Evehealth
Отзывы о витаминах Биотин

Отзывы о витаминах Биотин

Содержание статьи

О чудесном «витамине красоты», способном, по заявлениям некоторых производителей, не только остановить выпадение волос и усилить их рост, но и улучшить состояние кожи и ногтей, слышали наверняка многие. И уж точно знают о нем все, кто хоть раз искал информацию о том, какие добавки помогут отрастить красивые и здоровые волосы. О том, что во всем этом – миф, а что правда, и о моих личных впечатлениях от применения биотина. И пойдет речь в этой статье.

Что такое биотин и для чего он нужен

Биотин – это водорастворимый витамин группы В, его другие названия – В7, витамин Н, коэнзим R. Биотин принимает участие в процессе усвоения жиров и белков и преобразования углеводов, получаемых с едой, в энергию. Он же участвует и в выработке кератина – белка, из которого в основном состоят наши волосы.

Как оформить первый заказ на iHerb

Биотин синтезируется в кишечнике человека и дополнительно поступает с пищей. Он содержится в различных орехах, бобовых, куриных яйцах, грибах, бананах, цветной капусте и цельнозерновых продуктах. Нехватка биотина может возникнуть при лечении антибиотиками, нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта и нарушениях в работе ЦНС. Кроме того, биотин разрушают сернистые соединения, которые содержатся в некоторых продуктах (пищевые добавки Е221 – Е228).

Мнения специалистов

Надо отметить, что отзывы и мнения врачей-трихологов о пользе биотина и других витаминов для волос довольно противоречивы. Большинство специалистов подчеркивают, что биотин поможет только в том случае, если причиной выпадения волос стала именно нехватка витаминов группы В.

Между тем, выпадение волос может быть вызвано множеством различных причин. Скажем, если волосы выпадают из-за гормонального сбоя, то биотин тут ничем не поможет.

В то же время чаще всего в комплексном лечении алопеции применяются витамины, в состав которых в обязательном порядке входит биотин, обычно в достаточно высоких дозировках.

Мои впечатления о применении биотина

Отмечу сразу, серьезной проблемы с выпадением волос у меня не было никогда. Зато всегда было желание отрастить действительно длинные (и густые при этом!) волосы. Увы, чаще всего процесс отращивания затягивался на столь долгий срок, что терпение подходило к концу и я, в очередной раз плюнув на все, шла к парикмахеру – стричься. О чем немедленно жалела, едва выйдя из салона красоты.

Вдобавок ко всему я заметила неприятную закономерность: стоило моим волосам отрасти чуть ниже лопаток, как они не только замедляли рост, но и начинали выпадать сильнее, чем обычно. Я знаю о том, что выпадение определенного количества волос ежесуточно является нормой. Однако в данном случае норма явно была несколько превышена.

В таких случаях говорят, что «волосы не выдерживают свою длину». Такая «предельная» длина у всех разная. Но, в общем, я почти смирилась в итоге с тем, что длинной толстой косы мне не видать. Отращивать жиденький хвостик, понятное дело, не хотелось.

В конце концов я решила поставить эксперимент и проверить, действительно ли можно повлиять на процесс роста волос, используя БАДы и уходовые средства.

Сразу скажу, комплексные специализированные витамины для роста волос мне не подошли – по разным причинам, на которых здесь не будем останавливать. Никаких побочных эффектов не вызвали «сырые» мультивитамины, биотин, коллаген и кератин в капсулах. Помимо этого комплекса, я применяла регулярные масляные маски для волос и уходовую косметику для волос с содержанием биотина..

Исход эксперимента мне действительно понравился. За три месяца мои волосы, уже бывшие на тот момент на своей «предельной» длине, действительно начали расти быстрее, отросли еще на несколько сантиметров и достигли небывалой для меня длины – до середины спины. При этом они сохранили совершенно здоровый вид и блеск. Выпадение волос не прекратилось окончательно (думаю, такое едва ли возможно, в конце концов, это естественный процесс обновления), но сократилось и замедлилось заметно.

