Полезная кислотно-щелочная диета для похудения

Вера Котова

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

20-12-2014

5 510

Проверенная информация

Содержание статьи

Благодаря кислотно-щелочной диете:
Ценность кислотно-щелочной диеты

Кислотно-щелочная диета продукты

Благодаря кислотно-щелочной диете:

Соблюдается правильный баланс питательных веществ в организме человека
Происходит нормализация обменного процесса
Контролируется аппетит
Уходит лишний вес без вреда для здоровья.

Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что во время такого диетического питания килограммы уходят очень медленно, но эффективно.

Длительность диеты продолжается до полной нормализации веса, за первую неделю уходит более 5 кг избыточной массы тела, а вот последующие недели больше 1-2 кг не дают.

Ценность кислотно-щелочной диеты

Кислотная избыточность в организме каждого человека вызывает повышенный выброс инсулина и отложение жировых клеток в организме, вызывая полноту и ожирение. Благодаря специальной диете можно устранять ее за счет белково-растительной пищи примерным образом:

30% кислотообразующих продуктов
70% щелочных изделий.

Кислотно-щелочная диета продукты

Вот перечень продуктов, которые увеличивают кислотность в организме:

Молочные изделия, кроме сырных изделий
Различные сорта рыбы, мяса, птицы, все виды колбас
Животные и растительные жиры
Варенные и сырые яйца
Сладости
Мучные продукты
Алкоголь
К щелочным следует отнести:
Фрукты и овощи
Морепродукты
Сухофрукты
Соевые изделия
Свежий сыр.

Кислотно щелочная диета для похудения меню

Завтрак: стакан соевого молока или натурального йогурта

Ланч: фрукты (яблоки, персики с низким гликемическим индексом)

Обед: 250 г рыбы или птицы, потушенные овощи, вода без газа.

Полдник: стакан йогурта

Ужин: фруктовый салат или коктейль

Перед сном: чашка зеленого чая.

Желательно исключить из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, сыр, сливочное масло и алкоголь.

Такая кислотно-щелочная диета принесет организму огромную пользу, нормализуется правильный баланс питательных веществ в организме.

Можно проводить разгрузочные дни согласно разрешенных продуктов рациона вышеупомянутой диеты.

Сытно, полезно и приятно!

Видео о кислотно-щелочной диете

Видео о кислотно-щелочном балансе организма

Диеты

Отзывы о кислотно-щелочной диете для похудения

Александра Киселёва

Всем привет! замечательная диета, сейчас расскажу следующее : так уж получилось, что перед летом я быстро поправилась. В середине мая весила 69 кг ( и это при моём росте в 165 сантиметров). Просто не понимала, откуда берутся килограммы. За решением этой проблемы отправилась в гугл, наткнулась на щелочную диету. Это была моя самая самая первая диета и я решила : » а почему бы и…»да!»,0 и , как ни странно, она мне помогла 🙂 Хотя делала на свой страх и риск , так как мне врачи мне не советовали принимать молочные продукты ( из — за того, что может разойтись аллергия). Но нет, к началу июля я уже весила 57кг, собственно так , как я и хотела, из — за того, что во время сессии всё равно на пляже не появлялась 🙂
спасибо за статью , да и за подсказку о диете тоже спасибо
Татьяна Фадеева

Всем доброго дня! Моя история незатейлива и наверно у многих девушек похожая, была склонность к полноте всегда, но держала себя в руках, потом забеременела, стала кушать за «двоих», бросила спорт… вот результат поправилась на 30 кг, при росте 170, вес почти 93 кг, никак не получалось похудеть вообще! Попробовала кучу методик, а результат пришел с кислотно-щелочной диетой. Да, она не приносит моментальных результатов, вес уходит помаленьку и заодно оздоравливается организм, уже сбросила 20 кг, продолжаю, хочу довести до 60-65 и уверена мне это удастся.
Елена Солопова

А я использовала кислотно-щелочную диету для незначительного похудения и поддержания веса в норме. Моя проблема в том, что худею я очень быстро, но никак не могу удержать вес. Вот и получается, что ненавистные 5 кг то уходят, то возвращаются. Меня привлекла «полезность» данной диеты, на ней можно сидеть достаточно долго без вреда для организма, ну и конечно разгрузочные дни. Не приходится теперь смотреть на вкусняшки голодными глазами). Я продержалась на кислотно-щелочной диете 2 недели, за это время сбросила 4 лишних кг, сейчас мой вес 61кг при росте 170. Это было не сложно, диета не особо строгая. Худеть я больше не хочу, теперь моя цель — удержать такой вес.
Инна Светова

Всем! Всем! Всем! Во-первых, привет, ну а во-вторых, хочу рекомендовать кислотно -щелочную диету.
До 40 проблемы с избыточным весом меня практически не было, иногда плюс 1-2 кг, это ли проблема????
Но, с возрастом стала замечать, что лишний вес растет прямо таки не по дням, а по часам. Что я только не делала борясь с лишними килограммами, это и спорт и всевозможные средства для похудения, но как правило результат НУЛЕВОЙ. только сбросишь с огромным трудом 2 — 3 кг, через месяц набираешь 3 — 4 кг. Я так измучилась, и устала от этого замкнутого круга, что перестала верить и почти сломилась..
Случайно наткнулась в интернете на кислотно — щелочную диету…И…что вы думаете я сделала? Конечно же не поверила, но записала все себе с блокнотик и сайтик тоже. Решила я и эту чудо — диету испробовать, тем более, что особых усилий и голоданий в ней нет. В первую неделю сбросила 4 кг, во-вторую 3 кг, в третью 2 кг, в четвертую 2 кг, в пятую 2 кг и дальше мне уже просто понравилось смотреть на себя в зеркало. я увидела себя помолодевшей, кожа прелесть. продолжаю худеть. Финала еще нет, но диету продолжаю.
Ксения

Девушки, это невероятно! Я всегда была очень закомплексованной , ещё бы: при росте 160 см я весила почти 70 килограмм. Перепробовала кучу диет, но эффект от них совсем непродолжительный. И я уже совсем отчаялась и перестала бороться с лишними килограммами. Но однажды я встретила свою подругу, которая никогда не страдала избыточным весом, но выглядела намного лучше и стройнее, чем 10 лет назад. Она то мне и порекомендовала кислотно-щелочную диету. Сразу я отнеслась к ней недоверчиво, потому что был уже печальный опыт, после которого не то что килограммы ушли, а наоборот я набрала еще больше, но всё же решила, что терять мне нечего и решила рискнуть. Сначала было трудно придерживаться рациона, но позже стало легче, но когда уже после первой недели мой вес снизился на 4 кг, то появился стимул не сдаваться!! Уже через месяц я весила 60 кг. Поэтому девчонки, решайтесь! Кислотно-щелочная диета — это отличная возможность избавиться от комплексов и стать уверенной в себе!
Маша Иванова

Лишним весом я никогда особо не страдала, поддерживала фигуру с помощью спорта и правильного питания. Но всего за пару месяцев я внезапно добавила 5 кг-врач назначил гормональное лечение и пришлось пить таблетки. 5 кг для моего роста (небольшого)-это было ого-го как заметно, я перестала влезать в любимые джинсы:( Спорт и питание уже не помогали. Я решила-пора садиться на диету. Кислотно-щелочная диета мне понравилась тем, что не приходилось испытывать голод и продукты, на мой взгляд, входившие в «правила» были полезны. Короче, вкусно и полезно. Готовить по каким-то необычным рецептам или искать деликатесные продукты по магазинам тоже не пришлось. За две недели я без усилий сбросила 3 кг. В принципе, фигура мне уже почти нравится.
Натали Куликова

Я думаю, что кислотно-щелочная диета, может подойти многим, больше всего мне нравится, что с помощью определенного рациона питания можно нормализовать обменные процессы организма. Если честно я сильно не увлекалась этой диетой. Нужно было немного откорректировать свой вес и мне это удалось буквально за пол месяца, а самое главное, что сброшенные мною килограммы ко мне не возвращаются.
Жанна Бобровская

Я на кислотно-щелочной диете сидела не ради похудения, а для того, чтобы улучшить свое состояние. Конечно, в весе тоже немного потеряла, хотя мне это не особенно нужно, ведь вес у меня в норме. Но не это главное, а то, что чувствовать себя уже после первой недели я стала просто легко, воздушность какая-то появилась. Сон улучшился и явно наладилось пищеварение. Посоветовала подруге эту диету, она за первую неделю похудела на 3 кг, а в последующие сбрасывала по 1 кг — довольна результатом.
Han

За несколько недель поправилась почти в 1,5 раза, раньше весила 70 килограмм, а вскоре уже больше 100. Никак не могла понять в чём проблем, пыталась меньше кушать, пробовала разные диеты, но ничего не помогало((((((( Наткнулась на щелочную диету случайно, даже не верила в то что поможет, но вскоре килограммы начали уходить. Сейчас вешу около 65 килограмм и очень благодарна автору диеты)))))))