Evehealth

Правильное питание – залог красивых и густых бровей!

Правильное питание – залог красивых и густых бровей!
Ксения Харитон
Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Правильное питание позволяет поддерживать нам не только свое здоровье, но и внешний вид. Ведь от того, сколько полезных веществ поступает в организм вместе с пищей, зависит состояние кожи, волос, ресниц и бровей. А так как сегодня в моду вернулась естественность, многие женщины начинают отращивать свои брови и сильно удивляются, когда замечают, что растут они очень медленно. Так какие же продукты для бровей следует употреблять каждый день, чтобы ускорить их рост и улучшить внешний вид? Поговорим об этом.

 

Самые полезные продукты для бровей

Прежде чем говорить, какие продукты позволяют улучшить рост бровей, необходимо уточнить, какие именно витамины им необходимы для здоровья. А для здорового роста и внешнего вида бровям требуется всего два витамина – токоферол (витамин Е) и ретинол (витамин А).

Токоферол способствует нормализации обменных процессов, ускорению клеточного деления и восстановлению внешних повреждений волосков, делая их блестящими и шелковистыми. А ретинол оказывает тонизирующее действие на сосуды и улучшает процесс кровообращения. А ведь, как известно, именно посредством крови все полезные вещества разносятся по нашему организму.

Комплексное воздействие этих витаминов, способствует улучшению роста и густоты бровей, а также придает им здоровый внешний вид. Поэтому лучшие продукты для бровей в обязательном порядке должны содержать в себе эти вещества.

Продукты для роста бровей с высоким содержанием токоферола

Существует немало продуктов питания, в составе которого содержится много витамина Е. Это и различные фрукты, овощи, мясо, рыба и т.д. Особенно много токоферола содержится в кедровых и грецких орехах. Но они очень калорийные, и если вы следите за своей фигурой и постоянно придерживаетесь низкокалорийной диеты, то для улучшения роста и густоты бровей, вам следует употреблять их не более 50 г в сутки.

Правильное питание – залог красивых и густых бровей!

Кроме того, высокое содержание витамина Е также находится в соевом масле, печени, говядине и мясе птицы. Следует отметить, что токоферол – это жирорастворимый витамин и для его наилучшего усвоения требуются жиры. Во всех этих продуктах как раз таки и содержится необходимое количество жира, которое будет способствовать хорошему усвоению витамина Е.

Продукты для роста бровей с высоким содержанием ретинола

Ретинол также содержится во многих продуктах питания. Например, высокое его содержание отмечается в сливочном масле, говядине и морепродуктах. Кроме того, витамина А также предостаточно в овощах. Особенно много его содержится в моркови. Но следует отметить, что это вещество очень быстро разрушается при воздействии горячих температур, поэтому употреблять морковь лучше в чистом виде.

Различные ягоды и фрукты также имеют в своем составе витамин А. Примером этого является облепиха, смородина, крыжовник и клубника.

 

Если вы не можете позволить себе употреблять каждый день свежие овощи и фрукты (например, в зимнее время, когда цена на них возрастает в 5-10 раз), то вы легко можете пополнить запасы этих витаминов для лучшего роста бровей в организме, осуществляя прием аптечных поливитаминных комплексов.

Но нельзя просто так прийти в аптеку и купить понравившееся средство. Вам следует предварительно проконсультироваться с врачом, так как бесконтрольный прием витаминов может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем.

Видео о продуктах, ускоряющих рост волос

Отзывы о правильном питании для красивых и густых бровей!

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения