Evehealth

Норма холестерина в крови

Норма холестерина в крови
Анна Белогурова
Эксперт по гуманитарным вопросам, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Одной из главных причин возникновения атеросклероза, ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов является высокий уровень холестерина. Согласно данным ВОЗ повышенный холестерин наблюдается у более, чем 147 миллионов жителей планеты. Несмотря на то, что практически каждый слышал о негативном воздействии холестерина, мало кто понимает что это такое и зачем это вещество вообще нужно в организме.

Холестерин: что это такое

Холестерин является природным жирным спиртом, который содержится во всех клетках человеческого организма. Это химическое соединение — важнейший строительный материал для клеток, нервов, головного мозга. Примерно 75% холестерина синтезируется в печени, оставшаяся часть поступает с пищей. После приема еды, холестерин из продуктов всасывается и попадает в печень, а кровь разносит его по всему организму. Печень способна регулировать уровень холестерина и поставлять его столько в кровь, сколько необходимо организму.

Чтобы полноценно работать, организму необходимо незначительное количество холестерина. Избыток этого вещества приводит к закупорке сосудов и повышает риск заболеваний сердца и сосудов. Чем выше уровень холестерина, тем выше вероятность возникновения серьезных недугов.

Зачем нужен холестерин

Без холестерина организм не способен правильно функционировать.  Это вещество:

  • активно участвует в пищеварении, способствуя выработке пищеварительного сока и желчи для переваривания пищи;
  • входит в состав оболочки всех клеток;
  • синтезирует половые гормоны у женщин и мужчин. Переизбыток или недостаток холестерина приводит к нарушениям репродуктивной функции;
  • способствует выработке витамина D;
  • поддерживает работу иммунной системы.

Разновидности холестерина и их особенности

В медицинской практики холестерин принято делить на «хороший» и «плохой». Оба соединения идентичны. Главным отличием является то, с какими белками они соединяются.

«Плохой» холестерин (ЛПНП) отличается низкой плотностью. При избытке он постепенно начинает оседать на стенках сосудов, снижая гибкость и делая их узкими. В результате образуются бляшки и возникает атеросклероз, который повышает риск инсульта или инфаркта.

«Хороший» холестерин (ЛПВП) имеют высокую плотность. При достаточном уровне это химическое соединение способствует очищению артерий, отправляя вредные вещества на переработку в печень, и защищает от возникновения болезней сердца и сосудов.

Нормы холестерина у взрослого человека

Холестерин и его норма напрямую влияют на здоровье. Каждый вид холестерина имеет установленные границы в зависимости от пола и возраста. Превышение показателей чреваты негативными последствиями для организма. Общий холестерин у взрослого человека не может быть выше 6,2 ммоль/л. Оптимальным значением является показатель ниже 5,2 ммоль/л. Уровень «плохого» и «хорошего» холестерина зависит от пола.

  • Нормальный уровень для мужчин:
    • ЛПНП — от 2,25 до 4,82 ммоль/л;
    • ЛПВП — от 0,7 до 1,73 ммоль/л.
  • Нормальный уровень для женщин:
    • ЛПНП — от 1,92 до 4,51 ммоль/л;
    • ЛПВП — от 0,86 до 2,2 ммоль/л.

Уровень холестерина определяется с помощью лабораторных анализов крови. Чтобы результаты были максимально точными, врачи рекомендуют накануне воздержаться от физической активности, эмоциональных перегрузок, не употреблять алкоголь, правильно питаться и не есть за 12 часов до сдачи крови.

Причины повышенного холестерина

Высокий холестерин может быть причиной нездорового питания, отсутствие физической активности, сидячей работы, наличия вредных привычек и различных заболеваний. Интерпретируя результаты анализов, также важно обратить внимание на такие факторы, как:

  • Сезонность. В холодное время года уровень холестерина увеличивается на 2-4%.
  • Начало менструации. В первые дни отклонение составляет до 10%, в последние — 6-8%.
  • Беременность. Из-за интенсивной выработки гормонов норма увеличивается на 12-15%.

Также на показатели могут влиять воспалительные процессы в организме, острые заболевания, наступление менопаузы, проблемы с печенью и злокачественные новобразования.

Как снизить повышенный холестерин

Снизить повышенный холестерин можно с помощью изменения образа жизни. Основными способами являются:

  • Ограничение потребления жиров.
  • Употребление не более 200-300 мг холестерина в день.
  • Правильное и сбалансированное питание с большим количеством клетчатки.
  • Регулярная физическая активность: пешие прогулки, утренняя зарядка, посещение спортзала или бассейна.
  • Похудение и поддержка нормального веса.

Также снизить уровень холестерина можно с помощью приема лекарств. Важно — предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно выбрать препарат и подобрать дозировку.

Отзывы

  • Дарья

    Бывали проблемы у меня с холестерином,одно время повышеный был,из-за этого и давление подскакивало,но после того как стала придерживаться диеты и пропила кардиоактив таурин,смогла привести в норму холестерин и почувствовать себя гораздо лучше)

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?