Evehealth

Opti-Women: витамины для активных женщин

Opti-Women: витамины для активных женщин
Евгения Новжич
Гастроэнтеролог, диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Opti-Women Optimum Nutrition – один из самых популярных женских комплексов витаминов в спортивной среде. Впрочем, они подходят не только для спортсменок и «фитоняшек», но и для всех дам, старающихся вести здоровый образ жизни. Отзывы о витаминах Opti-Women преимущественно восторженные.

Я пью те или иные мультивитамины постоянно, и витамины для женщин «Опти-Вумен» занимают в их числе достойное место. Не скажу, что это лучшее, что я когда-либо пробовала. Однако состав весьма впечатляющий, и если вы выбираете для себя мультивитаминный комплекс, стоит обратить на них внимание. Аналогичный комплекс, кстати, выпускают и для мужчин — Optimum Nutrition, Opti-Men.

Optimum Nutrition, Opti-Men

Состав препарата Opti-Women

Состав препарата Opti-Women

По составу «Опти-Вумен» — это комплекс витаминов и минералов с добавлением натуральных растительных экстрактов, биофлавоноидов и антиоксидантов. На некоторых ингредиентах стоит остановиться поподробнее.

Итак, прежде всего – собственно витамины. Легко заметить, что некоторых витаминов в комплексе содержится больше дневной нормы (от 150 до 1000%). Стоит ли этого бояться?

Для каждого витамина выделяют два ключевых показателя — суточная потребность (т.е. необходимый минимум) и безопасная доза (т.е. максимум, превышение которого уже вредно). И разница между этими цифрами может быть довольно большой.

Витамины бывают водо- и жирорастворимыми. Жирорастворимые витамины — А, D, E, K. Они накапливаются в организме и опасны при передозировке. Витамин С и витамины группы В относятся к водорастворимым. Их излишки выводятся из организма с мочой. Поэтому разница между минимально необходимой и максимально допустимой дозировкой весьма высока.

1000% среднесуточной нормы для тех же витаминов группы В – это нормальная рабочая дозировка. Кстати, именно в таких «лошадиных» дозировках витамины группы В присутствуют в специализированных комплексах, предназначенных для стимуляции роста волос и ногтей (сравните, например, дозировки в знаменитых Country Life, Maxi-Hair – я не поклонница этого комплекса, поскольку считаю его не самым сбалансированным, однако многие отмечают, что эти витамины в самом деле работают). Именно с витаминами группы В может быть связан отмечаемый многими любительницами витаминов «Опти-Вумен» ускоренный рост волос.

Country Life, Maxi-Hair

Помимо собственно витаминно-минерального комплекса, в состав входят растительные экстракты. Для чего они нужны?

Китайский дудник (Angelica sinensis) и витекс священный (Vitex agnus-castus) содержат фитоэстрогены, поддерживающие репродуктивную систему женского организма и устраняющие нарушения гормонального фона.

Гарциния камбоджийская (Garcinia cambogia) подавляет избыточный аппетит и помогает поддерживать оптимальный вес. Часто включается в комплексы для похудения.

Толокнянку обыкновенную (Uva ursi) используют как противовоспалительное средство при лечении мочевыводящих путей, она обладает также ярко выраженным антимикробным и дезинфицирующим действием.

Конский каштан (Aesculus hippocastanum), иглица колючая (она же метла мясника, Ruscus aculeatus) и экстракт виноградной косточки – венотоники, незаменимые при варикозном расширении вен и других проблемах с сосудистой системой. На здоровье сердечно-сосудистой системы в первую очередь направлено и действие цитрусовых биофлавоноидов.

Еще один важный компонент – альфа-липоевая кислота. Это ценнейший антиоксидант, помогает также жиросжиганию и часто включается в комплексы для похудения.

Лютеин и зеаксантин – необходимы для поддержки зрения. Ну а о пользе фолиевой кислоты для женского организма, думается, никому лишний раз говорить не нужно.

Аналогов у этого препарата немного: это не просто женские мультивитамины, а комплекс, созданный авторитетным производителем спортпита специально для активных женщин. Однако можно упомянуть, например, NLA for Her, Her Multi. Он также содержит, помимо собственно витаминов и минералов, комплекс экстрактов из фруктов и овощей (асаи, шпинат, брокколи и прочее) и антиоксиданты (альфа-липоевая кислота, астаксантин). Бонус здесь — коллаген и гиалуроновая кислота, но их содержание не так уж высоко. Значимое отличие этого комплекса от Opti-Women — отсутствие железа. Это может быть удобно для тех, кто принимает предтренировочные комплексы, обычно уже содержащие железо. Кроме того, в комплексе NLA более низкие дозировки витаминов А, С и Е. Это хорошо, если вы сочетаете мультивитамины с другими бадами, и плохо, если нет.

NLA for Her, Her Multi

Применение «Опти-Вумен»

Применение «Опти-Вумен»

Как принимать «Опти-Вумен»? В инструкции производитель рекомендует пить две капсулы в день во время еды. Как и любые мультивитамины, они изрядно бодрят, так что желательно принимать их в первой половине дня. Оптимально – за завтраком. Это отличный способ проснуться окончательно и зарядиться энергией на весь день.

Однако есть немаловажный момент. Производитель предупреждает о наличии в составе аллергена – компонентов сои. Кроме того, как и любой многосоставный препарат, он может вызывать индивидуальную реакцию на тот или иной компонент. Соответственно, желательно для начала попробовать принимать по одной капсуле в день и только при отсутствии каких бы то ни было негативных симптомов и побочных эффектов увеличивать дозировку до двух капсул ежедневно. Кстати, судя по отзывам пользователей iherb, многие предпочитают пить «Опти-Вумен» именно по одной капсуле в день. Такая дозировка подходит для большинства женщин, не занимающихся спортом. В этом случае, если заказать большую банку «Опти Вумен» на 120 капсул, она будет практически вечной.

Безусловно, большая банка препарата — Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул – наиболее экономична в любом случае. Ее цена — $18.25.
Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул
Однако, если вы не пробовали эти витамины ранее, стоит для начала купить витамины Opti-Women на 60 капсул, чтобы проверить, насколько подойдет этот комплекс вам.

Opti-Women на 60 капсул

В инструкции к препарату указаны противопоказания – не стоит принимать препарат девушкам до 18 лет, беременным и кормящим и даже тем, кто только планирует беременность.

Кроме того, стоит обратить внимание, что препарат содержит 100% суточной нормы железа. Железо – важнейший минерал, и его дополнительный прием особенно важен для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни. Однако надо иметь в виду, что передозировка железа может быть опасна – в первую очередь для печени и сердца. Поэтому, принимая комплекс, обратите внимание, чтобы в других ваших бадах железа не было.

Собственно, то же касается и прочих компонентов с высокой дозировкой. Не стоит превышать дозировки витамина А, а витамина С и витаминов группы В в комплексе и так более чем достаточно.

Отзывы об «Опти-Вумен»

Отзывов врачей-гинекологов на комплекс витаминов «Опти-Вумен» в интернете не так уж много. В открытой спортивной интернет-энциклопедии я встретила комментарий, сводящийся к тому, что это, по сути, обычный комплекс витаминов. Что касается растительных экстрактов и прочих добавок в составе витаминов «Опти-Вумен», то их концентрация в комплексе слишком низка для терапевтического эффекта.

Отмечу, что, действительно, ожидать значительных результатов одновременно по всем направлениям от одного препарата не стоит. Ту же альфа-липоевую кислоту и биофлавоноиды я, например, предпочитаю пить курсами отдельно. В одну таблетку просто невыполнимо вместить все это в терапевтических дозировках. Однако как комплексное средство профилактики и поддержания общего фона здоровья – почему бы и нет?

Другие отзывы врачей на Opti-Women – как правило, или положительные, или осторожные. Отметим, российские врачи вообще с осторожностью или недоверием относятся к бадам. Но резюмируя их в целом, можно сделать заключение: «вреда не будет».

Отзывы же от потребителей в среднем весьма положительные. Женщины отмечают стабилизацию менструального цикла, улучшение состояния волос и ногтей, улучшение качества сна и состояния организма в целом. Сама я ощутила заметный прилив энергии.

Отзывы о Opti-Women

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения