Evehealth

Маски против выпадения волос: домашняя аптечка красоты

Маски против выпадения волос: домашняя аптечка красоты
Ксения Харитон
Терапевт, врач-диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Иметь роскошную шевелюру хочет каждый, не зависимо от возраста и пола. Но, к сожалению, не всегда это является возможным. По каким-то причинам волосы становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Что делать в такой ситуации? Как остановить выпадение волос самостоятельно?

Если спросить у простого прохожего эти вопросы, то он, наверняка ответит, что нужно делать маски против выпадения волос. Конечно, это имеет место быть в данном случае, но они не будут эффективными, пока не будет устранена причина их выпадения.

Почему выпадают волосы?

Прежде чем говорить о том, как восстановить волосы в домашних условиях, нужно разобраться, почему они вообще выпадают. Итак, к основным причинам выпадения волос относятся:

  • наследственность;
  • авитоминоз;
  • злоупотребление алкогольными и табачными изделиями;
  • неправильное питание;
  • частое ношение головных уборов;
  • использование различных стайлинговых средств для укладки волос;
  • частое использование фена;
  • различные химические манипуляции (окрашивание, завивка и т.д.);
  • заболевания хронического характера;
  • употребление большого количества медикаментов.

На самом деле, причин выпадения волос очень много. К ним также относятся и погодные явления. Мороз и жара также негативным образом воздействуют на них, повреждая структуру волоса и уменьшая поступление питательных веществ в фолликулы.

Норма выпадения волос

Волосы выпадают абсолютно у каждого человека. Это явление считается нормой, но только в том случае, если количество выпадающих волосинок в сутки не превышает 100 шт. Если их количество значительно больше, значит, это указывает на наличие проблемы, которая нуждается в срочном устранении, иначе риск полного или частичного облысения повышается в несколько раз.

Норма выпадения волос

Как подсчитать количество выпавших волос за день? Для многих это становится нереальным. Однако сделать это гораздо проще, как вам кажется. Необходимо просто в течение всего дня расчесывать волосы одной расческой и вечером подсчитать и количество. При этом необходимо добавить количество волосков, которые вы замечали у себя на одежде или иных предмета обихода.

Как решить проблему?

Решение проблемы необходимо начинать с выявления причины и ее устранения. Нужно пройти обследование в любом медицинском центре, чтобы выявить наличие тех или иных заболеваний, которые влияют на состояние волос.

Пройти полный курс лечения и только потом начинать решать проблему выпадения локонов, иначе никакого положительного эффекта от всех принятых вами мер вы не добьетесь. Волосы как выпадали, так и будут выпадать, так как причина кроется внутри организма.

Если причиной выпадения волос является авитоминоз, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Откажитесь от всех вредных привычек и включите в свой рацион продукты питания, которые имеют в своем составе большое количество витаминов и микро и макро элементов. Это позволит восполнить запасы полезных веществ в организме и укрепить иммунную систему, а также обеспечить питательными элементами волосяные фолликулы, что позволит укрепить волос по всей длине.

Одного правильного питания в данном случае будет недостаточным. Необходимо дополнительно принимать различные витаминные комплексы, а также делать лечебные маски против выпадения волос, в состав которых будут входить жидкие витамины, которые легко можно купить в аптеке.

Делать такие маски рекомендуется регулярно, не менее 2 — 3 раз в неделю. При этом необходимо выполнять все рекомендации, которые даны в инструкции по их применению.

Ну а наилучшим вариантом станет консультация врача-косметолога, который поможет вам выявить причину, устранить ее и подобрать комплекс лекарственных препаратов и средств по уходу за волосами, которые помогут быстро восстановить вашу шевелюру и предотвратить выпадение волосинок в дальнейшем.

Существуют специально разработанные комплексы витаминов и минералов, которые помогут избавиться от проблемы выпадения волос раз и навсегда. Такие пищевые добавки можно приобрести по выгодной цене на сайте iHerb. Хитом продаж сегодня являются комплексы от известной американской компании Country Life:

Добавки содержат витамины группы В, которые поддерживают, укрепляют и восстанавливают здоровье волос. Также в состав входят биотин — незаменимый компонент при выпадении волос, эффективность которого доказали в ходе клинических исследований, а также MSM — органическая сера для ускорения роста волос.

Кроме специальных добавок, можно попробовать особое средство — B-комплекс для густоты волос + шампунь с биотином от Madre Labs (414 мл). В его составе содержится сок алоэ для успокоения кожи головы, растительный протеин из киноа и льна для укрепления, биотин для предотвращения выпадения волос, а также смесь эфирных масел для восстановления и питания. Особенностью этого шампуня является отсутствие сульфатов и других химических веществ, которые негативно влияют на кожу головы и состояние волос.

B-комплекс для густоты волос + шампунь с биотином от Madre Labs (414 мл)

Эффективные и укрепляющие маски против выпадения волос

Для решения данной проблемы, многие прибегают к народной медицине и самостоятельно в домашних условиях делают укрепляющие маски против выпадения волос.

Особой эффективностью отличаются однокомпонентные маски. Например, из кокосового масла. Лучше всего выбирать нерафинированное и органическое масло без примесей. Например, Органическое кокосовое масло Extra Virgin от Jarrow Formulas (473 г) Органическое кокосовое масло Extra Virgin от Jarrow Formulas (473 г)
или Органическое кокосовое масло первого отжима от Nutiva (1,6 л).

Органическое кокосовое масло первого отжима от Nutiva (1,6 л)

Уникальность кокосового масла заключается в том, что оно способно проникать глубоко в волосы и тем самым питать их изнутри. Оно подходит для всех типов волос. Особенно косметологи рекомендуют его использовать для сухих, а также пересушенных волос в результате длительного пребывания на открытом солнце или регулярного окрашивания и завивок. Кокосовое масло эффективно укрепляет и предотвращает выпадение волос, а также стимулирует их рост. Уже после первого применение виден результат. Обратите внимание, что перед нанесением масла на волос, его необходимо нагреть, чтобы оно немного расплавилось. Как правило, кокосовое масло не сочетают с другими компонентами и используют в чистом виде. Кстати, это масло не только остановит потерю волос, но и благодаря антибактериальным свойствам, поможет избавиться от перхоти.

Как мы уже выяснили, что основной причиной, приводящей к возникновению данной проблемы, является нехватка витаминов в организме. И для того чтобы все ваши труды не были напрасными, вам нужно определить, какого именно витамина не хватает вашему организму и постараться восполнить его запасы.

А для этого можно использовать масляные витамины, продающиеся в аптеках в ампулах. Их можно добавлять в ваши любимые маски для волос. Также вы можете воспользоваться рецептами масок, которые мы вам предложим ниже. Они также являются эффективными. Вам остается только опробовать их на себе и выбрать ту, которая вам больше всего понравилась.

Эффективные и укрепляющие маски против выпадения волос

Рецепт № 1

Эта маска прекрасно укрепляет волосы и пробуждает спящие фолликулы, в результате чего волосы становятся густыми и крепкими. Для ее приготовления вам потребуется по 1 ч.л. следующих ингредиентов (если волосы длинные, количество ингредиентов увеличивается в 2 — 3 раза):

  • голубая глина;
  • сок свежее выжатого лимона;
  • горчица;
  • мед;
  • сливочное масло.

Также вам потребуется 1 яичный сырой желток. Все ингредиенты нужно смешать между собой, но прежде потребуется развести глину теплой водой до образования кашеобразной массы, а сливочное масло растопить. После можно будет соединять все ингредиенты в одной емкости и хорошо перемешать.

Полученную смесь нужно тщательно втирать в кожу головы массажными движениями. После на голову нужно надеть шапочку для душа. Если такой не имеется можно использовать полиэтиленовый пакет или пищевую пленку. Сверху голову необходимо укутать махровым полотенцем.

Смывать домашнюю маску против выпадения волос нужно через 30 — 40 минут после нанесения теплой водой. Горячую воду использовать нельзя, так как она повреждает структуру волос и делает их еще более ослабленными. При смывании маски нужно использовать шампунь.

Рецепт № 2

Эта самая эффективная маска против выпадения волос. Готовиться она по следующему рецепту. Сначала на водяной бане нужно слегка подогреть 1 — 2 столовых ложек репейного масла, а после смешать его с сырым яичным желтком и 1 столовой ложкой натурального пчелиного меда. Если мед засахаренный, его также нужно подогреть на водяной бане до тех пор, пока он не приобретет жидкую консистенцию.

Маску также нужно втирать в кожу головы. При совершении массажных движений улучшается кровообращение и микроциркуляция в коже головы, что улучшает поступление питательных элементов к волосяным фолликулам. А это укрепляет волосы и улучшает их рост. А те компоненты, которые содержаться в составе маски, препятствуют выпадению локонов, делая их густыми и крепкими. Держать маску следует около 30 — 40 минут, после ее нужно смыть теплой проточной водой.

Рецепт № 3

Эта маска оказывает комплексное воздействие на волосы. Она не только делает их крепче, но и лечит их изнутри, что дает гарантированные результаты, которые сохраняются в течение длительного времени.

Для ее приготовления вам потребуется любой кисломолочный продукт. Желательно, чтобы он был домашнего производства. Это может быть йогурт, простокваша, кефир и любой другой продукт, который нужно подогреть на водяной бане или в микроволновой печи до 40 — 50 С. После к нему нужно добавить бесцветную хну. Добавлять до тех пор, пока смесь не приобретет кашеобразную консистенцию и в ней будут полностью отсутствовать комочки.

В полученную смесь нужно также добавить один яичный желток, естественно, сырой. Маску следует тщательно перемешать. Наносится она непосредственно на корни волос. Втирать нужно массажными движениями на протяжении нескольких минут. После на голову нужно надеть шапочку для душа и укутать ее махровым полотенцем. Мака смывается теплой водой с шампунем через 40 — 50 минут после нанесения.

Почему выпадают волосы

Рецепт № 4

Эта маска против сильного выпадения волос, также направлена на ускорение их роста. Для ее приготовления потребуются сухие дрожжи, буквально ½ чайной ложки. Добавляются они в заранее подогретую смесь касторового и репейного масел (по 1 чайной ложке того и другого масла). После к полученной смеси нужно добавить 2 яичных сырых желтка. Хорошо отсоедините их от белка, иначе он свернется в маске и останется на волосах даже после ее смывания.

Итак, хорошо перемешайте полученную смесь и добавьте в нее еще 1 столовую ложку натурального меда и 1 столовую ложку темного коньяка.

После получения однородной смеси, ее нужно нанести на кожу головы массажными движениями, а остатки распределить по всей длине волос. После создается парниковый эффект (надевается шапочка для душа и голова укутывается полотенцем), а через 20 — 30 минут маска смывается с волос теплой одой с использованием шампуня.

Рецептов приготовления народных масок против выпадения волос очень много, но помните, что они не будут эффективными, если вы не устраните причину. Делать маски нужно и тогда, когда проблема будет полностью решена. В лечебных целях маску нужно делать 2 — 3 раза в неделю, в профилактических — 1 раз в 1 — 2 недели.

Отзывы о масках против выпадения волос

  • Марина Николаенко

    У меня после родов ужасно начали выпадать волосы, грешу на авитаминоз (сидела на жесточайшей диете во время грудного вскармливания), плюс общее ослабление организма. Вот теперь испытываю на себе все подряд маски против выпадения волос, терять-то уже нечего))) Прочитав данную статью, решила попробовать маску кефир-хна-желток, благо как раз все нужные ингредиенты были в наличии! Маска эффективная, уже после первого раза я почувствовала, что она действует — волосы реально стали меньше выпадать! Вот уже две недели чередую её с дрожжевой маской, помогают однозначно, я довольна!

  • Эльвира

    Мне нравится маска с репейным и касторовым маслом, просто смешиваю их вместе, немного подогреваю на водяной бане, и наношу на всю длину волос. Смывать надо не менее двух раз, а лучше трех. Можно покупать репейное масло со всякими добавками. Я покупаю с перцем, для лучшего роста волос. Сразу после мытья будет небольшой запах от масел, но в течении дня он быстро испаряется!

  • Ivanienko Kseniya

    Та же проблема. У меня двое малышей, и зимой волосы начали сыпаться после нервного потрясения. Пробовала маски с димексидом, полоскать отваром малины, различные шампуни (кстати. вспомнила, что после мелирования очень поредели волосы), но ничего не помогает. Буду пробовать маску из дрожжей. И правильно: нужно устранить причину для начала, а не следствие.

  • Alisa Ilina

    У меня была стандартная послеродовая ситуация: волосы выпадали клочьями. Кстати, гинеколог назначала мне кучу таблеток, и я, беременная, пила их. Возможно, плохое самочувствие, резкое похудение и выпадение волос произошли от побочного эффекта этих лекарств. Я применяла репейное масло — его советовали все. Еще луковую маску делала. Дополнительно покупала органическую косметику, отменила фен, пила поливитамины. Сейчас волосы не стыдно распустить, выпадают намного меньше.

  • Татьяна

    Мне кажется, на мои волосы повлияли все причины мира, потому что они стали выпадать у меня сильнее обычного в сто раз, и на голове практически ничего не осталось. Я сначала внимания не обращала, думала: что-нибудь переменится, и волосы восстановятся. Но нет, становилось всё хуже и хуже. Пришлось искать в интернете полезную для себя инфу. Попробовала совет отсюда по рецепту № 1 — маску против выпадения волос, и хочу поблагодарить авторов. Эффект есть.

  • мисс мур

    У меня длинные волосы, почти до пояса, поэтому если они начинают выпадать больше нужного, это становится заметно. Волосы везде, в постели, в еде, в ванной … Я пользовалась почти всеми рецептами приведенными в статье, и они каждый эффективны. Единственное, что я рецепты начала адаптировать под себя, т.к. знаю, что, например, если буду часто использовать горчицу, волосы будут быстро пачкаться, если лимон, то, наоборот, будут сухие.

  • Юлия

    У меня проблемы с волосами начались после переезда в другой город. Другой климат, вода и пошло поехало! Уже не знала,что делать. Раньше были густые, пушистые, а теперь совсем тонкие стали, ломкие. Чего я только не делала,сколько шампуней и прочих средств для укрепления волос перепробовала. Но эффект был не особо заметен. Вот решила народными средствами воспользоваться. Очень понравилась маска на основе репейного масла: уже после пары недель волосы прямо ожили, блеск появился, шелковистость и выпадать стали гораздо меньше. Результат налицо!

  • Валерия

    Всегда гордилась своими густыми волосами. Но последнее время они стали не просто выпадать, а сыпаться! Проблема в нехватке в организме витаминов, плюс неправильное питание, плюс частое использование фена! Если с последним вопрос решился быстро, то с двумя другими пришлось побороться. С правильным питанием и употреблением витаминного комплекса стала активно применять маски для волос. Больше всего нравится и заметно помогает маска с голубой глиной! Любите свои волосы и они перестанут вас «покидать»!

  • Анастасия Пакулина

    Как и многие родившие женщины, я столкнулась с выпадением волос. Так как до родов я пользовалась масляными масками, после я также продолжила их делать, добавив репейное масло. Маски я оставляю на всю ночь, а утром смываю шампунем и обязательно наношу бальзам.

    Я пересмотрела свое питание и стала кушать больше молочных продуктов, особенно сыр и творог. Вместе с этим я приняла курс витаминов.

    А еще совет кормящим мамам — когда кормите сидя, подложите под голову что-то мягкое. Я не сразу поняла почему у меня на затылке волосы хуже, чем в остальных районах головы.

  • Наташа

    Мне очень нравится масляная маска из рецепта №2! О пользе репейного
    масла для волос мне рассказывала еще бабушка, у которой коса была до
    пояса: густая и тяжелая! Масло можно разогреть на водяной бане, а можно
    просто под струей горячей воды- мне так удобнее. Добавить желток, мед,
    можно добавить лимонного сока (но мне он волосы подсушивает, поэтому
    если и добавлю, то наношу только на корни волос), можно смешать с
    другими маслами: кокосовым, касторовым, оливковым. Наношу на всю длину.
    Корни волос укрепляет, кончики увлажняет. Делаю раз в неделю.
    Единственное, нужно очень тщательно смывать маску с волос!

  • Anna Mitinskay

    Лучшая маска от выпадения для меня это Селенцин: кофейная маска с красным перцем. очень классная!!! Аромат волшебный) печёт немного. Так что ещё и волосы лучше растут от неё.

    • Marichka

      Тоже пользуюсь этой маской! Сначала использовала её вместе с шампунем и бальзамом селенцин. Сейчас волосы больше не выпадают, но масочку я оставила, т.к. от неё волосы растут хорошо. Для большего эффекта могу ещё порекомендовать спрей селенцин для роста волос!

  • Maria PRCV

    Присоединяюсь к положительным отзывам о маске селенцин. Я вообще пользуюсь всей серией селенцин от выпадения волос, но маска мне особенно нравится. Реально классная))

  • Арина Радионова

    При выпадении волос пользовалась средствами селенцин, в том числе и принимала таблетки из этой серии. очень эффективно!!! К тому же средства очень приятные, аромат, консистенция, хорошо пенятся, волосы чистые, крепкие, не выпадают больше. Осталась довольна!

  • Валерия Кузнецова

    Да, неплохие рецепты описаны, но я бы сюда добавила маску Селенцин. Просто шикарная в плне эффективности, еще и аромат приятный) Я еще их спреи от выпадения и роста волос взяла, и они реально гооораздо меньше стали выпадать у меня!)

  • Анастасия

    Мне лично маски против выпадения волос не помогли. Я уже думала, что моя судьба без волос остаться. Но моя тетя, которая работает парикмахером, посоветовала купить Селенцин, что я и сделала. Пользовалась шампунем, маской, пила таблетки. Волосы действительно стали крепче, красивее, блестят. Я вполне довольна его действием, он действительно работает.

  • Elena Rukina

    Уже давно мучилась с проблемой выпадения волос. Перепробовала массу способов, чтобы избавиться от этого и укрепить свои волосы, но результата ноль, ничего не помогало. Как то раз моя подруга посоветовала пропить таблетки Селенцин. Следуя ее совету, пила по одной таблетки три раза в день. Также попробовала шампунь и другие средства этой серии. Не особо верила в положительный результат. Через некоторое время заметила изменения, волосы стали реже выпадать. Также и внешний вид волос стал гораздо лучше.

  • Yana Merichenko

    Недавно начала уделять максимальное внимание своим волосам, хочу отрастить длину и надоело, что выпадают уж чересчур. Подруга посоветовала маску Селенцин, по цене не кусается, полностью из натуральных компонентов, поэтому я решила попробовать. Ощущения супер, уже третий месяц ею пользуюсь волосы стали действительно меньше не лезть, не такие ломкие, появилась густота и объем. Я ещё шампунь и бальзам из этой же серии взяла. Теперь только этими средствами буду ухаживать за волосами, мне они подошли!

  • Irina Kudryavinskaya

    Люблю меняться и перекрашивать волосы, но из-за этого испортилось качество волос, стали тусклыми, сильно линяю, особенно во время расчесывания…Почитала на сайтах, нашла инфу про средства Селенцин. Решила попробовать и взяла в аптеке себе маску, шампунь и бальзам. Уже второй месяц пользуюсь, заметила, что волосы меньше «лезут» и внешний вид у них более презентабельным стал.

  • Даша

    Смотрю многие комментаторы пробовали маску селенцин. Я вот тоже решилась и купила, пользуюсь ещё только месяц, но мне кажется, что волосы уже стали лучше. 🙂

  • Адель Тихова

    Предпочитаю иногда менять имидж, иначе стричься. Однажды поэкспериментировала, сделала короткую прическу, а когда снова решила отрастить, волосы поразили своей ломкостью, начали обильно выпадать. Поэтому поддерживаю тех, кто пишет здесь о Селенцин. Когда стала втирать эту маску, волосы как будто ожили.

  • Злата Ветрова

    Я одна при помощи ринфолтил вылечила выпадение?Кто страдает так как я,пробуйте,не пожалеете.У меня волосы выпадали,да так,что я расчесывала их раз в несколько дней,боялась что буду лысая…Трихолог назначил лосьон и шампунь,использовала несколько месяцев.

  • Варенька

    Очень сильно выпадали волосы после стресса и приема антидепрессантов. Обратилась к дерматологу и она назначила мне Пантогар. Пью только месяц, а волосы практически не выпадают, даже начал пушок появляться, что говорит о росте новых волос и блестят.

  • NataliaShir

    Мне маски не помогают, пробовала очень много рецептов. Может это связано с тем, что я их недостаточно часто использовала, но тем не менее очень много времени на это дело уходит. Врач посоветовал миномакс лосьон против выпадения, кто может что-нибудь о нём сказать?

  • Евгения Шалягина

    так надо белок от желтка отделить, и только желток в маску использовать. я потом каждый раз думаю, куда белок девать) приходится пирожки печь)) я часто делаю с медом и желтком курсом, и профессиональные маски использую, именно от выпадения с вытяжкой из гибискуса и серицином ультра укрепляющая у меня.

    • Марина

      Желток, коньяк и мед прекрасная маска и для блеска волос и для роста, а от выпадения я просто мою луковым шампунем 911, на вытяжке из лука в течении месяца, потом делаю перерыв.

  • Юлия Горбикова

    Я витамины принимала, шампунь без сульфатов использовала, и маску ультра укрепляющую против выпадения волос с вытяжкой из гибискуса и серицином делала после каждого мытья, за 2 недели уже выпадение прекратилось.

    • Танюша

      я читала, что у гибискуса самые эффективные свойства в восстановлении волос.. а кто производитель этой маски? я бы хотела попробовать)

      • Юлия Горбикова

        это маска от лошадиной силы, из их новой профессиональной итальянской серии

  • Анна

    Мне еще нравится ультра укрепляющая маска хорс форс из аптеки. Помогла мне от выпадения волос, придала им объем и силу

  • Ольга Мухамбетова

    Когда волосы начали выпадать, я перешла на шампунь натуральный Vegetable Beauty против выпадения с экстрактом красного перца чили и их бальзам с маслом оливы, вот что значит натуральный состав, волосы преобразились, блеск появился, прикорневой объем, волосы гладенькие, упругие, рассыпчатые.

  • Светлана Иванова

    отличная статья, не от выпадения помогли маски с горчицей, медом, с перцем покупала Тающую в аптеке horse force, помогла укрепить и подпитать волосы, также я еще пила витамины витрум, вообще надо в комплексе действовать

  • Алёна

    Шампунь с экстрактом красного перца у Vegetablebeauty, сокращает выпадение и способствует росту новых волос.

    • Дарья Круг

      а для какого типа волос этот шампунь, не пересушивает кожу головы?

      • Алёна

        помимо перца в шампуне есть Экстракт Плюща, он оказывает регенерирующее и увлажняющее действие, потому для любого типа волос

    • Павел Карабенко

      для мужчины подойдёт это средство? Знаю шампуни мужские есть у Лошадиной силы, а это универсальное может?

      • Алёна

        конечно подойдёт, втирайте перед мытьём его в корни волос и на 20-30 минут оставить, утеплить можно голову, потом смыть шампунем, отлично если мужским от Лошадиной силы

      • Алёна

        конечно подойдёт, втирайте перед мытьём его в корни волос и на 20-30 минут оставить, утеплить можно голову, потом смыть шампунем, отлично если мужским от Лошадиной силы

  • Галина Поволжская

    Хорошо, что к врачу пошла, когда у меня волосы стали выпадать. А трихолог мне в свою очередь посоветовал начать применять средства от выпадения волос Hair Vital. В составе которых действующими веществами являются экстракт крапивы, красного перца и другие, не менее полезные компоненты для укрепления, восстановления моих волос.

  • Тарас

    спасибо за статью

  • Ульяна Король

    У меня каждую осень начинают выпадать волосы. Как не помою голову, потом куча волосни в ванной остается, аж грустно становится. С сентября начали принимать эваларовский коллаген 6000 мг с витамином С, средство отвечает за питание кожи головы и улучшение структуры волоса. Наверное, это первый сезон, когда состояние волос меняется к лучшему и они не выпадают.

  • Виктория Разумовская

    От подруги узнала про серию Hair Vital, от выпадения волос. Это она мне про эту серию рассказала, когда я ей стала жаловаться, что волосы сильно стали выпадать. Плюс пересмотрела свое питание. Сейчас мои волосы гораздо лучше выглядят, и самое главное совершенно практически даже после расчесывания не выпадают.

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины