Evehealth

Полезная кислотно-щелочная диета для похудения

Полезная кислотно-щелочная диета  для похудения
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Благодаря кислотно-щелочной диете:

  • Соблюдается правильный баланс питательных веществ в организме человека
  • Происходит нормализация обменного процесса
  • Контролируется аппетит
  • Уходит лишний вес без вреда для здоровья.

Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что во время такого диетического питания килограммы уходят очень медленно, но эффективно.

Длительность диеты продолжается до полной нормализации веса, за первую неделю уходит более 5 кг избыточной массы тела, а вот последующие недели больше 1-2 кг не дают.

Ценность кислотно-щелочной диеты

Ценность кислотно-щелочной диеты

Кислотная избыточность в организме каждого человека вызывает повышенный выброс инсулина и отложение жировых клеток в организме, вызывая полноту и ожирение. Благодаря специальной диете можно устранять ее за счет белково-растительной пищи примерным образом:

  1. 30% кислотообразующих продуктов
  2. 70% щелочных изделий.

Кислотно-щелочная диета продукты

Вот перечень продуктов, которые увеличивают кислотность в организме:

  • Молочные изделия, кроме сырных изделий
  • Различные сорта рыбы, мяса, птицы, все виды колбас
  • Животные и растительные жиры
  • Варенные и сырые яйца
  • Сладости
  • Мучные продукты
  • Алкоголь
  • К щелочным следует отнести:
  • Фрукты и овощи
  • Морепродукты
  • Сухофрукты
  • Соевые изделия
  • Свежий сыр.

Кислотно щелочная диета для похудения меню

Кислотно щелочная диета для похудения меню

Завтрак: стакан соевого молока или натурального йогурта

Ланч: фрукты (яблоки, персики с низким гликемическим индексом)

Обед: 250 г рыбы или птицы, потушенные овощи, вода без газа.

Полдник: стакан йогурта

Ужин: фруктовый салат или коктейль

Перед сном: чашка зеленого чая.

Желательно исключить из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, сыр, сливочное масло и алкоголь.

Такая кислотно-щелочная диета принесет организму огромную пользу, нормализуется правильный баланс питательных веществ в организме.

Можно проводить разгрузочные дни согласно разрешенных продуктов рациона вышеупомянутой диеты.

Сытно, полезно и приятно!

Видео о кислотно-щелочной диете

Видео о кислотно-щелочном балансе организма

Отзывы о кислотно-щелочной диете для похудения

  • Александра Киселёва

    Всем привет! замечательная диета, сейчас расскажу следующее : так уж получилось, что перед летом я быстро поправилась. В середине мая весила 69 кг ( и это при моём росте в 165 сантиметров). Просто не понимала, откуда берутся килограммы. За решением этой проблемы отправилась в гугл, наткнулась на щелочную диету. Это была моя самая самая первая диета и я решила : » а почему бы и…»да!»,0 и , как ни странно, она мне помогла 🙂 Хотя делала на свой страх и риск , так как мне врачи мне не советовали принимать молочные продукты ( из — за того, что может разойтись аллергия). Но нет, к началу июля я уже весила 57кг, собственно так , как я и хотела, из — за того, что во время сессии всё равно на пляже не появлялась 🙂
    спасибо за статью , да и за подсказку о диете тоже спасибо

  • Татьяна Фадеева

    Всем доброго дня! Моя история незатейлива и наверно у многих девушек похожая, была склонность к полноте всегда, но держала себя в руках, потом забеременела, стала кушать за «двоих», бросила спорт… вот результат поправилась на 30 кг, при росте 170, вес почти 93 кг, никак не получалось похудеть вообще! Попробовала кучу методик, а результат пришел с кислотно-щелочной диетой. Да, она не приносит моментальных результатов, вес уходит помаленьку и заодно оздоравливается организм, уже сбросила 20 кг, продолжаю, хочу довести до 60-65 и уверена мне это удастся.

  • Елена Солопова

    А я использовала кислотно-щелочную диету для незначительного похудения и поддержания веса в норме. Моя проблема в том, что худею я очень быстро, но никак не могу удержать вес. Вот и получается, что ненавистные 5 кг то уходят, то возвращаются. Меня привлекла «полезность» данной диеты, на ней можно сидеть достаточно долго без вреда для организма, ну и конечно разгрузочные дни. Не приходится теперь смотреть на вкусняшки голодными глазами). Я продержалась на кислотно-щелочной диете 2 недели, за это время сбросила 4 лишних кг, сейчас мой вес 61кг при росте 170. Это было не сложно, диета не особо строгая. Худеть я больше не хочу, теперь моя цель — удержать такой вес.

