Почему сводит мышцы в бёдрах ног

Кратковременные спазмы в ногах бывают у каждого человека на протяжении жизни. Судороги в бедрах случаются неожиданно, сопровождаются острой болью. Проходят быстро, без применения обезболивающих средств. Непроизвольные сокращения мышц бедер, ног, ступней, икр относятся к тоническому типу. Характеризуются затвердеванием локальной области мускула, которое продолжается несколько секунд или минут. Чаще происходят у людей среднего и старшего возраста. Так что делать если свело ногу в бедре? Давайте разбираться.

Причины возникновения

Врачи не дают однозначного ответа, что является виной появления болевых спазмов в бедрах ног. Они возникают в расслабленном, напряженном состоянии, даже когда человек спит. Оставляют после себя неприятные ощущения в мышцах. Судороги считаются безвредными для организма, могут быть следствием хронических заболеваний.

Распространенными причинами возникновения сокращений мышц являются:

1. Нарушение биохимического состава крови. Недостаток витамина D, кальция, калия, магния.
2. Длительный стресс. При этом в организме выделяется гормон кортизол, который ухудшает процесс всасываемости необходимых микроэлементов.
3. Применение мочегонных препаратов, адсорбентов.
4. Употребление протеинов.
5. Интенсивные тренировки и продолжительная жара способствуют выведению из организма полезных минералов.
6. Беременность у женщин часто является источником болевых спазмов и развития других проблем.

Судороги не становятся причиной основного заболевания, но могут быть следствием. Во время хронических нарушений работы организма, человек не получает достаточного количества витаминов и минералов. Поэтому недуг сопровождается недомоганиями и спазмами в мышцах. К болезням, вызывающим судороги в бедрах, относят:

• нарушение кровообращения в ногах, варикозное расширение вен;
• травмы, повреждения мышц;
• радикулит;
• ухудшение работы опорно-двигательного аппарата;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• мышечная усталость;
• цирроз печени.

Если хронические болезни отсутствуют, а мышечные спазмы появляются часто, следует обратиться к врачу для выявления причин.

Экстренное и продолжительное лечение

При возникновении длительных судорог в бедре, сопровождающихся болью, необходимо принять следующие меры:

1. Расслабить ногу.
2. Вытянуть ступни вперед максимально сильно, вернуть в обратное положение. Повторить несколько раз.
3. Походить по холодному полу.
4. Сделать несильный массаж в месте, где свело мышцы.
5. Пощипать бедро или приложить холод.

После проведенных процедур спазм должен уйти. Рекомендуется провести некоторое время в лежачем положении, подняв ногу на возвышенность – спинку дивана, кровати – это профилактика повторного возникновения судороги.

Постоянное появление стягивания мышц бедра отрицательно влияет на жизнедеятельность человека. Боль и одеревенение в ноге не дают выполнять работу. Чтобы выявить причину явления нужно обратиться к врачу. В зависимости от обследования, могут быть предложены следующие варианты лечения:

• рекомендации к покупке ортопедической обуви. Исключается ежедневная носка туфель на высоких каблуках;
• небольшие физические нагрузки;
• массаж с контрастным душем;
• составление плана ежедневного рациона, который включает достаточное количество продуктов, содержащих магний, кальций, калий, витамин D;
• лекарственные препараты – в исключительных случаях.

Профилактикой возникновения судорог в бедре является умеренные занятия спортом, правильный отдых, массаж и уход за телом, полезная пища. Соблюдение этих простых предписаний поможет избежать появление неприятного онемения мышц.

Источник информации: https://nogostop.ru/