По итогам своего эксперимента я пришла все же к решению сохранять более привычную для себя длину волос. Но уже подобранный комплекс БАДов – пропивать регулярно курсами для поддержания их густоты и красивого вида.

Отзывы на биотин для роста волос от покупателей iherb

Отзывы покупателей iherb преимущественно положительные и даже восторженные. Разумеется, есть среди них и отзывы тех, кому этот витамин не подошел, не помог или даже вызвал негативную реакцию, однако они в меньшинстве. Убедиться в этом можно, взглянув на таблицу ниже.. В ней приведены средние оценки потребителей на самые популярные на сайте препараты (более ста отзывов).

Препарат Количество отзывов Средняя оценка покупателей (по пятибалльной шкале)
21st Century, Биотин, сильное действие, 800 мкг, 110 таблеток 342 4,4
Healthy Origins, Биотин, высокая эффективность, 5000 мкг, 150 капсул на растительной основе 253 4,4
Jarrow Formulas, Биотин, 5000 мкг, 100 капсул 184 4,4
Country Life, Биотин, высокая эффективность, 5 мг, 120 веганских капсул 332 4,4
Now Foods, Биотин, 5000 мкг, 120 капсул в растительной оболочке 1062 4,3
21st Century, Биотин, суперсильное действие, 5000 мкг, 110 капсул 291 4,3
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул 620 4,3
Solgar, Биотин, 300 мкг, 100 таблеток 208 4,3
Natrol, Биотин, 10,000 мкг, 100 таблеток 1851 4,2
Now Foods, Биотин, 5 000 мкг, 60 веганских капсул 323 4,2

Подавляющее большинство покупательниц отмечает улучшение состояния кожи, укрепление ногтей, прекращение выпадения волос и заметное ускорение их роста. Встречаются отзывы, авторы которых, по их словам, боролись с выпадением волос годами и начали принимать биотин по рекомендации трихолога.

Что касается негативных отзывов, их можно разделить на две категории.

Первая – комментарии, авторам которых биотин никак не помог и не вызвал вообще никакой заметной реакции. Такие отзывы чаще встречаются у препаратов биотина с низкой дозировкой — около 800-1000 мкг. Помним о том, что выпадение волос может вызываться самыми разнообразными причинами, и в ряде случаев биотин действительно будет бессилен.

Вторая – отзывы о побочных эффектах, которые встречаются чаще, наоборот, у препаратов биотина с высокими дозировками — 5000 — 10000 мкг. Точнее, как правило, об одном и том же побочном эффекте: образовании болезненных подкожных прыщей. При этом о таком неудачном результате пишут иногда не только обладательницы жирной и проблемной кожи.

Напомню, по заявлениям производителей и данным исследований, единственным достоверным побочным эффектом от приема биотина может быть индивидуальная реакция (что вообще-то встречается не так уж часто).

Но тут есть один момент. Как мы помним, биотин – витамин водорастворимый. В норме он не накапливается в организме и не вызывает побочных эффектов, поскольку выводится из организма с жидкостью.

Все слышали о том, что в норме человеку необходимо выпивать ежедневно полтора – два (в зависимости от веса) литра чистой воды (чай, соки и кола – не считаются!). В противном случае вашему организму попросту не хватает влаги, он обезвожен. А общее обезвоживание сказывается в числе прочего на состоянии кожи, волос и ногтей.

ду тем, очень многие упускают этот момент или считают его несущественным. Мы помним также, что биотин участвует в жировом обмене. При обезвоженности организма он не выводится нормально… и получаем мы в результате на выходе тот самый злополучный побочный эффект.

Выход из ситуации – проще некуда. Он актуален и при приеме любых других биологически активных добавок и витаминов. И даже без каких-либо добавок вообще. Пейте воду – и будьте красивы и здоровы!

Видео о биотине Как оформить первый заказ на iHerb

Наталья Филимонова Наталья Филимонова

Отзывы

  • Елена

    Натубиотин — мощная вещь. Но его следует пропить курсом не меньше одного месяца, тогда будет видимый результат