  • Инна Светова

    Всем! Всем! Всем! Во-первых, привет, ну а во-вторых, хочу рекомендовать кислотно -щелочную диету.
    До 40 проблемы с избыточным весом меня практически не было, иногда плюс 1-2 кг, это ли проблема????
    Но, с возрастом стала замечать, что лишний вес растет прямо таки не по дням, а по часам. Что я только не делала борясь с лишними килограммами, это и спорт и всевозможные средства для похудения, но как правило результат НУЛЕВОЙ. только сбросишь с огромным трудом 2 — 3 кг, через месяц набираешь 3 — 4 кг. Я так измучилась, и устала от этого замкнутого круга, что перестала верить и почти сломилась..
    Случайно наткнулась в интернете на кислотно — щелочную диету…И…что вы думаете я сделала? Конечно же не поверила, но записала все себе с блокнотик и сайтик тоже. Решила я и эту чудо — диету испробовать, тем более, что особых усилий и голоданий в ней нет. В первую неделю сбросила 4 кг, во-вторую 3 кг, в третью 2 кг, в четвертую 2 кг, в пятую 2 кг и дальше мне уже просто понравилось смотреть на себя в зеркало. я увидела себя помолодевшей, кожа прелесть. продолжаю худеть. Финала еще нет, но диету продолжаю.

  • Ксения

    Девушки, это невероятно! Я всегда была очень закомплексованной , ещё бы: при росте 160 см я весила почти 70 килограмм. Перепробовала кучу диет, но эффект от них совсем непродолжительный. И я уже совсем отчаялась и перестала бороться с лишними килограммами. Но однажды я встретила свою подругу, которая никогда не страдала избыточным весом, но выглядела намного лучше и стройнее, чем 10 лет назад. Она то мне и порекомендовала кислотно-щелочную диету. Сразу я отнеслась к ней недоверчиво, потому что был уже печальный опыт, после которого не то что килограммы ушли, а наоборот я набрала еще больше, но всё же решила, что терять мне нечего и решила рискнуть. Сначала было трудно придерживаться рациона, но позже стало легче, но когда уже после первой недели мой вес снизился на 4 кг, то появился стимул не сдаваться!! Уже через месяц я весила 60 кг. Поэтому девчонки, решайтесь! Кислотно-щелочная диета — это отличная возможность избавиться от комплексов и стать уверенной в себе!

  • Маша Иванова

    Лишним весом я никогда особо не страдала, поддерживала фигуру с помощью спорта и правильного питания. Но всего за пару месяцев я внезапно добавила 5 кг-врач назначил гормональное лечение и пришлось пить таблетки. 5 кг для моего роста (небольшого)-это было ого-го как заметно, я перестала влезать в любимые джинсы:( Спорт и питание уже не помогали. Я решила-пора садиться на диету. Кислотно-щелочная диета мне понравилась тем, что не приходилось испытывать голод и продукты, на мой взгляд, входившие в «правила» были полезны. Короче, вкусно и полезно. Готовить по каким-то необычным рецептам или искать деликатесные продукты по магазинам тоже не пришлось. За две недели я без усилий сбросила 3 кг. В принципе, фигура мне уже почти нравится.

  • Натали Куликова

    Я думаю, что кислотно-щелочная диета, может подойти многим, больше всего мне нравится, что с помощью определенного рациона питания можно нормализовать обменные процессы организма. Если честно я сильно не увлекалась этой диетой. Нужно было немного откорректировать свой вес и мне это удалось буквально за пол месяца, а самое главное, что сброшенные мною килограммы ко мне не возвращаются.

  • Жанна Бобровская

    Я на кислотно-щелочной диете сидела не ради похудения, а для того, чтобы улучшить свое состояние. Конечно, в весе тоже немного потеряла, хотя мне это не особенно нужно, ведь вес у меня в норме. Но не это главное, а то, что чувствовать себя уже после первой недели я стала просто легко, воздушность какая-то появилась. Сон улучшился и явно наладилось пищеварение. Посоветовала подруге эту диету, она за первую неделю похудела на 3 кг, а в последующие сбрасывала по 1 кг — довольна результатом.

  • Han

    За несколько недель поправилась почти в 1,5 раза, раньше весила 70 килограмм, а вскоре уже больше 100. Никак не могла понять в чём проблем, пыталась меньше кушать, пробовала разные диеты, но ничего не помогало((((((( Наткнулась на щелочную диету случайно, даже не верила в то что поможет, но вскоре килограммы начали уходить. Сейчас вешу около 65 килограмм и очень благодарна автору диеты)))))))

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения