Профилактика появления растяжек: крема и масла

Больше всего девушки бояться появления растяжек на коже. Возникнуть они могут по разным причинам, например, во время резкого похудения, набора веса или беременности, а избавиться от них практически невозможно. А вот предупредить их появление вполне. Многие люди, услышав словосочетание «профилактика растяжек», сразу же начинают думать о необходимости постоянных тренировок до седьмого пота в спортивных залах и различных диетах. Но не стоит так сразу себя настращать. Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение появления стрий на теле, конечно же, требуют правильного питания и занятий в тренажерном зале. Но не все так страшно, как может показаться на первый взгляд.

Причины возникновения растяжек на теле

Чтобы понять, что собой представляет профилактика растяжек на коже, необходимо сначала разобраться, что такое стрии и почему они появляются.

Растяжки – это микроразрывы кожного покрова, возникающие в результате повреждения и снижения уровня эластичности. В месте разрыва образуется соединительная ткань, то есть, начинается процесс рубцевания. Свежие рубцы имеют синевато-фиолетовый цвет, так как они полностью пронизаны мелкими капиллярами. А старые имеют белый цвет, так как со временем эти самые капилляры начинают отмирать и к рубцам перестает поступать кровь.

Возникать такие микроразрывы могут по разным причинам. Сюда можно отнести:

• резкий набор или снижение веса;
• беременность;
• гормональный дисбаланс;
• патологии щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• неправильное питание;
• чрезмерные физические нагрузки.

Стоит отметить, что растяжки могут появляться даже у подростков. Обуславливается это стремительным ростом организма и половым созреванием, при котором происходит изменение гормонального фона, влияющего на все процессы, происходящие в клетках, в том числе и на синтез коллагена.

Беременность – одно из самых «опасных» состояний, при котором чаще всего возникают стрии на теле. В данном случае их появление обуславливается двумя причинами – гормональным сбоем и резким увеличением массы тела, что часто наблюдается в последнем триместре. Профилактика растяжек во время беременности особенно необходима, так как при таком состоянии стрии могут появляться абсолютно везде – на груди, животе, ягодицах и бедрах.

Меры профилактики растяжек

Каждый врач вам скажет о том, что предупредить какое-либо состояние намного проще, чем лечить его. Это же касается и растяжек. Особенное внимание к своему телу должны уделять те женщины, которые имеют предрасположенность к появлению стрий на коже. Например, если у вашей мамы или бабушки имеются растяжки, то риск их возникновения у вас очень высок.

Профилактика растяжек включает в себя 6 главных правил, которых необходимо придерживаться постоянно:

1. Удерживайте вес в одной паре. Постоянные скачки веса приводят к травмированию кожи, а это значит, что в любой момент на ней могут появиться растяжки. Поэтому, чтобы предупредить их возникновение, необходимо постоянно следить за своим весом. Если же вам и нужно сбросить лишние килограммы, то ни в коем случае не используйте строгие диеты, направленные на быстрое похудение. Именно они чаще всего являются виновниками появления стрий на коже.
2. Следите за питанием. Для нормального синтеза коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи, необходимы микро и макроэлементы. Их дефицит может стать причиной нарушения их выработки, что и приведет к возникновению растяжек. Кроме того, дефицит того или иного микроэлемента в организме может нарушить работу некоторых внутренних органов. Поэтому, если вы хотите быть не только красивой, но еще и здоровой, насытьте свой рацион свежими фруктами и овощами, а также крупами и нежирным мясом.
3. Сведите к минимуму употребление кондитерских и мучных изделий. В них находится много легкоусвояемых углеводов, которые приводят к появлению избыточной массы тела и нарушению обменных процессов, что легко может привести к возникновению стрий на коже.
4. Регулярно занимайтесь спортом. Любой спорт способствует повышению выносливости организма и улучшению состояния кожных покровов. Но здесь главное не переусердствовать. Чрезмерные нагрузки могут привести к увеличению мышечной ткани, в результате чего на теле могут появиться растяжки.
5. Массаж кожи. При его выполнении к клеткам кожных покровов начинает приливать кровь. Она способствует насыщению их различными веществами, что приводит к улучшенному синтезу коллагена и эластина.
6. Используйте масло для профилактики растяжек. В данном случае применять можно любые масла – оливковое, миндальное, репейное и т.д. В них содержится очень много полезных веществ, которые не только увлажняют кожу, но и способствуют запуску в ней регенерационных процессов.

Профилактика растяжек во время беременности

Профилактика растяжек во время беременности включает в себя немного иные мероприятия. Естественно, что заниматься в спортзале или делать массаж живота (именно эта область наиболее подвержена возникновению стрий во время беременности) не будете. В данном случае вам следует делать следующее:

1. Правильно питаться. Это благотворно скажется не только на состоянии вашей кожи, но и на здоровье малыша. Употребляя в пищу только здоровую еду, вы предупредите появление избыточного веса и при этом сохраните красоту своей кожи. Кушайте больше свежих овощей и фруктов, а все блюда старайтесь готовить на пару или просто варить.
2. Используйте крем для профилактики растяжек. Приобрести его можно в любой аптеке. Но важно применять только тот крем, который разработан специально для беременных женщин. Использовать его рекомендуется уже со второго триместра.

Помните, что предупредить появление растяжек намного проще, чем от них избавиться. Если они появятся, то даже современные косметические процедуры не помогут вам полностью их устранить. Поэтому начинайте борьбу со стриями уже сейчас, и тогда вы не будете задаваться вопросом, как избавиться от растяжек на теле.

Видео о профилактике появления стрий на теле