Evehealth
Отекают и гудят ноги: что делать

Отекают и гудят ноги: что делать

Содержание статьи

Болевые ощущения и отеки на ногах — явление знакомое многим представительницам прекрасного пола не понаслышке. Согласно статистике эта проблема встречается у каждой четвертой женщины. Почему так? Все просто! Женщины регулярно носят неудобную обувь, уверяя себя, что красота требует жертв. Ситуацию усугубляет сильные нагрузки, беременность, гормональные процессы в организме и лишний вес.

Как определить отеки на ногах: основные признаки

От отеков страдают 87% населения земли. Увы, не все обращают внимание на это. Признаками наличия такой проблемы является резкое увеличение ноги в размерах, изменение формы и неприятное покалывание.

Определить отек ноги просто! Нужно надавить пальцем на место отечности. Если след остался и не исчез в течение минуты, тогда ваши ноги отекли. Пожалуй, многие люди замечали, что утром обувь надевается легко и свободно, а к вечеру чувствуется, что нога не помещается. Это также один из признаков этой проблемы.

Отеки на ногах — сигнал организма, что что-то пошло не так! Чаще всего отечность является одним из симптомов некоторых серьезных заболеваний и если вовремя не обратить к врачу, последствия могут быть плачевными. Оценить ситуацию и масштабы проблемы помогут специалисты клиники «Медицина 24/7». Под одной крышей собраны квалифицированные специалисты разных профилей с многолетним опытом за плечами, услуги которых доступны в круглосуточном режиме! Благодаря использованию передовых методик и точной диагностике, врачи центра быстро определят первопричину отечности ног и помогут вылечиться.

Что делать если гудят ноги: практические советы

Чаще всего главной причиной отечности и неприятных ощущений в ногах является образ жизни. Исправить ситуацию и избавиться от этой проблемы помогут некоторые простые, но полезные привычки:

  • Измените меню: забудьте о продуктах, которые повышают уровень холестерина, а также содержат много соли и специй.
  • Ведите активный образ жизни: запишитесь в спортзал, регулярно делайте утреннюю зарядку дома, катайтесь на роликах или велосипеде, ходите пешком. Вариантов множество. Главное — не сидеть на месте, а больше двигаться!
  • Избавьтесь от вредных привычек: никотин негативно влияет на состояние сосуды, делая их менее эластичными и тонкими. В результате замедляется кровоток, появляется отек и неприятные ощущения в ногах и не только.
  • Правильно выбирайте обувь: мода модой, но здоровье важнее. Вы удивитесь, но обувь может быть одновременно и красивой, и удобной!
  • Следите за весом: лишние килограммы негативно сказываются на состоянии сосудов и вызывают отеки на ногах.
  • Пейте чистую воду: удивительно, но недостаток воды в организме часто является причиной отечности. Чтобы этого избежать, нужно пить 2-3 литра чистой воды в день.

Как снять отеки на ногах в домашних условиях

Снять отечность и убрать неприятные ощущения в ногах помогут специальные ванночки. Рецепты их достаточно просты.

  • Рецепт №1. Ванночки из морской соли. Нужно взять 5 литров горячей воды комфортной температуры. Добавить морскую соль, соду и немного йода. Затем опустить ноги и подержать 20-30 минут. При регулярном принятии такой ванночки вы не только забудете об отеках, но и укрепите сосуды на ногах.
  • Рецепт №2. Ванночка с лечебными травами. Необходимо в тазике залить кипятком цветки ромашки, листья шалфея, календулы, череды, мать-и-мачехи. Дать настояться и погрузить туда ноги. Такая ванночка улучшит циркуляцию крови, снимет тяжесть и усталость.
  • Рецепт №3. Контрастные ванночки. Для этого необходимо взять два тазика с горячей и холодной водой. Сперва нужно окунуть ноги в горячую воду, затем в холодную и так до тех пор, пока не появится ощущение будто ноги горят. Такой способ позволяет улучшить кровообращение и укрепить сосуды.

Помимо ванночек, можно использовать различные компрессы. Вариантов много, но наиболее эффективными из них является компресс из березовых листьев. Известно, что листочки березы способны выводить лишнюю жидкость из организма. Поэтому именно из этого дерева чаще всего делают веники в баню. Чтобы приготовить компресс нужно залить березовые листья, затем приложить их к ногам и обмотать пищевой пленкой. Отеки на ногах пройдут в течение 10-15 минут. Если вы регулярно будете практиковать такой способ, то об отечности можно забыть навсегда!

Также убрать отечность и неприятные ощущения поможет массаж. Можно обратиться к профессиональному массажисту, можно довериться любимому или выполнить эту процедуру самостоятельно. Главное помнить, что все движения должны быть энергичными и направленными от стопы вверх.

Если народные методы не помогают, состояние ног ухудшается и болевой синдром не проходит, тогда немедленно обратитесь за помощью к специалисту!

Анна Белогурова Анна Белогурова

Отзывы