Evehealth

Пивная диета для похудения

Пивная диета для похудения
Ольга Степаненко
Дерматолог, косметолог-эстетист, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Для всех любителей пива есть отличная новость. Оказывается мнение о способности этого напитка провоцировать развитие ожирения опровергнуто и существует даже пивная диета, которая эффективно справляется с лишними килограммами. Как это действует? Давайте разберемся поподробнее.

Польза пива

В основе пивной диеты лежит состав натурального пива и его механизм действия на организм человека. Итак, следует обратить внимание на основные его компоненты.

  • Живая биологическая культура — дрожжи. Они богаты практически всеми витаминами группы В, которые, как известно, обладают восстановительной функцией для волос, кожи, ногтей, нервных клеток и активно участвуют в процессах обмена веществ на всех уровнях.
  • Хмель — лекарственное растение, способное быстро снижать уровень холестерина в крови и борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Таким образом, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того обладает успокаивающим действие на нервную систему и способствует восстановлению процессов сна.
  • Магний — хорошо влияет на репродуктивную систему человека.
  • Железо — повышает уровень гемоглобина в крови и, тем самым помогает всем системам органов и тканей получать его в достаточном количестве. А следовательно, эффективно работать и восстанавливаться.
  • Калий — элемент, контролирующий процессы мочевыделения и обмена жидкостей, что важно для регуляции давления, деятельности сердца и сосудов.
  • Алкоголь в небольших дозах выполняет расслабляющую функцию для организма и способен активизировать обмен веществ, что ведет к потере лишнего веса.

Кроме того калорийность пива совсем невысокая и составляет около 60 ккал на 100 граммов продукта.

Почему пиво бывает вредным

Почему пиво бывает вредным?

Всеми известное мнение о том, что от пива «растет пивной животик», основывается на неправильном его употреблении. Вот основные ошибки, которые превращают этот полезный напиток в яд:

  • употребление с солеными продуктами — крекер, соленая рыба, орешки, чипсы и т.д.;
  • избыточное употребление ежедневно (кроме времени диеты) — более одного стакана;
  • питье в теплом виде и добавлением сметаны и т.д.;
  • употребление в виде алкогольных коктейлей.

Принципы пивной диеты

Пивная диета для похудения включает несколько основных правил, от следования которых зависит успех всего процесса похудения.

  1. Проводить пивную диету не более 1 недели.
  2. Повторять курс можно не ранее чем через 3 недели.
  3. Нельзя сочетать употребление пива с соленой и сладкой пищей.
  4. Выпивать в сутки 2 литра простой воды.
  5. Суточная норма пива не должна превышать 1 л.
  6. Последняя трапеза не позднее 19 — 20 часов.
  7. Общая суточная калорийность всех блюд с учетом пива в первые три дня не должна превышать 800 — 900 ккал, во вторые три дня 700 — 800 ккал, в последний день пьется только минеральная вода — 1.5 -2 литра.
  8. Отдавать предпочтение белковой и сложно углеводистой пище.
  9. Придерживаться системы раздельного питания.

Примерное меню пивной диеты

Примерное меню пивной диеты

В ежедневный рацион необходимо включать следующие ингредиенты:

  • 1 л пива;
  • чередование употребление на протяжении каждого дня диеты одних и тех же продуктов (крупяных каш или мяса рыбы, или мяса птицы, или овощных салатов, или сыров, или орехов, или фруктов).

Пример: 1 л пива это 600 ккал. Следовательно, можно в первый день употребить порцию мяса массой 300 г или каши (гречневой, овсяной) 250 г за 3 -4 приема.

Пивная диета отзывы

В отношении пивной диеты для похудения отзывы со стороны похудевших людей, в основном положительные. Они считают этот метод эффективным (избавление от 3- 4 кг) и очень приятным в эмоциональном плане. К недостаткам относят то, что курс можно проводить только во время отпуска.

Видео о пивной диете

Видео о пользе пива для похудения

Отзывы о пивной диете для похудения

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения