Немецкая диета на 7 недель: супердиета для толстяков
Содержание статьи
Германия славится своей сытной кухней и возможно, поэтому столь велик процент немцев склонных к полноте. Наверное, именно это и подтолкнуло немецких специалистов к созданию специальной диеты для полных людей. Немецкая диета является довольно длительной, продолжается она 7 недель.
Принцип похудения на немецкой диете заключается в постепенном снижении калорийности и увеличении количества запрещенных продуктов. При этом категорически запрещено потребление алкоголя и минеральной воды. Немецкая диета 7 недель гарантирует похудение и невозвратность потерянных килограмм.
Немецкая диета является низкокалорийной диетой, что и обеспечивает активное сжигание отложенных жиров. Уменьшение веса происходит за счет постепенного снижения калорийности и увеличении разгрузочных дней. В среднем калорийность всех дней диеты составляет 1500 Ккал, а некоторые дни представляют собой лечебное голодание.
Меню немецкой диеты 7 недель
| Неделя | Рацион питания на неделю |
|---|---|
| Первая | Первый день — 5 литров обыкновенной воды.Со второго дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Вторая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.С третьего дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Третья | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.С четвертого дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Четвертая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.С пятого дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Пятая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.Пятый день — обезжиренный кефир.С шестого дня по седьмой — обычный режим питания. |
| Шестая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.Пятый день — обезжиренный кефир.Шестой день — 1 кг отварного кабачка или ананаса.Седьмой день — обычный режим питания. |
| Седьмая | Первый день — 5 литров воды.Второй день — 2 кг грейпфрутов или апельсинов.Третий день — 2 кг яблок.Четвертый день — свежевыжатый овощной или фруктовый сок.Пятый день — обезжиренный кефир.Шестой день — 1 кг отварного кабачка или ананаса.Седьмой день — 5 литров воды. |
7 недель немецкой диеты требуют довольно больших усилий воли, но результат превосходит все ожидания. За период диеты можно потерять до 20 лишних килограмм.
Достоинства и недостатки немецкой диеты, отзывы и результат
Преимущество немецкой диеты заключается в ее эффективности и стабильных результатах при условии перехода на правильный режим питания. По завершении диеты довольно длительное время, в течение нескольких лет, вес не набирается.
Отрицательной стороной немецкой диеты можно назвать ее продолжительность. Довольно жесткий рацион требует предварительной врачебной консультации и отсутствия противопоказаний.
Отзывы о 7 неделях немецкой диеты, хотя и отмечают сложность соблюдения такого режима питания, в целом положительные. В зависимости от исходного веса, применявшие эту диету люди, отмечают потерю 8-15 кг. дополнительным плюсом считается и то, что после окончания диеты организм перестает нуждаться в больших порциях пищи. Желудок привыкает к небольшому количеству еды и насыщение наступает довольно быстро, что и обуславливает стабильность результата.
При правильном и постепенном выходе из немецкой диеты повторять ее не придется. Но если все-таки возникнет желание ее повторить, то желательно проводить повторную немецкую диету не раньше чем через год.
