Пивная диета для похудения
Содержание статьи
Для всех любителей пива есть отличная новость. Оказывается мнение о способности этого напитка провоцировать развитие ожирения опровергнуто и существует даже пивная диета, которая эффективно справляется с лишними килограммами. Как это действует? Давайте разберемся поподробнее.
Польза пива
В основе пивной диеты лежит состав натурального пива и его механизм действия на организм человека. Итак, следует обратить внимание на основные его компоненты.
- Живая биологическая культура — дрожжи. Они богаты практически всеми витаминами группы В, которые, как известно, обладают восстановительной функцией для волос, кожи, ногтей, нервных клеток и активно участвуют в процессах обмена веществ на всех уровнях.
- Хмель — лекарственное растение, способное быстро снижать уровень холестерина в крови и борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Таким образом, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того обладает успокаивающим действие на нервную систему и способствует восстановлению процессов сна.
- Магний — хорошо влияет на репродуктивную систему человека.
- Железо — повышает уровень гемоглобина в крови и, тем самым помогает всем системам органов и тканей получать его в достаточном количестве. А следовательно, эффективно работать и восстанавливаться.
- Калий — элемент, контролирующий процессы мочевыделения и обмена жидкостей, что важно для регуляции давления, деятельности сердца и сосудов.
- Алкоголь в небольших дозах выполняет расслабляющую функцию для организма и способен активизировать обмен веществ, что ведет к потере лишнего веса.
Кроме того калорийность пива совсем невысокая и составляет около 60 ккал на 100 граммов продукта.
Почему пиво бывает вредным?
Всеми известное мнение о том, что от пива «растет пивной животик», основывается на неправильном его употреблении. Вот основные ошибки, которые превращают этот полезный напиток в яд:
- употребление с солеными продуктами — крекер, соленая рыба, орешки, чипсы и т.д.;
- избыточное употребление ежедневно (кроме времени диеты) — более одного стакана;
- питье в теплом виде и добавлением сметаны и т.д.;
- употребление в виде алкогольных коктейлей.
Принципы пивной диеты
Пивная диета для похудения включает несколько основных правил, от следования которых зависит успех всего процесса похудения.
- Проводить пивную диету не более 1 недели.
- Повторять курс можно не ранее чем через 3 недели.
- Нельзя сочетать употребление пива с соленой и сладкой пищей.
- Выпивать в сутки 2 литра простой воды.
- Суточная норма пива не должна превышать 1 л.
- Последняя трапеза не позднее 19 — 20 часов.
- Общая суточная калорийность всех блюд с учетом пива в первые три дня не должна превышать 800 — 900 ккал, во вторые три дня 700 — 800 ккал, в последний день пьется только минеральная вода — 1.5 -2 литра.
- Отдавать предпочтение белковой и сложно углеводистой пище.
- Придерживаться системы раздельного питания.
Примерное меню пивной диеты
В ежедневный рацион необходимо включать следующие ингредиенты:
- 1 л пива;
- чередование употребление на протяжении каждого дня диеты одних и тех же продуктов (крупяных каш или мяса рыбы, или мяса птицы, или овощных салатов, или сыров, или орехов, или фруктов).
Пример: 1 л пива это 600 ккал. Следовательно, можно в первый день употребить порцию мяса массой 300 г или каши (гречневой, овсяной) 250 г за 3 -4 приема.
Пивная диета отзывы
В отношении пивной диеты для похудения отзывы со стороны похудевших людей, в основном положительные. Они считают этот метод эффективным (избавление от 3- 4 кг) и очень приятным в эмоциональном плане. К недостаткам относят то, что курс можно проводить только во время отпуска.
