Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия и долголетия. Современное общество задает настрой на утренние пробежки, появляются сервисы доставки здорового питания, и все-таки человеку более старшего возраста часто трудно перестроиться. На помощь приходят различные программы о здоровом образе жизни и доступные информационные материалы. В формате школ пациентов были запущены образовательные программы о здоровом образе жизни в Москве сразу несколькими медицинскими учреждениями. Недавно похожий проект стартовал и в сети GlobalMed, которая славится своими комплексными программами оздоровления по разным направлениям.
Врачи ГлобалМед запустили проект для своих пациентов и их родственников «Клуб красоты и здоровья». Формат включает в себя лекционно-просветительскую часть, а также практическую. Он придуман именно для того, чтобы рассказать людям старшего возраста, как в домашних условиях организовать здоровое питание, какие упражнения нужно делать каждый день и приучить себя к режиму. Да и вообще, как научиться получать удовольствие от жизни «здесь» и «сейчас». В рамках клуба врачи медицинского центра и приглашенные эксперты проводят занятия по тем темам, которые важны и интересны для пациентов.
Первая встреча пациентов с врачами GlobalMed состоялась в оздоровительном центре на Красных воротах, отзывы о котором говорят о высокой компетентности врачей. Вообще, отзывы GlobalMed можно встретить самые разные, но большинство приходит к выводу, что за хорошим результатом всегда стоит труд и усердие врачей. Именно поэтому в клиниках придерживаются принципа, что один раз вылечить – недостаточно. Пациент должен знать, как сохранить результат надолго.
Вообще, современная медицина все больше делает акцент на профилактике заболеваний и считает, что предупреждение недугов является основой. Для этого необходимо регулярно проводить медицинские осмотры, а также развивать полезные каждодневные привычки. Клиники внедряют современные методы профилактики, диагностики и восстановительного лечения и реабилитации на основе последних достижений.
«Здоровый образ жизни держится на трех китах, – рассказала врач-диетолог сети GlobalMed Светлана Петрова в ходе открытия первого мероприятия. Это режим – не только сна и бодрствования, то также и режим питания, – употребление полезным продуктов, снижение употребления фаст-фуда, выпечки и еды, насыщенной вредными жирами, и конечно регулярная физическая нагрузка, пусть и умеренная. Даже если вы возьмете за правило каждый день по вечерам совершать пешие прогулки, ваш организм будет вам очень признателен».
Светлана Сергеевна рассказала участникам «Клуба красоты и здоровья» о подходе к организации здорового питания и режима приема пищи, а также разобрала с каждым его рацион, объяснила, что в нем есть полезного и вредного. Конечно, начинать утро с каши – это правильно. Но при этом, геркулес лучше не употреблять чаще двух раз в неделю. Оптимально, если разны крупы будут чередоваться. Творог не должен быть полностью обезжиренным. При этом очень важно обращать внимание на срок годности и никогда не покупать молочные продукты со сроком на исходе. Мясо и рыбу тоже хорошо чередовать, и лучше всего мясо тушить или запекать. Светлана Петровна обратила внимание на необходимость контроля потребления различных соусов, так как в них «спрятано» много опасностей – там и сахара, и консерванты, которые организму не нужны.
Затем выступил фитнес-тренер по ЛФК GlobalMed Ксения Снешко. Она рассказала, а затем и показала несколько упражнений, необходимых всем женщинам после 40. Участницы с удовольствием повторяли упражнения и, кстати, хорошо справлялись с планкой.
Следующие мероприятия пройдут по следующим темам:
Авторы идеи проекта уверены в том, что здоровье сегодня – это не только хорошее самочувствие, это также уверенность в том, что ваше здоровье вас не подведет в момент стресса или жизненного кризиса и будет опорой на долгие годы. Быть здоровым означает быть успешным и способным к саморазвитию в любом возрасте.
Участие в «Клубе красоты и здоровья» абсолютно бесплатно для пациентов и их родственников. Даже, не смотря на то, что сеть оздоровительных центров ГлобалМед – представители платной медицины.
Екатерина Кучерявая
