От каких продуктов можно поправиться?
Содержание статьи
Кто-то хочет похудеть, но, а кто-то поправится? Интересно, от каких продуктов полнеют, и стоит ли их избегать тем, кто внимательно следит за каждым сантиметром своей фигуры?
От каких продуктов толстеют?
Это определенная категории пищевых ингредиентов:
- Жиры растительного и животного происхождения, это подсолнечное и сливочное масло, свиной шпик, маргарин и т.д.
- Мясные изделия: свинина, баранина, сосиски, бекон.
- Различные виды орехов, грецкие, фисташки, лесной орех, фисташки, кедровые орешки.
- Молочные: глазированный творог и твердые сыры.
- Фрукты: авокадо, банан, виноград.
А также маслина и жирные сорта рыб, икра.
Самыми опасными и калорийными считаются кондитерские и хлебобулочные изделия, выпечка, консервированная продукция, копчености, картошка в виде чипсов и фри.
Можно сказать, что от многих продуктов можно потолстеть, если не контролировано их употреблять, особенно во второй половине дня и перед сном.
Опасные продукты, от которых толстеют: маргарин, заменители масла, продукция фаст-фудов, а также переработанная сметана, майонез, жирные сливки, тортики и пироженки.
Вред для организма
Помимо того, что человек поправляется от определенных продуктов, они также наносят вред всему организму. Подкожный жир откладывается в области печени, почек, сердца, органы начинают функционировать сложнее, что влечет за собой образование различных раковых опухолей и других опасных болезней.
Следует правильно сочетать растительные и животные жиры, которые провоцируют образование целлюлита. Мясо необходимо есть без майонеза и сметаны, а с овощами и кашами. Клетчатка поможет быстрее переработать углеводы и белки, превращая их в энергию, а не клеточный жир.
В сочетании с любой системой питания нужно не забивать про динамические нагрузки, такие как:
- Занятие активными видами спорта.
- Пробежка.
- Поездки на велосипеде.
- Простая ходьба взамен транспорту.
Рационально используйте время и будьте всегда в прекрасном расположении духа!
