Правильное питание – залог красивых и густых бровей!
Содержание статьи
Правильное питание позволяет поддерживать нам не только свое здоровье, но и внешний вид. Ведь от того, сколько полезных веществ поступает в организм вместе с пищей, зависит состояние кожи, волос, ресниц и бровей. А так как сегодня в моду вернулась естественность, многие женщины начинают отращивать свои брови и сильно удивляются, когда замечают, что растут они очень медленно. Так какие же продукты для бровей следует употреблять каждый день, чтобы ускорить их рост и улучшить внешний вид? Поговорим об этом.
Самые полезные продукты для бровей
Прежде чем говорить, какие продукты позволяют улучшить рост бровей, необходимо уточнить, какие именно витамины им необходимы для здоровья. А для здорового роста и внешнего вида бровям требуется всего два витамина – токоферол (витамин Е) и ретинол (витамин А).
Токоферол способствует нормализации обменных процессов, ускорению клеточного деления и восстановлению внешних повреждений волосков, делая их блестящими и шелковистыми. А ретинол оказывает тонизирующее действие на сосуды и улучшает процесс кровообращения. А ведь, как известно, именно посредством крови все полезные вещества разносятся по нашему организму.
Комплексное воздействие этих витаминов, способствует улучшению роста и густоты бровей, а также придает им здоровый внешний вид. Поэтому лучшие продукты для бровей в обязательном порядке должны содержать в себе эти вещества.
Продукты для роста бровей с высоким содержанием токоферола
Существует немало продуктов питания, в составе которого содержится много витамина Е. Это и различные фрукты, овощи, мясо, рыба и т.д. Особенно много токоферола содержится в кедровых и грецких орехах. Но они очень калорийные, и если вы следите за своей фигурой и постоянно придерживаетесь низкокалорийной диеты, то для улучшения роста и густоты бровей, вам следует употреблять их не более 50 г в сутки.
Кроме того, высокое содержание витамина Е также находится в соевом масле, печени, говядине и мясе птицы. Следует отметить, что токоферол – это жирорастворимый витамин и для его наилучшего усвоения требуются жиры. Во всех этих продуктах как раз таки и содержится необходимое количество жира, которое будет способствовать хорошему усвоению витамина Е.
Продукты для роста бровей с высоким содержанием ретинола
Ретинол также содержится во многих продуктах питания. Например, высокое его содержание отмечается в сливочном масле, говядине и морепродуктах. Кроме того, витамина А также предостаточно в овощах. Особенно много его содержится в моркови. Но следует отметить, что это вещество очень быстро разрушается при воздействии горячих температур, поэтому употреблять морковь лучше в чистом виде.
Различные ягоды и фрукты также имеют в своем составе витамин А. Примером этого является облепиха, смородина, крыжовник и клубника.
Если вы не можете позволить себе употреблять каждый день свежие овощи и фрукты (например, в зимнее время, когда цена на них возрастает в 5-10 раз), то вы легко можете пополнить запасы этих витаминов для лучшего роста бровей в организме, осуществляя прием аптечных поливитаминных комплексов.
Но нельзя просто так прийти в аптеку и купить понравившееся средство. Вам следует предварительно проконсультироваться с врачом, так как бесконтрольный прием витаминов может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем.
