироваться с врачом.

Также превосходно альтернативой народным методам станут натуральные биологически активные добавки, которые можно приобрести на сайте iHerb. Здесь представлен широкий выбор различных препаратов, которые помогут восстановить и поддержать здоровье простаты. Лучшими комплексами из них являются:

Отдельного внимания заслуживает селен, который так необходим для мужского здоровья. Этот микроэлемент участвует в синтезе тестостерона — главного мужского гормона, нормализует репродуктивную функцию, улучшает качество спермы, а также применяется в качестве профилактического средства от простатита. Каждому мужчине стоит приобрести:

Селен, 200 мкг в капсулах от Nature's Way

Помните, что перед приемом любого препарата необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и желательно проконсультироваться у лечащего врача.

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о профилактике простатита у мужчин в домашних условиях

  • Игорь Як

    Я бы несколько иначе расставил приоритеты. 1. Избавиться от вредных привычек, это главное! 2. Заниматься спортом. Лучше тяжёлым, а именно приседания со штангой или их аналоги. 3. Соответственно после спорта придёт и понимание правильного питания. Что, когда и как. А вот дальше можно добавлять и бабушкины рецепты, и сбитень народный освящённый, и сбитень медовый. Будьте здоровы.

  • irinadek

    Я бы поставила избавление от вредных привычек на место второе-третье. Я думаю, что первым приоритетом является своевременное обращение к врачу. Что бы там не говорили о нашей системе здравоохранения, я бы больше доверяла квалифицированному специалисту, чем абстрактному избавлению от вредных привычек. У меня муж не пьет, но у него тоже была такая проблема, обратился к врачу, прошел курс лечения. Немного придерживается диеты, но после лечения и без этого все хорошо.

    • Василий

      Согласен с вами. По себе знаю. У меня почки больные, так что симптому простатита я прозевал. Думал в очередной раз почка воспалилась. К врачу не пошел. Пропил как всегда нитроксолин, а оно не помогает. Пошел к врачу и тут меня огорошили. Лечился эропростаном, прошло все. Теперь два раза в год его для профилактики пропиваю. Уж три года без простатита живу

  • Виктор Жолудев

    Очень интересная статья, узнал много полезной информации. У меня довольно долгое время была простата, чем только не лечился, был на диете, делал упражнения. Старался держать себя в форме, обратился к врачу и он подсказал мне, как вылечится от простаты и забыть на долгое время. Прошел курс лечения и мне стало намного лучше. Главное верить, что все поможет и мы будем здоровы.

  • Mikhail

    Вообще в интернете много всякого такого, но дельную информацию о проблеме найти реально трудно.
    К специалисту обратится в любом случае стоило, но мне вкупе с дорогими лекарствами он «намекнул» на традиционные методы.
    Так как предпосылок к аллергии нет, бабушкины рецепты и пятое правило очень даже помогли.
    Всем желаю избавиться от простатита любой ценой 🙂

  • Иван Иванов

    Большинство мужчин могут только себя и свой образ жизни винить в развитии простатита. О питании уже столько сказано, но все равно им пренебрегают и предпочитают питаться в фастфуде, что сказывается не только на простате, но и на других органах. Плюс совмещают это с употреблением алкоголя, зачастую некачественного. А по вечерам вместо того, чтобы пойти прогуляться или побегать на стадионе, лежат на диване. А потом удивляются, что уже в 30-35 лет у них уже ничего не получается в постели, боятся идти к врачу, потому что им стыдно. Тут важно, чтобы жена взяла инициативу в свои руки и поддержала мужа.

  • Иван Поп

    У меня пару месяцев назад тоже обнаружили простатит, вылечить помогли массаж и народная медицина (принимал орехи и тыквенные семечки с медом). Сейчас болезнь отступила, но я все равно стараюсь придерживаться правильного питания, хожу в спортзал и каждый месяц обследуюсь у врача.

  • Александр

    Тоже помню когда-то по докторам бегал, сейчас подзабил на это, все равно ничего нового не скажут – ну простатит, ну хронический, да. Пью Ликопрофит весной и осенью, как раз когда самые обострения могут быть, там есть такой ликопин в составе, вот у него накопительное свойство есть, вполне достаточное от курса до курса.

  • ИКринка

    Спасибо, покажу мужу ваши советы, ему пригодится.

  • Евгения

    Я дома мужа тыквенными семечками кормлю почаще, а муж стал упражнения специальные делать, чтоб не было застойных явлений в простате. И для снижения воспаления стал ликопрофит принимать, травки там и микроэлементы этому способствуют. Поэтому я тоже считаю, что профилактика — это комплексный подход.

  • Герман

    Возможно от массажа и есть толк, но я никогда на это не соглашусь, тем более есть нормальные методы, просто попить что-то, сейчас есть комплексы специальные, ликопрофит например, там разнообразные компоненты и для снижения воспаления и отека, даже для репродуктивной функции, так что я за него.

    • Алина Орешникова

      Спасибо за комментарий.

  • Виктория Данилка

    Как врач супругу моему сказал, лучше не затягивать с лечением, если есть симптомы простатита, то сразу бежать к врачу, иначе только можно хуже сделать себе, так как простатит может перерасти в хроническую форму. Благо у супруга этого не случилось. Сейчас проходит терапию назначенную врачом, и принимает ликопрофит, про который тут уже говорили кстати. Состав данного комплекса даже мне понравился, ведь он растительный, и все витамины и микроэлементы, которые в нем собраны способствуют своим действием смягчению симптомов простатита.