Мята для похудения

В мире, наверное, не найдется ни одного человека, который бы не знал, что такое мята. Ее добавляют в различные блюда и напитки, а также в различные лекарственные препараты. Она обладает уникальным успокаивающим действием, из-за чего ее рекомендуют употреблять людям, которые часто подвергаются стрессам и имеют проблемы со сном. Но также мята является отличным помощников в борьбе с лишним весом.

Принцип действия

Мята для похудения начала использоваться уже давно. Помимо того, что мята — это кладезь полезных веществ, она также способствует снижению веса. А происходит это из-за того, что она имеет такую способность, как притуплять аппетит, а это приводит к тому, что человек употребляет меньше пищи.

Кроме того, как утверждают ученые, мята способствует также улучшению обмена веществ в организме, что приводит к быстрому и легкому усвоению пищи и выведению вредных веществ из организма, которые попадают в него во время еды. Что также благотворно сказывается на состоянии пищеварительной системы. А налаженная пищеварительная система — это уже первый шаг к быстрому и здоровому похудению.

Мята низкокалорийный продукт. На 100 грамм свежей травы приходится всего 49 ккал, а вот сушенная мята имеет высокую калорийность — более 200. Но так как ее не используют как самостоятельный продукт, а только лишь применяют в качестве дополнительного ингредиента для приготовления напитков и блюд, стоит учитывать не калорийность мяты, а блюда, в котором она присутствует.

Если говорить о напитках с этим ингредиентом, то также необходимо рассчитывать их калорийность, исходя из дополнительных компонентов. А вот чай из мяты без каких-либо добавок совершенно не имеет калорий, также как и зеленый чай с мятой. Поэтому, если вы решили похудеть при помощи этого растения, то мы рекомендуем вам готовить из него натуральные чаи и употреблять их вместо привычного кофе и чая на протяжении всего дня.

Помимо того, что это позволит вам сбросить пару тройку лишних килограмм, вы также уже через пару дней заметите, как ваше психологическое состояние улучшилось, а ваш сон стал крепкий. А это не может не сказать на здоровье в целом.

Рецепты приготовления напитков для похудения из мяты

Приготовить напиток из мяты для похудения можно легко и просто. Для этого необходимо подобрать для себя рецепт и использовать его, как дополнительные меры в борьбе с лишним весом.

Рецепт № 1

Для приготовления напитка для похудения вам необходимо взять мяту и ромашку в равных количествах и залить их крутым кипятком из расчета 2 ст. л. травяной смеси на 2 стакана кипятка. Далее нужно дать напитку настояться примерно 20 — 30 минут, а затем процедить. Пить его можно как в теплом виде, так и в охлажденном.

Рецепт № 2

Для приготовления этого напитка вам потребуется заварить зеленый чай и добавить к нему мяту. На 1 стакан чая приходится 1 ч. л. мяты. Напиток должен настояться в течение 10 минут, а после его вполне можно употреблять. Естественно, что если вы его используете для похудения, добавлять в него сахар или мед нельзя.

Рецепт № 3

Вскипятите один стакан воды и залейте им 1 ч. л. мяты. После добавьте немного имбиря или корицы (по вкусу), а затем дайте напитку настоятся 15 — 20 минут, процедите и выпейте его за 20 минут до еды.

Мята хоть и способствует похудению, но она не способна расщеплять жиры. Поэтому не забывайте о правильном и сбалансированном питании, а также о физических упражнениях.

А узнать подробнее о том, какую еще пользу прием напитков из мяты может принести вашему организму, вы можете из следующего видео: