Продукты снижающие аппетит
Содержание статьи
Плоский животик, осиная талия, подтянутые ягодицы — вот мечта всех женщин, которые не могут в силу отсутствия силы воли сбросить лишние килограммы и привести в порядок свои формы. Наверное, сейчас многие удивятся, но существуют такие продукты питания, которые можно есть в неограниченных количествах и при этом худеть.
Как это возможно? А все очень просто. Эти продукты содержат в себе вещества, которые способствуют быстрому насыщению и утолению голода, за счет чего человек употребляет меньшее количество еды и запускается процесс снижения веса.
Не стоит надеяться на то, что употребляя в пищу только эти продукты, вес начнет стремительно уходить и уже через месяц фигура полностью преобразиться. Вес начнет снижаться постепенно, а если еще организму обеспечить дополнительные физические нагрузки, то результат не заставит себя долго ждать.
Итак, вам уже наверняка не терпится узнать, какие продукты снижают аппетит? Не будем вас томить.
Продукты для снижения аппетита
Среди многообразия продуктов питания, существуют те, которые действительно способствуют снижению аппетита и веса. К таким продуктам относятся:
- свежие фрукты и овощи кроме бананов, винограда, картофеля (их также можно употреблять в отварном и запеченном виде);
- супы на овощном, мясном или рыбном бульоне с большим количеством овощей в горячем виде (горячая жидкость способствует быстрому наполнению желудка и утолению голода на длительный срок);
- овощные салаты, заправленные лимонным соком (в данном случае рекомендуется готовить салаты из шпината, капусты, петрушки, ревеня и укропа, употреблять такие салаты нужно перед основным приемом пищи, это предотвращает переедание);
- продукты с повышенным содержанием клетчатки (орехи, фасоль, горох, творог, сыр, овощи в тушенном и сыром виде);
- продукты с повышенным содержанием хлора (печень, мелиса, пшеничная мука грубого помола, пивные дрожжи, мелиса и сыр);
- продукты с повышенным содержанием йода (морепродукты, морская соль);
- мед (он отлично притупляет аппетит, достаточно за 30 минут перед основным приемом пищи съесть ½ ч. л. меда или развести ее в одном стакане теплой воды).
Все эти продукты снижающие аппетит, помогут вам похудеть без голодовок и изнурительных тренировок.
