Evehealth

Почему сводит мышцы в бёдрах ног

Почему сводит мышцы в бёдрах ног
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Кратковременные спазмы в ногах бывают у каждого человека на протяжении жизни. Судороги в бедрах случаются неожиданно, сопровождаются острой болью. Проходят быстро, без применения обезболивающих средств. Непроизвольные сокращения мышц бедер, ног, ступней, икр относятся к тоническому типу. Характеризуются затвердеванием локальной области мускула, которое продолжается несколько секунд или минут. Чаще происходят у людей среднего и старшего возраста. Так что делать если свело ногу в бедре? Давайте разбираться.

Причины возникновения

Врачи не дают однозначного ответа, что является виной появления болевых спазмов в бедрах ног. Они возникают в расслабленном, напряженном состоянии, даже когда человек спит. Оставляют после себя неприятные ощущения в мышцах. Судороги считаются безвредными для организма, могут быть следствием хронических заболеваний.

Распространенными причинами возникновения сокращений мышц являются:

  1. Нарушение биохимического состава крови. Недостаток витамина D, кальция, калия, магния.
  2. Длительный стресс. При этом в организме выделяется гормон кортизол, который ухудшает процесс всасываемости необходимых микроэлементов.
  3. Применение мочегонных препаратов, адсорбентов.
  4. Употребление протеинов.
  5. Интенсивные тренировки и продолжительная жара способствуют выведению из организма полезных минералов.
  6. Беременность у женщин часто является источником болевых спазмов и развития других проблем.

Судороги не становятся причиной основного заболевания, но могут быть следствием. Во время хронических нарушений работы организма, человек не получает достаточного количества витаминов и минералов. Поэтому недуг сопровождается недомоганиями и спазмами в мышцах. К болезням, вызывающим судороги в бедрах, относят:

  • нарушение кровообращения в ногах, варикозное расширение вен;
  • травмы, повреждения мышц;
  • радикулит;
  • ухудшение работы опорно-двигательного аппарата;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • мышечная усталость;
  • цирроз печени.

Если хронические болезни отсутствуют, а мышечные спазмы появляются часто, следует обратиться к врачу для выявления причин.

Экстренное и продолжительное лечение

При возникновении длительных судорог в бедре, сопровождающихся болью, необходимо принять следующие меры:

  1. Расслабить ногу.
  2. Вытянуть ступни вперед максимально сильно, вернуть в обратное положение. Повторить несколько раз.
  3. Походить по холодному полу.
  4. Сделать несильный массаж в месте, где свело мышцы.
  5. Пощипать бедро или приложить холод.

После проведенных процедур спазм должен уйти. Рекомендуется провести некоторое время в лежачем положении, подняв ногу на возвышенность – спинку дивана, кровати – это профилактика повторного возникновения судороги.

Постоянное появление стягивания мышц бедра отрицательно влияет на жизнедеятельность человека. Боль и одеревенение в ноге не дают выполнять работу. Чтобы выявить причину явления нужно обратиться к врачу. В зависимости от обследования, могут быть предложены следующие варианты лечения:

  • рекомендации к покупке ортопедической обуви. Исключается ежедневная носка туфель на высоких каблуках;
  • небольшие физические нагрузки;
  • массаж с контрастным душем;
  • составление плана ежедневного рациона, который включает достаточное количество продуктов, содержащих магний, кальций, калий, витамин D;
  • лекарственные препараты – в исключительных случаях.

Профилактикой возникновения судорог в бедре является умеренные занятия спортом, правильный отдых, массаж и уход за телом, полезная пища. Соблюдение этих простых предписаний поможет избежать появление неприятного онемения мышц.

Источник информации: https://nogostop.ru/

Отзывы

  • Жаннета

    Хорошо написано, все правильно. У меня бывало такое , когда ненормированная работа была, ночью судороги спать мешали. Пришлось сменить работу и мне знакомая посоветовала кальций попить. Купила кальций хелат эваларовский, хватило курса.

  • Ольга Мухамбетова

    Меня мучили судороги, оказалась обычная нехватка магния в организме, начала принимать магний Диаспорал и уже через пару дней судороги прекратились, он идет в пакетиках-саше, дозировка рассчитана на один прием в день, что очень удобно.

    • Ольга Иванцова

      так же когда столкнулась с судорогами, выбрала магний диаспорал. я в принципе с трудом могу проглотить таблетку, а этот магний нужно в воде растворить и выпить, самый лучший вариант на мой взгляд. плюс немецкое качество!

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения