Evehealth
Овес для похудения: идеальная фигура + омоложение организма!

Овес для похудения: идеальная фигура + омоложение организма!

Содержание статьи

Желание быть стройной и красивой одолевает многих женщин. И на что они только не идут, чтобы достичь своей цели. Понимая о том, что голодовка и другие быстрые диеты дают лишь временный результат, они начинают искать другие способы снижения веса и оздоровления организма. Например, большинство женщин употребляют овес для похудения и утверждают, что это действительно самый уникальный продукт, который даровала нам природа. Он является отличным помощником в борьбе с лишним весом и процессами старения. Нам остается лишь выяснить, сходится ли такое утверждение действительностью, и если да, то как употреблять овес и в каких количествах?

Полезные свойства овса

Овес – это злак, а все злаки имеют в своем составе огромное количество различных веществ, в числе которых не только витамины и минералы, но также и необходимые организму жиры, белки, углеводы и аминокислоты.

Больше всего в составе овса содержится витаминов группы В, которые принимают участие абсолютно во всех процессах, происходящих в организме, токоферола, железа, фосфора и цинка. Последний отвечает за работу мужской мочеполовой системы. Дефицит цинка приводит к снижению потенции и развитию различных урологических заболеваний, в том числе и простатита, лечение народными средствами которого при помощи овса дает очень хорошие результаты.

Полезные свойства овса

Кроме того, при взаимодействии с жидкостью, овес образует слизь, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы и кишечника. Она обволакивает внутренние стенки органов, защищая их от негативного воздействия и снимая воспалительные процессы. Именно по этой причине отвар овса для похудения часто применяют в медицине для лечения различных заболеваний ЖКТ.

Также стоит отметить, что употребление овса способствует нормализации жирового и углеводного обмена, тем самым снижая уровень «плохого» холестерина и глюкозы в крови. А ведь именно эти вещества и приводят к появлению повышенного аппетита, накоплению жировых клеток в подкожной ткани и появлению лишних килограмм.

Овес состоит из трех частей – эндоспермы, зародыша и отрубей. При обработке этого злака удаляется две его части – эндосперма и отруби, остается только зародыш. Именно его чаще всего используют в кулинарии. Но такая обработка приводит к потере более чем 30% от общей массы полезных веществ. Поэтому если вы хотите похудеть, то вам следует употреблять неочищенный овес. В нем намного больше полезных веществ, которые оказывают замедляющее действие на процесс старения и способствуют восстановлению клеток, делая кожу более подтянутой и привлекательной.

Способы употребления

Овес можно употреблять в чистом виде. Но учитывая то, что его оболочка очень твердая и неприятная на вкус, многие готовят различные напитки, например, овсяной кисель или настой. Наибольшую популярность среди женщин приобрел отвар из овса, так способ его приготовления очень легкий, не требует много времени и при этом имеет очень даже приятный на вкус.

Способы употребления

Калорийность такого отвара очень низкая, поэтому употреблять его можно в неограниченных количествах. Диетологи рекомендуют употреблять его за полчаса до каждого приема пищи. Он отлично утоляет голод, за счет заполнения желудка, в результате чего человек начинает меньше есть.

Но стоит отметить, что мало знать, как правильно заварить овес для похудения. Надо также понимать, что это средство является лишь вспомогательным и не поможет вам избавиться от лишних килограмм, если вы сами не приложите к этому усилий.

Вам необходимо ограничивать себя в питании, но не устраивать голодовки, так как они только замедляют процесс снижения веса, вводя организм в стресс и заставляя его откладывать еще большее количество жиров под кожу. Вам нужно употреблять низкокалорийные продукты, которые содержат в себе много полезных веществ. Например, овощи и фрукты. Они должны составлять основную часть рациона. При этом не стоит забывать о рыбе, мясе и морепродуктах, в которых содержится просто огромное количество животного белка, необходимого для строения мышечной ткани.

Но и здесь есть одно «но». Употреблять рыбу и мясо нужно только не жирных сортов и в отварном виде. В противном случае похудеть вам не удастся, даже если вы будете пить в очень больших количествах овсяной отвар. Чтобы помочь овсу нормализовать работу ЖКТ, вам следует побольше употреблять в пищу молочных и кисломолочных продуктов.

Самый простой способ приготовления отвара

Приготовление овса для похудения не требует каких-либо финансовых и временных затрат. Все что вам нужно:

  • овес (обязательно в неочищенном виде) – 1 чашка;
  • вода – 1 л.

Начинать приготовление отвара следует вечером. Вам нужно будет промыть овес (лучше выложить его в дуршлаг и промыть под струей проточной воды) , выложить в кастрюльку и залить водой. Варить на данном этапе ничего не нужно. Оставляем овес настаиваться на всю ночь, а утром ставим на огонь и доводим до кипения. После этого огонь нужно уменьшить, а отвар продолжать варить еще на протяжении 1,5 часа.

Самый простой способ приготовления отвара

Затем напитку следует дать настояться и остыть. Далее нужно взять блендер, измельчить сваренный овес, не сливая с него воду, и еще раз прокипятить. После этого отвар можно принимать внутрь, но не холодным, а комнатной температуры.

Овес для похудения способ приготовления имеет еще один. Но этот рецепт требует использование проросших зерен. Для этого нужно положить овес в мокрую ткань и подождать пару дней, пока он не прорастет. После этого можно приступать к приготовлению отвара.

В кастрюлю кладется овес и заливается водой в соотношении 1:3. Его нужно варить на медленном огне не менее 2 часов. Затем напиток нужно охладить и процедить. Отвар из проросшего овса рекомендуется принимать натощак за час до завтрака. А в течение дня можно принимать отвар, приготовленный по вышеописанному рецепту.

Если соблюдать все правила приема овсяного отвара и при этом правильно питаться, то можно избавиться от 5-6 кг всего за один месяц, при этом, не навредив своему организму!

Видео с рецептом приготовления отвара из овса

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы об овсе для похудения