Evehealth

Норма сахара и холестерина в крови

Норма сахара и холестерина в крови
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

В крови человека находится множество элементов, которые помогают организму правильно выполнять все свои функции. Существуют определенные нормы их наличия, увеличение либо снижение которых может негативно сказаться на здоровье человека.

Сахар и холестерин: для чего они нужны в крови?

Чтобы поддерживать жизнедеятельность человеческого организма, ему нужна энергия, которую он может получить в результате переработки углеводов, а именно глюкозы. Последняя поступает в кровь из пищи, содержащей лактозу, сахарозу, крахмал и другие вещества. Полученная глюкоза – это энергетический источник не только для тела, но и головного мозга.

Очень большую роль в обмене веществ отыгрывает холестерин, который является важной составляющей простых и нервных клеток, а также головного мозга. Благодаря холестерину в организме человека вырабатывается тестостерон и прочие гормоны. Интересно, что большую часть холестерина вырабатывает печень, и лишь 20% поступает во время приема пищи – мяса, яиц, молочных продуктов и рыбы.

Плохой и хороший холестерин

Липопротеины высокой плотности являются хорошим холестерином, и они в действительности защищают человека от инфаркта и инсульта. Повышают его уровень такие продукты, как яйца, красное мясо и сливочное масло. Вообще, не стоит бояться термина «холестерин», поскольку он жизненно необходим человеку, а вредным он может стать только тогда, когда окисляется свободными радикалами.

Липопротеины низкой плотности вырабатывают гормоны и витамин Д. Но из-за слишком низкого его уровня человек впадает в депрессию, случаются аварии и повышается смертность. Повышенный уровень является причиной отложений холестерина на стенках кровяных артерий. И только ЛПВП способен очистить их и направить холестерин в печень. Поэтому при наличии какого-либо заболевания сердца, необходимо четко знать уровни того и другого вида липопротеинов.

Плохой и хороший холестерин

Норма сахара и холестерина в крови

Еще в ХХ веке при обследовании людей, больных сахарным диабетом, и совершенно здоровых были выявлены нормы сахара. У здорового человека это показатель натощак и после еды не превышает уровня 5,5, но обычно колеблется в диапазоне 3,9–5,0. При объедании сладостями и продуктами, содержащими быстрые углеводы, уровень сахара может подскочить до значения 6,9, но не выше того, и уже через некоторое время снова станет нормальным.

У диабетиков натощак показатель сахара достигает до 7,0 ммоль/л, после еды – около 10. Врачи в таком случае рекомендуют больным следить за своим сахаром, не назначая при этом никакого лечения. Таким людям следует придерживаться низкоуглеводной диеты, чтобы снизить риск ухудшения зрения, болезни ног, почек и сердца.

Норма холестерина в крови зависит от половой принадлежности, а также возраста человека. Молодые женщины до 35 лет имеют холестерин в количестве 5,96 ммоль/л, в 45 лет – 6,53 ммоль/л, и в шестидесятилетнем возрасте – 7,77 ммоль/л. Оптимальный удел плохого холестерина у женщины составляет 2,6 ммоль/л, если он значительно увеличивается, это грозит патологией сердца и кровеносных сосудов.

Что касается мужчин, допустимый уровень холестерина колеблется от показателя в 3,2 до 5,2 ммоль/л. Ближе к старческому возрасту показатель может увеличиваться, но при этом не превышать 7,7 ммоль/л. Курящие мужчины, с лишним весом и сердечной недостаточностью должны активно следить за своим здоровьем – посещать клинику и вовремя делать анализы.

Уровень сахара и холестерина в крови имеют большое значение для здоровья человека, поэтому их нужно всегда контролировать, и в случае отклонения от нормы – принимать меры по их оптимизации.

Анализы на сахар и холестерин

Для сдачи анализа на холестерин не требуется какой-то особой подготовки, разве что отказ от еды за 8 часов до похода в клинику. С самого утра натощак сдается кровь из вены, а результаты обычно известны уже на следующий день.

Чтобы выявить уровень сахара в крови, можно сдать кровь из вены или пальца, а также не всем известный способ – гликированный гемоглобин. Необходимость сдачи такого анализа определяется при таких симптомах:

  • Постоянное чувство жажды и сухость во рту;
  • Зуд кожных покровов и слизистых оболочек;
  • Общая слабость и быстрая переутомляемость.

Повышенный сахар и холестерин в крови требует незамедлительного пересмотра питания и образа жизни человека, поскольку улучшение состояния организма напрямую зависит от самого пациента.

Анализы на сахар и холестерин

Измерение сахара и холестерина в домашних условиях

Чтобы тратить меньше времени на походы к врачам и получать результаты анализов незамедлительно, можно воспользоваться специальными приборами для домашних условий. Систематические измерения необходимы тем людям, у которых неоднократно наблюдались сбои показателей содержания сахара и холестерина в крови.

Среди подобных приборов стоит выделить такие:

  • Портативная система EasyMate – определяет уровень холестерина и сахара из минимального количества крови. Глюкоза устанавливается через 5 секунд, мочевая кислота – спустя 10 секунд, и холестерин – через 2 минуты;
  • EasyTouch – позволяет узнать, какой сахар и холестерин, а также гемоглобин в крови у человека на протяжении короткого промежутка времени;
  • Экспресс-анализатор Кардио Чек – анализирует холестерин и сахар в крови, креатинин. Несколько минут – и все анализы готовы, есть возможность подключить аппарат к компьютеру.

Высокий холестерин и сахар

При повышенном холестерине и сахаре (диабете) очень важно перейти на правильное питание, чтобы все показатели начали постепенно снижаться.

Употребляя мясо, необходимо обращать внимание на нежирные сорта – говядину и курицу без кожи. Вместо вредной колбасы, особенно копченой, лучше есть нежирную рыбу, но при этом запрещено употреблять такие морепродукты, как креветки и кальмары. Количество яиц также ограничивается 2-3 в неделю, а вот кашам можно отдать побольше предпочтения – гречка, геркулес, чечевица, горох. Кисломолочные продукты должны быть обезжиренными, а про майонез и жареные блюда лучше позабыть. Из напитков рекомендуется зеленый чай и овощные соки.

Высокий холестерин и сахар требуют незамедлительного лечения, причем довольно несложного, поэтому для продления своей жизни нужно, в первую очередь, самому пациенту беречь свое здоровье и строго придерживаться врачебных рекомендаций.

Видео о последствиях повышенного холестерина

Отзывы о норме сахара и холестерина в крови

  • Феофан

    У меня второй тип диабета,да и холестерин был высоковат,попробовал пропить кардиоактив таурин и отвар шалфея,благодаря чему мне удалось снизить показатели сахара в крови и холестерина,я даже почувствовал себя гораздо лучше)

  • Катарина

    Я, когда увидела отклонения в показателях глюкозы-жутко испугалась. Поставили диагноз-нарушение толерантности к глюкозе. С тех самых пор все делаю для того, чтобы сахар держать стабильным-на постоянной основе пью чай олиджим, ограничиваю быстрые углеводы, стараюсь стрессовать поменьше. Тьфу тьфу, скачков сахара еще не замечала, что самое главное, конечно же))

  • Карен Кер

    За сахаром нужно вовремя следить, а то дотянете…
    Я вот дотянул. Мучился с незаживающими ранами и постоянной слабостью…
    Могу только посоветовать препарат дифосулин. Особо не надеялся на него, но был приятно удивлён, когда понял, что теперь лучше себя чувствую. Не могу утверждать наверняка, но поделиться хочу.

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины