Evehealth
Похудеть за 1 день и сохранить здоровье

Похудеть за 1 день и сохранить здоровье

Стройное тело — это не только красота, но и залог здоровья. И не смотря на то, что лишние килограммы набирают не за 1 день, очень часто в жизни людей возникают ситуации, когда хочется выглядеть особенно хорошо и добиться результата нужно уже к завтрашнему дню. Тогда возникает вопрос — как похудеть быстро?

Всего 1 день — реально ли снизить вес?

Важно помнить, что похудеть за 1 день можно, но при этом снижение веса произойдет в основном за счет того, что выйдет лишняя вода. Кроме того, заранее невозможно сказать, насколько именно изменится цифра на весах. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и внешних факторов, таких как климатический пояс, например. Если есть желание избавиться от лишних килограмм, то стоит комплексно подойти к этому вопросу и выбрать безопасный метод, который поможет всегда оставаться в стройном теле и не прибегать к экстремальным методам снижения веса за 1 день. Хороший вариант — научиться питаться интуитивно и зафиксировать вес навсегда на марафоне “Красивые привычки. Красивое тело”.

Худеем за один день: лучшие способы быстро снизить вес

Для того, чтобы сбросить вес в кратчайшие сроки и без вреда для здоровья, можно применить проверенные способы, которые перечислены ниже. Важно использовать их в комплексе, так как при этом в разы повышается их эффективность за счет синергетического эффекта.

  1. Отказ от быстрых углеводов на 1 день. К ним относятся белые сорта хлеба, выпечка, шлифованные крупы, хлопья, мюсли с сахаром, мед, сухофрукты и фрукты с высоким содержанием сахара — бананы, дыня, виноград. Эта мера помогает выйти лишней жидкости из клеток в межклеточное пространство, после чего можно помочь ей выйти из организма процедурами, которые будут описаны ниже.
  2. Пить достаточное количество воды. Казалось бы, что для того, чтобы вода вышла из организма, нужно уменьшить поступление жидкости. Это не так. Важно всегда, когда испытываете жажду, пить чистую воду, желательно комнатной температуры. В этом случае образовывается достаточное количество лимфы, вместе с которой выводятся шлаки и токсины из тела.
  3. Заменить один прием пищи овощным или зеленым смузи. Чтобы его приготовить достаточно смешать в блендере огурец, яблоко и черешковый сельдерей. С рецептами приготовления интересно экспериментировать, подбирая ингредиенты на свой вкус. Это помогает очистить кишечник, что необходимо для снижения веса.
  4. Уделить 20-30 минут физической активности, обмотав себя во время выполнения упражнений пищевой пленкой. Выбирайте бег, езду на велосипеде или круговую тренировку. Следите за тем, чтобы нагрузка соответствовала уровню подготовки, все движения должны доставлять удовольствие.
  5. Провести на выбор одну из процедур, которые помогут вывести воду:
  • оберните живот, ягодицы и бедра до колена пищевой пленкой во время тренировки. Под нее наносится любое нерафинированное масло, смешанное с лимонным соком в пропорции 1:1. Обязательно принять душ после завершения упражнений, длительность которых не должна превышать 20-30 минут.
  • посетите сауну, хаммам или баню. Для скрабирования хорошо использовать крепдешиновую тряпочку, которая прикладывается к коже после того, как она хорошо распарится. Не стоит пить жидкость во время и после заходов в парильные камеры. Завершается сеанс обливанием ледяной водой, после чего уже можно утолить жажду, для чего хорошо подходят отвары из трав. Если такой возможности нет, то подойдет контрастный душ.
  • лимфодренажный массаж, его можно заказать у специалиста, посетить салон красоты или сделать дома при помощи сухой натуральной щетки, выполняя круговые движения снизу вверх по внешним поверхностям рук и ног, захватывая область ягодиц. Живот массируется только по часовой стрелке.

Помните, что все действия, которые направлены на снижение веса в один день, приведут только в экстренному выводу жидкости из организма, из-за чего уменьшаются вес и объемы, но жидкость также быстро вернется назад уже через пару дней. Поэтому ждем вас на марафоне “Красивые привычки. Красивое тело”. Под руководством экспертов по снижению веса и при поддержке команды единомышленников вы не только узнаете, как похудеть навсегда, но научитесь без ограничений легко снижать вес и удерживать его любое желаемое время.

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы

  • Валерия Федотова

    В таких проектах самый важный аспект — результативность, чего не отнят. Довольные клиенты тому доказательство. Я в свои 44 смогла похудеть на 17 кг и даже не собираюсь останавливаться на этом.