Evehealth
Медитация для начинающих в домашних условиях

Медитация для начинающих в домашних условиях

Содержание статьи

Медитация представляет собой вид духовной и психологической практики, которая направлена на создание особого состояния сознания. Это отличный способ расслабиться, внутренне успокоится и обрести баланс. Эта техника появилась в рамках религиозной сферы, но со временем ее начали активно использовать в медицинских и оздоровительных целях.

Медитация способствует возникновению и развитию концентрации, ясности ума и положительных эмоций. Эта практика не меняет человека, а помогает обрести гармонию с самим собой, укрепить память и внимание. В ходе клинических исследований было доказано, что регулярные занятия способствуют нормализации обмена веществ, сердцебиения, дыхания и снижению артериального давления.

Несмотря на то, что техника медитации для начинающих проста, все же необходимы определенные знания, которые можно получить от опытного учителя. Узнать больше теоретических знаний, получить советы от практикующих мастеров с многолетним опытом можно на сайте planetyoga.ru.

maxresdefault (1)

Медитация: с чего начать

Из-за напряженного ритма жизни, постоянных стрессов и проблем, медитация для начинающих обрела особую популярность. Все больше людей хотят изучать эту практику, чтобы справляться с негативными эмоциями и обрести психологический баланс. Увы, но не все могут регулярно посещать занятия. Не нужно расстраиваться и опускать руки. Сегодня у каждого есть уникальная возможность открыть для себя медитации онлайн. Для этого достаточно:

  • в указанное время перейти по ссылке;
  • прослушать вступление и теорию от учителя;
  • принять удобное положение, слушать голос мастера и следовать за ним.

В конце медитации можно задать интересующие вопросы и поделится своими впечатлениями. В среднем занятие длиться 30-40 минут.

you_209

Медитация для начинающих: особенности техники

Правильная медитация для начинающих является основой дальнейшей успешной духовной практики. Многие ограничиваются чтением книг или просмотром видео в интернете. В результате они совершают некоторые ошибки, которые не позволяют получить ожидаемый результат и отказываются от медитации в дальнейшем, считая что это бесполезная практика.

Чтобы медитация для начинающих принесла положительные результаты, нужно изучить теорию. Это поможет понять механизм взаимодействия чакр, энергетических каналов и подсознания. Этих знаний будет достаточно для начала практической работы. После изучения теории можно смело переходить к практике.

Преимуществом медитации в режиме онлайн является возможность медитировать в комфортной для каждого обстановке. Вам не нужно никуда ехать, находиться в душном помещении и стараться абстрагироваться от незнакомцев, которые вас окружают. Забудьте об этих неудобствах! Благодаря Планетарной Йоге, медитация для начинающих в домашних условиях стала доступной каждому.

Медитация для начинающих онлайн

Медитация для начинающих направлена на усиление чакр — собственных источников энергии. Регулярные занятия помогут:

  • достичь гармонии в сознании;
  • омолодить организм;
  • повысить самооценку и уверенность в себе и своих силах;
  • избавиться от тревоги, апатии и депрессии;
  • расслабить нервную систему;
  • освободится от страхов и переживаний;
  • повысить эффективность и улучшить когнитивные функции;
  • побороть агрессию и другие негативные эмоции;
  • усилить интуицию;
  • принять себя.

Уроки медитации для начинающих в домашних условиях ежедневно посещают более сотни человек, что говорит об эффективности занятий.

Young woman meditating outdoors

Мотивы для обучения медитации у каждого могут быть разными. Кто-то хочет улучшить концентрацию, кто-то — обрести баланс и спокойствие, кто-то — найти себя. Медитация для начинающих в домашних условиях подойдет каждому. Занятия имеют свой план и состоят из:

  • небольшой теоретической части;
  • расслабление, с которого начинается практика;
  • древний йогический процесс Заземления;
  • поднятие энергии по чакрам;
  • самостоятельная медитация.

На протяжение всего занятия, вы будете слышать голос мастера. Важно следовать за ним, это поможет добиться результатов и ощутить всю пользу медитации. Также доступны занятия для продвинутых учеников.

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о медитации для начинающих