Evehealth
Можно ли беременным принимать рыбий жир

Можно ли беременным принимать рыбий жир

Содержание статьи

Беременность — это не только радость, но настоящее испытания для женского организм. От состояния здоровья и настроения будущей мамы зависит и здоровье малыша. Узнав о своем положении, я обратилась к специалистам с множеством вопросов. Одним из которых был: «можно ли пить рыбий жир беременным?» Меня этот вопрос очень интересовал, так как до беременности я регулярно принимала Жидкий рыбий жир с натуральным вкусом лимона (500 мл) от Carlson Labs. Но в инструкции указано, что беременность является противопоказаний к приему этой добавки. Что меня и насторожило! Но мой врач развеял все сомнения и детально рассказал о пользе омега-3 для беременных.

Польза рыбьего жира для беременных

Польза рыбьего жира для беременных

При беременности организм женщины ослаблен, поэтому многие врачи выписывают биологически активные добавки, одной из которых является рыбий жир. Омега-3 для беременных является незаменимой кислотой, которая:

  • эффективно борется с токсикозом;
  • повышает иммунитет (что особенно актуально для будущих мам, так как перенесенные болезни в этом периоде, даже невинная простуда, напрямую влияют на здоровье малыша);
  • улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • дарит энергию и силы;
  • выводит холестерин;
  • улучшает метаболизм и тем самым помогает контролировать набор веса;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • делает кожу эластичной и упругой и является отличной профилактическим средством против растяжек. Кроме того, акушеры рекомендуют принимать рыбий жир, чтобы избежать разрывов во время родов;
  • помогает справиться с перепадами настроения, тревогой и переживаниями, которые так свойственны женщинам в положении;
  • предотвращает преждевременные роды;
  • обладает противовоспалительными свойствами;
  • улучшает кровоток в плаценте;
  • помогает правильному развитию головного мозга и других органов у плода.

Как видите, беременным пить Омега-3 не только можно, но и нужно! Главное — выбрать качественный.

Как оформить первый заказ на iHerb

Какие добавки с Омега-З для беременных лучше

Выбрать рыбий жир для беременных нужно особенный. Известно, рыбий жир добывается из печени или мышц рыбы, которая, как правило, живет в диких условиях. Поэтому кроме полезных веществ в ней содержаться токсины, различные химикаты и вредные вещества, которые могут навредить не только будущей маме, но и ребенку. Лучше всего отдавать свое предпочтение добавкам, которые прошли очистку, а также имеют все необходимые сертификаты качества и чистоты.

Рыбий жир беременным можно принимать как в жидком виде, так и в капсулах. Скажу из личного опыта, что от жидкого рыбьего жира мне пришлось отказаться. Уж слишком чувствительной я стала к запаху рыбы. На помощь пришел Рыбий жир премиум-класса с омега-3 в капсулах от Madre Labs. Эта добавка производится в соответствии со строгими стандартами контроля качества, а также проходит очистку от всевозможных загрязнений. Капсулы изготовлены из рыбного желатина, они не имеют запаха и вкуса (что очень меня порадовало).

Также рекомендую обратить внимание на следующие добавки, которые подойдут для будущих мам:

  • Рыбий жир в жидких капсулах от Nature Made. Без искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов. Изготавливается исключительно из дикой рыбы, не используется рыба выращенная на фермах. Продукт проходит очистку от вредных веществ и ободрен USP (организацией, которая устанавливает стандарты для лекарственных средств в США).
    Рыбий жир в жидких капсулах от Nature Made
  • Рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие в желатиновых капсулах от Source Naturals. Добавка, кроме традиционной молекулярной дистилляции, проходит уникальный запатентованный процесс очистки, который обеспечивает максимальную чистоту продукта. При этом все полезные вещества сохраняются.
    Рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие в желатиновых капсулах от Source Naturals
  • Жидкий рыбий жир с натуральным вкусом лимона (500 мл) от Carlson Labs. Это вариант подойдет для беременных, которые не страдают токсикозом. Добавка отвечает Международным стандартам рыбьего жира, имеет множество премий и наград. Продукт отличается свежестью и чистотой. Благодаря приятному лимонному вкусу, его приятно пить. Можно добавлять в напитки или еду.
    Жидкий рыбий жир с натуральным вкусом лимона (500 мл) от Carlson Labs

Где купить рыбий жир для беременных

Омега-3 для беременных лучше всего покупать в надежных и проверенных местах. Для меня это магазин iHerb. Во-первых, здесь представлен невероятный ассортимент продукции, включая рыбий жир для беременных, от известных и надежных производителей. Во-вторых, доступные цены даже с учетом доставки. В-третьих, постоянные выгодные предложения и акции.

Как пить Омега-3 при беременности

Итак, правила приема рыбьего жира при беременности:

  • Принимать добавку нужно во время или после приема пищи. Это важно! Так как если пить Омега-3 натощак может появится тошнота, рвота или расстройство желудка.
  • Принимать необходимо курсами и обязательно делать перерывы. Я пила с 3 по 13 неделю (когда формируются и активно развиваются внутренние органы и нервная система), 14 — 18 неделя — перерыв, и возобновила прием с 19 до 29 недели.
  • Обязательно придерживайтесь инструкции. Средняя суточная доза рыбьего жира для беременных составляет от 500-700 мг/сутки. Но лучше, чтобы дозировку назначил врач с учетом особенностей организма и состояния здоровья. Каждому триместру соответствует своя доза.
  • Остановить прием на 8 месяце (29-30 неделя). Дело в том, что рыбий жир влияет на  свертываемость крови, разжижая ее, что может стать причиной кровотечений в случае родов.

Повторюсь снова, что перед принятием обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом!

Как оформить первый заказ на iHerb

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о приёме рыбьего жира беременными

  • Женя

    Думаю это вам точно скажет гинеколог, к этому должны быть показатели. Лучше выбирать проверенных производителей и правильную концентрацию. Например концентрат рыбьего жира Омега-3, можно принимать беременным и кормящим. А еще не забывайте кушать рыбу, да и вообще правильно и сбалансированно питаться.

  • Женя

    Думаю это вам точно скажет гинеколог, к этому должны быть показатели. Лучше выбирать проверенных производителей и правильную концентрацию. Например концентрат рыбьего жира Омега-3 эваларовский, можно принимать беременным и кормящим. А еще не забывайте кушать рыбу, да и вообще правильно и сбалансированно питаться.