Evehealth

Пляжная диета для похудения: эффективная борьба с лишним весом за 2 недели

Пляжная диета для похудения: эффективная борьба с лишним весом за 2 недели
Ксения Харитон
Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Каждая женщина хочет, придя на пляж, покорить всех своими идеальными формами. Но, к сожалению, не у всех это получается. Свисающие бока и животик портят фигуру и все мужские взоры направлены на иных красавиц, что не может не испортить настроения. Чтобы это не происходило, мы вам рекомендуем опробовать пляжную диету, которая рассчитана всего на две недели. Но не смотря на столь короткий срок, вы легко сможете избавиться от 5 – 6 кг, убрать бока и подтянуть живот.

Принцип действия пляжной диеты

Пляжная диета направлена на быстрое снижение веса, за счет исключения из рациона жиров, «плохих» углеводов и углеводов с высоким гликемическим индексом, которые и являются «виновниками» накопления жировых отложений в области живота и бедер.

Принцип действия пляжной диеты

Если вы решили похудеть при помощи данной программы питания, то тогда вам придется настроить себя на отказ от следующих продуктов:

  • картофеля;
  • кукурузы;
  • жирных сортов мяса;
  • различных соков;
  • макарон;
  • риса;
  • хлеба;
  • фруктов и ягод;
  • помидоров;
  • свеклы;
  • моркови;
  • различных сладостей;
  • молока;
  • выпечки;
  • алкоголя.

Список запрещенных продуктов довольно большой, поэтому вам придется питаться исключительно:

  • морепродуктами, в том числе и нежирными сортами рыбы;
  • постным мясом, в приоритете куриное мясо без шкуры;
  • орехами в небольших количествах;
  • сырами твердых сортов;
  • оливковым маслом для заправки салатов;
  • грибами;
  • овощами, желательно в сыром виде;
  • нежирными сортами творога и йогуртов;
  • яйцами.

Придерживаясь всех правил питания, вы сможете уже через 2 недели выходить на пляж в открытом купальнике без всякого стеснения!

Пляжная диета для похудения

Отзывы о пляжной диете для похудения

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота