Можно ли похудеть занимаясь сексом?
Вопрос о том, как похудеть, волнует многих представительниц слабого пола. И каждая из них знает, что без урезания ежедневного рациона и увеличения двигательной активности, процесс снижения веса практически не дает никаких результатов и затягивается на весьма значительный срок.
Поэтому многие, решив похудеть, начинают заниматься спортом. Однако если говорить о том, что спорт это физическая нагрузка на организм, из-за которой, собственно говоря, и происходит снижение веса, то секс также является своего рода спортом, ведь занимаясь им организм то же испытывает нагрузку. Так можно ли похудеть, занимаясь сексом? И каких результатов можно добиться?
Секс и похудение
«Утром кекс, вечером секс» — это самая популярная среди женщин диета, которая якобы позволяет держать свое тело в форме, а кожу в тонусе. Но так ли это?
Если говорить с точки зрения расхода калорий, то от секса можно похудеть, так как он ничем не отличается от иных видов физических нагрузок, но для этого требуется очень хорошо потрудиться. Итак, во время секса частота сердечных сокращений увеличивается до 120 уд/мин, что сопоставимо с тренировками на велотренажере или беговой дорожке. А также увеличивается частота вдохов и повышается температура тела, из-за чего организм начинает затрачивать свою энергию в больших количествах.
А во время оргазма эти показатели увеличиваются еще в 1,5 раза. Поэтому говорить о том, что секс помогает похудеть, можно. Но только для того, чтобы добиться хоть каких-либо результатов, сексом нужно заниматься каждый день и минимум по 1 часу. Готовы ли вы на это? Если да, то теперь задайте себе еще один вопрос – а готов ли к этому ваш половой партнер/партнерша?
Занимаясь сексом в течение часа расходуется около 400 ккал, но учитывая то, что половой контакт длится около 5 – 10 минут (без прилюдий), то энергетические затраты очень малы. Поэтому, чтобы достичь результатов в сфере похудения, необходимо каждый день вступать в половые контакты около 5 раз.
Однако ученые проводили исследования, в которых принимали добровольное участие 400 семейных пар. Их разделили на 2 группы, которые в течение месяца занимались сексом каждый день. Первая группа, которая во время полового контакта находилась в горизонтальном положении, практически не дала никаких результатов. Лишь нескольким людям удалось сбросить в весе до 1 кг.
А вот вторая группа занималась сексом только в вертикальном положении и результаты были совершенно иными, но наблюдались они только со стороны женщин. Итак, за один месяц ежедневных занятий сексом, женщинам удалось сбросить до 3 – 4 килограмм. Результаты ошеломляющие, и это при том, что они не сидели на строгих диетах, а лишь слегка ограничивали себя в мучном и сладком.
Поэтому, если вас интересует вопрос о том, как похудеть с помощью секса, то мы можем вам сказать только одно. Занимайтесь сексом не для достижения каких-либо своих целей, а для получения максимального удовольствия. Ведь только так вы сможете достичь психологического равновесия, которое и является главным в похудении.
