Пробиотики: как избавиться от дизбактериоза кишечника

Слово «пробиотик» дословно переводится с греческого как «для жизни». Все мы знаем, что после приема антибиотиков врачи обычно рекомендуют пропить курс пробиотиков. Ничего удивительного – не только по звучанию слова. Но и по самой своей сути пробиотики представляют собой полную противоположность антибиотикам. Последние предназначены для того, чтобы уничтожать патогенные бактерии и микроорганизмы — попутно увы, зачастую убивая и полезную микрофлору кишечника. Пробиотики же, напротив, восстанавливают эту самую микрофлору.

Кишечнику для нормальной работы необходимы специальные бактерии. Именно эти бактерии в сублимированном виде и помещаются в капсулы пробиотических добавок. Основные микроорганизмы, обитающие в кишечном тракте человека, — это бифидобактерии и лактобактерии. В некотором количестве их можно получить и с пищей. Они содержатся, например, в «живом» йогурте и кефире, а также в квашеной капусте.

Нужны ли вам пробиотики

Бесчисленные клинические исследования показывают, что прием пробиотических препаратов имеет благотворный эффект для всего организма. Они способствуют формированию нормальной кишечной флоры, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают работе иммунной системы. Кроме того, пробиотики для кишечника прописываются при целом ряде патологических состояний – диарее, запорах, непереносимости лактозы, пищевых аллергиях, язвенном колите и других.

Пробиотики применяются в качестве основного или сопутствующего средства при лечении молочницы, бактериального вагиноза и различных инфекций мочевыводящих путей. Лактобациллы преобладают в здоровой микрофлоре влагалища и уретры у женщин. Таким образом, женщинам для профилактики и лечения заболеваний мочеполовой системы полезны лактосодержащие пробиотические препараты.

При приеме антибиотиков рекомендуется восстановление микрофлоры кишечника с помощью ацидофильных пробиотиков. Желательно принимать препараты со значительным интервалом, чтобы дать возможность для нормальной работы обоим. Например, если антибиотик принимается вечером, то пробиотик – утром.

Учитывая многочисленные негативные факторы, отражающиеся на здоровье кишечника (несбалансированное или нерегулярное питание; алкоголь; стрессы; пищевые добавки; инфекционные заболевания), большинству вполне здоровых людей есть смысл принимать пробиотики курсами один-два раза в год в целях поддержания оптимального пищеварения и иммунитета. Детям такие добавки важны особенно, однако желательно выбирать специализированные препараты, разработанные для детей.

Что такое качественные пробиотики

Как и в случае с любыми другими препаратами, пробиотики пробиотикам рознь. Они могут различаться по своей сути – составом и, разумеется, по качеству.

Качество пробиотического препарата определяют два ключевых фактора:

1. характеристики штаммов бактерий, которые в препарате содержатся;
2. жизнеспособность этих бактерий.

Жизнеспособность и «выносливость» бактерий – важнейший показатель, от которого зависит, смогут ли они вообще добраться до кишечника и выполнить свою роль. Устойчивый, сильный штамм способен выживать, проходя через верхнюю часть желудочно-кишечного тракта и подавить патогенные бактерии в кишечнике.

Из-за низкой жизнеспособности бактерий их количество на момент потребления добавки может оказаться значительно ниже заявленной производителем на упаковке. В идеале стоит выбирать те добавки, на которых указывается количество живых бактерий не на момент производства, а на момент окончания срока годности. Во многом жизнеспособность бактерий зависит от того, насколько компания следит за соблюдением правил производства штаммов, а еще – от надежности упаковки и соблюдения правил хранения. Пробиотики – тот случай, когда качество упаковки тоже имеет первостепенное значение. Не будем забывать, что это все-таки живые микроорганизмы, которые без должных условий могут просто погибнуть и стать совершенно бесполезными.

Подытоживая сказанное, отмечу, что при выборе пробиотиков стоит отдавать предпочтение надежным, проверенным производителям, тщательно следящим за качеством своей продукции и упаковки. Кроме того, необходимо самостоятельно строго соблюдать правила хранения таких препаратов.

Чем отличаются разные пробиотические добавки

По своему составу пробиотики делятся на несколько групп. В таблице ниже представлены основные из них.

Как принимать пробиотики

Здоровому человеку в профилактических целях есть смысл пропивать курс пробиотиков один-два раза в год. Продолжительность курса – один-два месяца. Я пью пробиотики, как правило, в зимнее время, когда в рационе присутствует меньше свежих овощей и фруктов и больше тяжелой пищи.

Рабочая дозировка для взрослого человека – от пяти до 30 миллиардов живых бактерий ежедневно. Обычно рекомендуется принимать препарат перед едой или во время еды.

Количество бактерий на упаковках пробиотиков обычно указывается в КОЕ – колониеобразующих единицах.

Как выбрать пробиотические добавки

Выбирая пробиотический препарат, следует в первую очередь обратить внимание на содержание микроорганизмов — и, разумеется, на производителя. В списке препаратов ниже представлены пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника от лучших производителей.

Пробиотики для кишечника для взрослых

Пробиотики для кишечника для детей