Evehealth

Можно ли резко бросать курить

Можно ли резко бросать курить
Ксения Харитон
Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Рано или поздно каждый курильщик задумается о том, что ему уже пора бросать курить. Кто-то просто решил вести здоровый образ жизни, а кому-то эта вредная привычка уже принесла немало проблем со здоровьем. Но в независимости от причины отказа от табака, многие курильщики задаются вопросом, а можно ли резко бросать курить? И как это может отразиться на здоровье и общем самочувствии. Сейчас разберемся.

Можно или нельзя?

резко бросать курить

Мнение ученых по поводу того, можно резко бросать курить или нет, значительно расходятся. Некоторые из них говорят о том, что постепенно отказаться от вредной привычки невозможно, так как рано или поздно человек вновь возвращается к прежнему количеству сигарет, которые выкуривал ранее. Это психологический фактор, который был подтвержден учеными еще много лет назад.

Однако и резкий отказ от сигарет не всегда дает положительные результаты. Многие курильщики также спустя некоторое время возвращаются к своей вредной привычке. Для них тяжело проходит процесс расставания с сигаретами, причем в этом случае даже не является мотивацией то, что делает он это ради своих близких и родных.

Бывают случаи, что человек, которому уже удалось победить эту вредную привычку, все равно возвращается к сигаретам. Причиной тому является не только психологические нарушения, которые возникают в период разлуки с сигаретами, но и физическое ухудшение самочувствия. Поэтому в обществе возникло такое убеждение, что если человек и начал курить, то отказываться ему от сигарет категорически не стоит. Это бред, но именно этим себя и успокаивают многие курильщики.

Чтобы процесс отказа от курения происходил менее безболезненно, каждому организму нужен свой период адаптации. Бросать курить, значит, изменить свою жизнь в психофизиологическом планете. А чтобы привыкнуть к таким изменениям, организму нужно время.

Во время курения в организме замедляется выработка ацетилхолина, который отвечает за передачу нервных импульсов от различных структур к головному мозгу. Происходит это по причине того, что это вещество и так попадает в организм вместе с табачным дымом. И после резкого отказа от курения организм пытается восполнить нехватку этого вещества, что и приводит к возникновению общего недомогания, повышенной раздражительности и снижения концентрации внимания.

Но необходимо понимать, что все эти процессы временные и восстанавливаются в организме всего за 3-5 дней. Этого времени достаточно для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что курение – это не для вас. Вы почувствуете себя намного лучше и больше не захотите травить свой организм.

Мнение врачей

Можно ли резко бросать курить?

Можно ли резко бросать курить? Мнение врачей по этому поводу расходятся. Большинство из них говорят о том, что делать это нежелательно, так как при резком бросании сигарет, организм начинает испытывать никотиновое голодание, которое негативным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Однако другие врачи убеждены, что постепенно бросать намного тяжелее, чем резко для самого человека. Ведь постепенно бросание курить приводит к психологическим расстройствам – человек пытается долго настроить себя на то, что в скором времени ему придется расстаться с сигаретами. И это намного хуже действует на психику, чем резкий отказ. Когда человек твердо решил, что он бросил курить, он уже свыкается с этой мыслью, а не подходит к ней. Поэтому резкий отказ от сигарет намного чаще венчается успехом, чем постепенный.

Последствия резкого отказа от курения

отказ от курения

Момент резкого отказа от сигарет может сопровождаться рядом неприятных симптомов. Среди них находятся:

  • психологические расстройства, которые проявляются ощущением тревоги, страха, депрессиями, нарушением сна и т.д.;
  • повышенная раздражительность, возможны даже порывы гнева;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • повышение аппетита;
  • неспособность усидеть на одном месте и т.д.

Как правило, наиболее выраженными эти симптомы становятся на 2-3 сутки после резкого отказа от курения. Держаться они буквально 1-2 суток, после чего отступают. И очень важно, чтобы в этот момент рядом с человеком находились близкие ему люди, которые будут поддерживать его и с пониманием относится к его перепадам настроения.

Если вы решили бросить курить, то вы уже находитесь на верном пути. А как будет происходить отказ от сигарет, резко или постепенно, решать только вам. Главное, чтобы вы достигли своей цели, не смотря ни на что.

Видео о резком отказе от курения

Отзывы о резком отказе от курения

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения