Evehealth

Полезные советы, как оставаться здоровой и красивой много лет

Полезные советы, как оставаться здоровой и красивой много лет
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Каждой представительнице прекрасного пола всегда хочется чувствовать себя особенной, красивой и желанной. Годы летят, появляются лишние килограммы, первые морщины, уходит здоровье, а вместе с ним и красота. Время не остановишь, но оставаться здоровой и красивой можно и после тридцати.

Совет №1 – Правильно питаться

Диетическое питание подразумевает то, что вы будете придерживаться его длительное время – год и больше. Так вы сначала получите нужные параметры фигуры, а потом сможете их удержать. Проблема в том, что люди после недели на салатиках и гречке не видят результата и возвращаются к привычному рациону. Да, этот процесс небыстрый – у некоторых результат буден заметен лишь через пару месяцев, но оно того стоит.

Совет №2 – Делать массаж

Массаж способствует разгону крови по кровеносной системе, ускорению метаболизма, а вместе с этим активирует сжигание подкожных жиров. Качественные процедуры в массажных салонах стоят недешево. Отличной альтернативой станут массажеры. Можно обычный массажер для лица купить в Минске, и вам станут доступны ежедневных ухаживающие процедуры, причем в удобное для вас время. После регулярного использования вы заметите, как разгладятся морщинки, подтянется кожа, выровняется тон лица.

Совет №3 – Пить много воды

Исследования показали, что именно вода придает нашей коже упругость и естественный цвет. Ее недостаток замедляет работу организма: наваливается усталость, постоянные головные боли, раздражительность, лишний вес – все последствия обезвоживания. Поставьте уведомления на телефон и выпивайте свою суточную норму чистой воды – 8 раз по 0,5 или 1 стакану, в зависимости от массы тела.

Совет №4 – Заботиться о ногах

Варикоз – проблема современных женщин, которые носят каблуки или имеют стоячую/сидячую работу. Делайте ванночки с разными солями, массаж тоже не помешает. Выбрать подходящий массажер для ног в Минске очень просто, а ежедневные процедуры помогут вашим ножкам блистать еще очень долго.

Совет №5 – Заниматься спортом

Вовсе не обязательно таскать железо в спортзале. Ежедневные прогулки, вылазки на природу по выходным, утренняя зарядка, йога или пилатес пару раз в неделю – просто и доступно для каждой женщины, а эффект не заставит долго ждать.

Женское здоровье очень хрупкое. Чтобы избежать преждевременного старения и сохранить всю красоту, очень важно уделять себе много внимания. Ежедневное следование советам поможет сохранить молодость.

Отзывы о том, как оставаться здоровой и красивой много лет

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины